薏米的最佳食用方法;薏米炒和不炒的功效區別

經(jīng)常聽(tīng)到大部分人體都有濕氣，尤其是夏季吹了不少空調，吃了不少冷飲，導致濕氣加重，濕氣的表現有頭發(fā)油，口臭，肚子大等等，相信大家聽(tīng)到這句話(huà)，不約而同的入座了，這次呢，小七帶來(lái)一道祛濕湯，它就是薏仁和紅豆一起煮，喝起來(lái)美味，又能改善下腸胃。薏仁和它一起煮，每周喝一碗，濕氣不來(lái)找，體重不過(guò)百，補血嫩肌膚。

一說(shuō)起濕氣重，大家想到的肯定也是薏仁，薏仁有去濕氣的效果，這次和紅豆煮湯喝，營(yíng)養上豐富，口感上更佳，薏仁紅豆湯早上喝一碗，暖和又好吃，緩解痘痘肌膚，又能使頭發(fā)不冒油，關(guān)鍵這道養生湯的做法還簡(jiǎn)單，下面呢，為大家詳細的介紹下做法。

薏仁紅豆湯，我們做這個(gè)湯前，先把食材備好，紅豆一把，薏仁一把，冰糖少許。

1，這兩種食材都要提前一夜浸泡在水中，因為紅豆和薏仁比較難煮，泡開(kāi)再煮湯，這樣口感會(huì )更好，第二天煮湯前，將食材沖洗干凈即可。

2，然后將燉鍋清洗干凈，把這兩種食材放進(jìn)去，根據一家人的量倒入適量的清水，中途千萬(wàn)不要再加水了，會(huì )失去原來(lái)的味道。

3，大火燒開(kāi)后，加上些冰糖進(jìn)去，然后轉中小火燉上半小時(shí)，喜歡濃稠一些的話(huà)，可以燉的時(shí)間久一些。

是不是很簡(jiǎn)單呢，食療祛濕的話(huà)，對身體也有好處，總之比吃藥強，并且常喝這道湯能夠減少肥胖的發(fā)生，薏仁有健胃健脾的功效，不過(guò)要適當的吃一些，薏仁其實(shí)還有一個(gè)功效，那就是改善肌膚的癥狀，達到美白淡斑的目的，因為薏仁中的維生素E很豐富，常吃幫助肌膚變得更加白凈。

而紅豆更是女生熟悉的食材，和薏仁煮湯喝，很適合寒冷的氣候食用，暖胃又能驅寒，給身體帶來(lái)能量，紅豆也是一種滋補的食物，對身體有有利，不管是補血還是養顏都有不錯的幫助。

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