醋泡香蕉一天吃幾次_香蕉減肥法一天瘦三斤

現在的社會(huì )我們生活質(zhì)量的提高，更加注重日常的養生。醋是生活中比較常見(jiàn)的一味調料，但醋的作用和用法遠不僅于此。醋具有能消食開(kāi)胃、殺菌抑菌、收斂止瀉等功效，與不同的食物也搭配還能起到延年益壽作用，醋可以做為廚房調味品，也可以用做養生用品。其實(shí)醋對身體有許多妙用。如何飲食才能讓飲食更加健康呢?怎么用醋養生呢?你一定沒(méi)停過(guò)用醋養生吧?下面是小編為您搜集的一些方法，我們一起來(lái)看看吧：

一、醋泡黑豆

用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營(yíng)養成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

材料：黑豆100克，糙米醋300克

做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開(kāi)，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶?jì)?，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì )長(cháng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(cháng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。這款罐子打開(kāi)就是滿(mǎn)滿(mǎn)的醋，沒(méi)有少量。味道不是很酸很和我的口味。

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二、醋泡姜

醋泡姜是一種養生的方法，醋生姜具有養胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效。

中央電視臺《中華醫藥》介紹路志正吃醋泡姜40多年，體檢表明路志正“90歲的年紀，40歲的心臟”，并由此風(fēng)行全國。吃姜時(shí)加醋是很好的養生方法。因為酸味兒是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜性由此變得平和起來(lái)，也沒(méi)有姜的一大股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì )收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。

材料：生姜一塊，陳醋1瓶。

做法：把生姜切片，放進(jìn)一個(gè)罐子里，加滿(mǎn)醋，扣上蓋子密封好，腌制一周以上即可食用。

三。醋泡花生

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長(cháng)期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

材料：花生米100克，陳醋適量。

做法：把花生米放進(jìn)一個(gè)可以密封的罐子里，放入陳醋，沒(méi)過(guò)花生米，泡3天食用最佳。

醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類(lèi)含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時(shí)漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。

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四、醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)梢栽陲埱昂纫部梢栽陲埡?，如果在飯后，可以相?0分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)到人體內，就會(huì )發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會(huì )在體內被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì )因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!

材料：香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)

做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片;2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖;3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿(mǎn)罐子;4、把果醋和紅糖攪勻;5、放入切好的香蕉片;6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

醋泡香蕉所需要的米醋我給你送上了，米醋有調味的功能大家都知道，常喝米醋還有保健的功能，米醋可以殺死腸道的有害菌群，激活腸道里的有益菌群，幫助消化，幫助腸道吸收營(yíng)養物質(zhì)。

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五、醋泡黃豆

醋含有氨基酸、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機鹽及醇類(lèi)，對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細嫩光滑，皺紋減少，色素變淡。而且還有抗衰延壽之功效。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細胞的新陳代謝，對減褪面部色素沉著(zhù)有效 。

材料：新鮮黃豆250g、原香醋適量。

做法：用原香醋浸泡黃豆，浸泡15日，每天食用醋泡黃豆5～10粒。首先，醋泡黃豆的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于黃豆一定要是生的，而醋一定要是人工釀造的(如原香醋)，只需把買(mǎi)來(lái)的黃豆洗干凈后，放入一個(gè)廣口瓶?jì)?，將原香醋倒入瓶中，淹沒(méi)黃豆，可是黃豆只能放在瓶子的二分之一處，因為第二天，你就會(huì )發(fā)現黃豆脹起來(lái)了，這時(shí)再加醋淹沒(méi)黃豆，如是者二三次，直至黃豆不再脹高為止。五天后就可食用。

醋泡黃豆經(jīng)國家權威部門(mén)驗證核準，降脂(甘油三脂)保健功效顯著(zhù)，除此之外還具有增進(jìn)食欲、幫助消化、疏肝利膽、補虛明目、強腎健脾、調脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥、醒酒護肝等多種輔助功效。

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六、醋泡大蒜

我們知道，醋泡大蒜，吃起來(lái)不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時(shí)也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。因為大蒜能夠殺菌，這已是眾所周知的事情，臨床上有采用大蒜素作抗微生物治療的。而醋的主要成分是醋酸，也有殺菌的作用，不過(guò)食用過(guò)多容易會(huì )造成胃酸濃度上升，有些人吃多了容易造成胃粘膜損傷，胃痛。因此醋泡大蒜并不是吃得越多越好的。

材料：大蒜頭500克，白糖100克，鹽500克，醋2瓶。

做法：(1)將蒜頭除去根須，剝去外面蒜衣，留蒜衣2～3層。(2)取清潔盛具，放入蒜頭，加鹽拌和，腌1～2天。這可以起到消毒的作用，還能讓蒜比較好保存;(3)將糖、醋放入鍋中煮沸、晾涼，倒入盛蒜頭的盛具中，一般來(lái)說(shuō)，500克蒜大約需要750克白糖，醋的數量則根據自己的口味添加，以淹沒(méi)蒜瓣為宜，不用攪拌，讓糖慢慢融化，將容器蓋上蓋子密封 (或用紙封好)，每天輕輕攪動(dòng)1至2次，連續2至5天，40天后即可食用。

醋泡大蒜的功效非常多。它可以清熱解毒，還能夠預防感冒。尤其是對于一些身體內的部分致病菌，還能夠及時(shí)的殺滅，使身體更健康。我國古代的人如果患了感冒，醋泡大蒜就常常作為他們治療的偏方。

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七、醋泡蘋(píng)果

蘋(píng)果醋的功效1、排毒：蘋(píng)果醋中含有一種特殊物質(zhì)——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因 而能起到腸道排毒功效。2、美容養顏：果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養顏、抗衰老功效。3、增強體力：果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降 低體內酸性，從而緩解疲勞。內含豐富的鋅元素，具有增強記憶力的功能。4、益壽：果醋中富含人體必需的十八氨基酸，蘋(píng)果醋減肥，包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素：鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等。從而能起到軟化血管降低膽固醇。開(kāi)胃護肝、增 強新陳代謝、提高人體抗病能力。

材料：蘋(píng)果兩個(gè)，冰糖100克，白醋1瓶。

做法：一、將蘋(píng)果洗凈，切成片或塊。二、找一個(gè)密封罐子，把蘋(píng)果和冰糖放進(jìn)罐子里。三、罐子里加白醋，加滿(mǎn)，沒(méi)過(guò)蘋(píng)果即可。四、泡制3天以上即可食用。

蘋(píng)果醋清爽可口，特別的是愛(ài)美的女性朋友如果經(jīng)常喝蘋(píng)果醋的話(huà)，那么可以幫助消除脂肪保持體重還可以防止便秘等等功效，是在是飲用蘋(píng)果醋的好處多多。當然女性朋友注意不要過(guò)量飲用哦。

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買(mǎi)醋回來(lái)肯定要買(mǎi)個(gè)醋瓶，這款醋瓶倒油嘴果真絲毫不會(huì )漏油，這點(diǎn)非常棒，壺蓋也很密封，手柄手感很好，壺身玻璃透明且厚度適宜，整個(gè)油壺做工精細，高檔時(shí)尚，很有創(chuàng )意，既美觀(guān)又實(shí)用

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