手機健康數據(手機健康數據平臺有什么用)

手機中關(guān)于健康的數據，大家可能最熟悉的就是步數統計了，拜微信所賜，給自己的親朋好友的步數統計進(jìn)行點(diǎn)贊已經(jīng)成為了一種社交行為。

我相信絕大多數的人，其實(shí)根本就不知道iPhone中的原生應用：健康app 所能統計的健康數據遠比走了多少步要多的多。

今天小編就給大家統計一下，看看iPhone的健康app，到底能夠統計多少健康數據。據不完全不統計，目前iOS的健康APP可以統計至少100中以上的健康相關(guān)的數據。分門(mén)別類(lèi)的給大家介紹一下：

Iphone的健康APP中默認分了12個(gè)類(lèi)別，分別是： 呼吸、健身記錄、經(jīng)期跟蹤、其他數據、身體測量、睡眠狀況、聽(tīng)覺(jué)、心臟、營(yíng)養攝入、正念訓練、主要體征、臨床文檔。

正值疫情期間，這個(gè)類(lèi)別自然是放在首位。

在這個(gè)類(lèi)別中，健康APP中可以統計的數據有：

• 第一秒用力呼氣量
• 呼氣流量峰值
• 呼吸速率
• 吸入劑用量
• 血氧飽和度
• 最大肺活量
• 最大攝氧量

“健身記錄”類(lèi)別，在這個(gè)類(lèi)別中就有大家非常熟悉的“步數”統計。不僅能統計步數，還可以統計步行和跑步的距離有多少公里，已經(jīng)爬了多少樓層的高度等等。

除了這些之外，你還可以記錄一些有趣的鍛煉數據：

比如，鍛煉分鐘數，高山雪上運動(dòng)距離，劃水次數，健身記錄，靜息能量，騎車(chē)距離，游泳距離，站立分鐘數，站立小時(shí)，最大攝氧量等等。除此之外，還有專(zhuān)門(mén)為腿部殘障人士準備的“輪椅距離”、“推動(dòng)次數”等數據。

其中很多大家一看就知道是什么含義，有一些可能需要解釋一下才能明白，比如：

靜息能量是指每天最低活躍度時(shí)，身體消耗的能量。這個(gè)數據對于減肥、控制飲食的人來(lái)說(shuō)很有參考價(jià)值。

“站立小時(shí)”并不是指你站立了幾個(gè)小時(shí)，而是表示一天里你在這一小時(shí)站立或活動(dòng)了至少一分鐘。這是為了監控你久坐的時(shí)間，盡可能少坐和保持一定活動(dòng)量一樣，對健康至關(guān)重要。即使你在一天的某個(gè)時(shí)間段進(jìn)行了一定的活動(dòng)，長(cháng)時(shí)間保持坐姿自身仍會(huì )帶來(lái)健康風(fēng)險。

月經(jīng)周期是成年女性健康的重要組成部分。它涉及女性身體的眾多部位，因此常被稱(chēng)為第六生命體征。不同人、不同月份的周期會(huì )也有所不同。跟蹤記錄月經(jīng)是了解女性自己正常周期的最好方式之一。

身體測量模塊則提供了基礎的健康數據。比如：基礎體溫、身高、身高體重指數、體溫、體脂率、體重、腰圍、皮電活動(dòng)、去脂體重等。下面我們就挑選其中幾個(gè)數據幫大家解釋一下具體的含義：

身高體重指數（BMI）是體制指標。它基于身高和體重進(jìn)行計算，可反映出你的體重是否偏輕、正常、偏重或肥胖。它紅還有助于評估體脂增加可能誘發(fā)疾病的風(fēng)險。

體脂率是指人體中的脂肪重量與總體重（包括肌肉、骨骼、水分等）的比例。也是驗證一個(gè)人是否是真的“不胖”的重要參考標準。

腰圍看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)也是一個(gè)重要的數據。腰圍是肥胖相關(guān)疾?。ɡ?，2型糖尿病、高膽固醇、高血壓和心臟?。┑囊粋€(gè)評估標準。

