健康美食、健康美食圖片
今天和大家分享6道家常蒸菜,每一道都有滋有味,尤其現在天氣寒冷,不想做飯時(shí)那就試試這6道蒸菜,營(yíng)養豐富,滋補驅寒,做法簡(jiǎn)單,經(jīng)常吃不上火還健康,非常適合老人和小孩,有喜歡的朋友們趕緊學(xué)一起來(lái)吧。
1.準備食材:
準備三黃雞一只,已經(jīng)提前宰殺干凈了,去除雞屁股和雞腳趾,把雞肉剁成均勻的小塊放入盆中,加入適量的面粉,一勺食鹽,用手多抓揉一會(huì )兒,利用面粉的吸附能力去除雞塊中的血水,把雞塊洗干凈,瀝干水分備用。
2.把雞塊腌制一下:
切點(diǎn)大蔥片、生姜絲放入盆中,把雞塊也放進(jìn)去,加入兩勺食鹽,一勺胡椒粉,一勺雞粉,少許十三香,加入蠔油10克增鮮,老抽3克上色,抓拌均勻。
準備適量的干香菇,去除硬根,清洗干凈,從中間切開(kāi)和雞塊放在一起,再抓入一小把淀粉再次拌勻,讓調料更好地包裹在雞塊上面,同時(shí)鎖住里面的水分,淋入一點(diǎn)蔥油,這樣雞塊會(huì )更加的油潤鮮亮,拌勻以后腌制半個(gè)小時(shí),這樣雞塊更加入味。
3.開(kāi)始蒸制:
半個(gè)小時(shí)以后,把腌好的雞塊平鋪在烤盤(pán)或者瓷盤(pán)中,放入燒開(kāi)的蒸鍋里面,上大氣以后中火蒸20分鐘。
20分鐘以后把雞塊取出,撒上蔥花,一道鮮嫩多汁的燜扒雞就做好了。
1.準備食材:
準備一塊老豆腐,切成5毫米左右的豆腐片,切好以后放入清水中,加入一勺食鹽浸泡一會(huì )兒,用淡鹽水浸泡豆腐不容易碎還能入味。
2.把五花肉腌制一下:
準備豬瘦肉一小塊,先切成薄片再剁成肉粒,切點(diǎn)蔥花、姜末、小米椒圈和肉末放在一起,倒入適量的料酒,利用料酒揮發(fā)的特性減少肉末的腥味,加入蠔油5克,老抽2克,辣椒醬5克,雞粉1克,白糖1克,食鹽2克,用筷子攪拌使調料和肉餡充分融合。
3.開(kāi)始蒸制:
把泡好的豆腐取出來(lái),依次擺放在盤(pán)子周?chē)?,擺成一圈,把調好的肉餡鋪在豆腐上面。
鍋內燒水,放上篦子,把豆腐放入鍋中,蓋上鍋蓋上汽以后轉中火蒸10分鐘就可以了。
10分鐘以后掀開(kāi)鍋蓋,控掉里面的汁水,撒上蔥花,等待激油。
鍋內燒油,油熱以后倒在蔥花上面,把蔥花的香味激發(fā)出來(lái),一道營(yíng)養美味的肉末蒸豆腐就做好了。
1.準備食材:
準備兩把粉絲,放入溫水中浸泡10分鐘。
準備適量的鮮蝦,剪去蝦須、蝦槍、蝦腿,沿著(zhù)蝦背劃開(kāi)去除蝦線(xiàn),再次把蝦洗干凈備用。
這時(shí)粉絲已經(jīng)泡軟,把它撈出來(lái)擺放在盤(pán)中墊底,把處理好的大蝦,尾部交叉擺放在粉絲上面。
2.調料汁:
切點(diǎn)蒜末、青椒粒、紅椒粒放在同一個(gè)盆中,加入蠔油10克,蒸魚(yú)豉油30克,再放入一勺白糖提鮮,拌勻以后均勻盛放在蝦背上面。
