怎么保持健康—黃帝內經(jīng)告訴我們怎么保持健康

規律飲食

有人說(shuō)：“好的人生，從好好吃飯開(kāi)始；好好吃飯，也就是好好愛(ài)自己?！币蝗杖褪巧畹谋仨?，認真對待每一餐，就是對我們的健康負責。

好好吃飯，并不是要吃得有多精致，而是規律三餐、葷素搭配、營(yíng)養均衡。這煙火的氣息，能撫慰人的身心。在吃飯這件小事上，請記得對自己好一點(diǎn)。

享受運動(dòng)

人的身體就像一灣水，只有流動(dòng)起來(lái)，才能迸發(fā)生機。你在運動(dòng)中的每一次跑動(dòng)、跳躍，都將激發(fā)身體的活力。

運動(dòng)，也是開(kāi)啟美好生活的鑰匙。經(jīng)常慢跑，你會(huì )發(fā)現精力越來(lái)越充足；空閑時(shí)舒展一下筋骨，你會(huì )發(fā)現頭腦變得更加清晰。運動(dòng)，是治愈一切的良藥。享受運動(dòng)吧，為身體賦能，為生活添彩。

保持樂(lè )觀(guān)

誠然，生活有時(shí)并不那么美好，但你若積極樂(lè )觀(guān)，遇到麻煩事總會(huì )往前看，就總能看到希望的曙光。你若心態(tài)差，難得會(huì )有快樂(lè )的時(shí)候，心情就容易陷入無(wú)邊的長(cháng)夜。

保持樂(lè )觀(guān)，永遠積極向上，才能讓自己活得舒心，把日子過(guò)得舒朗。人生這趟旅程，本就是有起有伏的，逢山開(kāi)路、遇水搭橋，才是生活最好的態(tài)度。

時(shí)常微笑

微笑沒(méi)有顏色，卻能讓世界五彩斑斕；沒(méi)有氣味，卻能讓人間芳香四溢；沒(méi)有形狀，卻影響著(zhù)世間萬(wàn)物。時(shí)常被這樣的氛圍包裹著(zhù)，我們的身體自然就會(huì )處于一個(gè)放松的狀態(tài)。

每天清晨起床，對著(zhù)鏡子練習微笑，給自己一整天的好心情。相信，我們的每一個(gè)微笑，都會(huì )換來(lái)更多的微笑和更好的生活。

好好睡覺(jué)

人生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。睡得好不好，很大程度上決定了其余三分之二的樣子。好好睡覺(jué)不熬夜，不僅是維護身體健康的關(guān)鍵，更是美好人生的基石。

當你睡飽了一覺(jué)后醒來(lái)，就會(huì )發(fā)現又是全新的一天。愿你今夜好夢(mèng)，晚安！

來(lái)源：夜讀綜合十點(diǎn)讀書(shū)