控制腰圍的一種方式就是健康飲食和鍛煉身體。定期記錄腰圍數據能夠保持鍛煉的動(dòng)力，并獲得重大健康風(fēng)險的預警。

正確的測量方式：使用卷尺在肚臍高度（臀部上方）環(huán)繞腰部一圈，測量時(shí)不能屏住呼吸或收腹。

睡眠分析可以幫助你深入了解睡眠習慣。睡眠跟蹤和監控助你了解臥床和睡眠的時(shí)長(cháng)，這些設備通過(guò)分析身體活動(dòng)的變化，包括你夜間的活動(dòng)，來(lái)估算你的臥床時(shí)間和睡眠時(shí)間。

睡眠時(shí)長(cháng)和質(zhì)量，一直是緩解現代人精神焦慮，提升活力的重要因素。但由于生活節奏越來(lái)越快，很多人的睡眠往往不夠或質(zhì)量很差，有了睡眠數據，可以幫助你提升睡眠質(zhì)量，獲得更好的生活狀態(tài)。

從這個(gè)數據可以證明，除了產(chǎn)品太貴之外，蘋(píng)果公司還是一個(gè)比較有良心的公司。 目前來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果公司的AirPods是其又一大殺手級可穿戴設備，從這個(gè)無(wú)線(xiàn)藍牙耳機上，蘋(píng)果公司每年可以獲得超過(guò)100億元的利潤。

但是，耳機雖好，卻不能長(cháng)時(shí)間或大音量佩戴。世界衛生組織（WHO）發(fā)布的數據顯示，全球約11億年輕人（12歲至35歲間）正面臨無(wú)法逆轉的聽(tīng)力損失風(fēng)險。他們長(cháng)時(shí)間過(guò)度暴露在高分貝環(huán)境下，例如用手機聽(tīng)音樂(lè )。而這正是AirPods的主要用途。

就算是這樣，蘋(píng)果公司還是推出了“聽(tīng)覺(jué)”健康數據追蹤，幫助大家關(guān)注聽(tīng)力健康，保證佩戴耳機時(shí)不要將音量開(kāi)的過(guò)大，或者佩戴時(shí)間過(guò)長(cháng)。 這種為了幫助大家更健康，甚至鼓勵大家少用自己的產(chǎn)品的商家，還是很少見(jiàn)的。

關(guān)于監控心臟的健康狀況，蘋(píng)果也是花費了巨大的心思。其中可以監控的數據就有很多，比如：步行平均心率、低心率通知、高心率通知、靜息心率、末梢灌注指數、心電圖、心率、心率變異性、血壓、血氧飽和度等等。

最夸張檢測數量可能就是營(yíng)養攝入了，里面包括飽和脂肪、蛋白質(zhì)、泛酸、鈣、鉻、鉀核黃素、咖啡因、維生素A、B、C、D、E等多達30多項。

關(guān)于這個(gè)，筆者一直有一個(gè)沒(méi)有想通的地方，那就是這些數據怎么自動(dòng)輸入呢？難道需要一個(gè)一個(gè)自己輸入嗎？ 那一道菜魚(yú)香肉絲，該怎么計算這些營(yíng)養攝入情況呢？真是讓人費解。

正念訓練也是一個(gè)比較有趣的模塊，其中可以記錄的是正念分鐘數?！罢睢笔且环N積極、開(kāi)放式感知當下的狀態(tài)。進(jìn)行正念訓練時(shí)，你游離在一定距離之外來(lái)觀(guān)察自己的思想和感覺(jué)，而不評判好壞。正念不會(huì )讓歲月匆匆流逝，而是意味著(zhù)活在當下，積極體驗。

除了以上數據之外，iOS的健康APP還能記錄臨床文檔,還有一些包括血糖、血液酒精濃度、胰島素輸注、紫外線(xiàn)指數等各種健康數據。

總的來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果公司作為智能手機和智能穿戴的領(lǐng)頭羊公司。一直在個(gè)人健康數據方面走在前列，筆者今天把這些數據列出來(lái)，就是想告訴大家，現在不僅僅工作數字化了，就連健康也開(kāi)始逐漸數字化了。 雖然不少人對數字化健康持存疑態(tài)度，不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)數字化能夠讓人們更加關(guān)注自己的健康，養成更好的生活習慣已經(jīng)是不容置疑的事實(shí)了。

關(guān)注HumanX，讓我們一起關(guān)注健康數據，養成良好生活習慣吧。