3.開(kāi)始蒸制:
鍋內燒水,放上篦子,把擺好盤(pán)的大蝦放入鍋中蒸8分鐘就可以了,大蝦蒸熟以后取出來(lái),均勻澆上熱油爆香即可,一道好看又美味的富貴開(kāi)運金蝦就做好了。
1.準備食材:
準備黃魚(yú)一條,已經(jīng)提前宰殺好了,清洗干凈,緊摁著(zhù)魚(yú)身每隔兩厘米斜著(zhù)劃上一刀,方便后期烹熟入味。
2.把黃魚(yú)腌制一下:
切點(diǎn)生姜片,大蔥段和黃魚(yú)放在一起,倒入料酒10去腥,加入胡椒粉2克,把料汁均勻涂抹在魚(yú)身上腌制10分鐘。
再切點(diǎn)蒜末、小蔥段、生姜絲、紅椒絲放在一起,用清水泡上防止水分流失。
3.炒料汁:
鍋內燒油,放入蒜末煸炒,把蒜末炒黃、煸炒出蒜香味以后放入青剁椒20克繼續煸炒,把里面的水分炒干,倒入料酒10克,生抽4克,加入半勺清水,開(kāi)始調味:加入胡椒粉2克,雞粉2克,食鹽2克,把調料攪勻后即可關(guān)火。
4.開(kāi)始蒸制:
把腌好的黃花魚(yú)取出來(lái)放入盤(pán)中,均勻澆上炒好的料汁。
鍋內燒水,放上篦子,大火燒開(kāi)以后把黃魚(yú)放入鍋中,蓋上鍋蓋蒸8分鐘就可以了。
8分鐘以后取出蒸好的黃魚(yú),放上蔥姜絲和青紅椒絲,一道鮮香可口的蒜蓉蒸黃魚(yú)就做好了。
1.準備食材:
準備適量的糯米,清洗干凈,放入清水中浸泡2個(gè)小時(shí)。
準備玉米兩根,切成小塊,洗干凈備用。
準備適量的肋排,剔開(kāi)以后剁成排骨塊,用清水多洗兩遍,洗掉上面的血水。
2.把排骨腌制一下:
盆中加入適量的食鹽、胡椒粉、白糖、老抽、生抽和排骨醬,再淋入一些植物油,放入一個(gè)蛋黃,用手抓拌均勻讓醬料包裹在排骨上面,腌制10分鐘。
3.開(kāi)始蒸制:
糯米泡好以后瀝干水分平鋪在盤(pán)子里,交替著(zhù)擺上排骨和玉米,把剩余的糯米 鋪上排骨上面,澆上腌排骨的料汁。
鍋內燒水,蒸鍋上大氣以后把排骨放進(jìn)去蒸20分鐘就可以了。
20分鐘以后,鮮香的排骨燜飯就能出鍋了,再撒上蔥花和紅椒粒,一道鮮嫩可口的排骨燜飯就做好了。
1.開(kāi)始準備食材:
洗凈的紫茄子一個(gè),先把根蒂去除再切成5厘米長(cháng)的段,改刀切成均勻的茄子片放入盆中。
2.調料汁:
切點(diǎn)小米椒圈、蒜末、香菜段放在一個(gè)盆中,加入食鹽2克,味精1克,白糖少許,陳醋3克,辣椒油5克, 攪拌均勻備用。
3.開(kāi)始蒸茄子:
鍋內加入適量清水,放入篦子,水燒開(kāi)以后把茄子擺放在篦子上,蓋上鍋蓋開(kāi)中火蒸5分鐘。
5分鐘以后茄子已蒸軟、蒸熟,表皮輕微起皺,把茄子倒入盆中,用手撕成均勻長(cháng)條,晾涼備用。
晾涼以后把料汁倒入盆中翻拌均勻,讓茄子充分入味后裝在盤(pán)中,一道簡(jiǎn)單爽口的手撕茄子就做好了。