自己在家怎么做減肥茶,自己在家可以做的減肥茶

茶文化源遠流長(cháng)，很多人都很喜歡喝茶，也習慣了喝茶。作為老茶客來(lái)說(shuō)每天不喝上兩杯，渾身都覺(jué)得不帶勁兒。毋庸置疑，茶是最健康的飲品。適量飲茶不僅能起到養生的效果，同時(shí)對于身材圓潤的人來(lái)說(shuō)也能達到減肥消脂的目的。

那我國茶葉種類(lèi)繁多，哪些茶營(yíng)養價(jià)值最豐富且減肥效果更好呢？

1、菊花茶

提到菊花大家肯定都很熟悉，它是我們生活中常見(jiàn)的一款花茶。我國菊花品種高達3000余種，而在眾多菊花當中懷菊花可謂是十分突出，不僅外觀(guān)碩大美麗，其中的營(yíng)養物質(zhì)更是優(yōu)于其他品種的菊花。

它栽培歷史悠久，花瓣緊實(shí)且肥厚，色澤金黃透亮，聞起來(lái)有一股天然的菊花香，一朵就能夠泡出一杯。不僅如此，懷菊花中豐富的類(lèi)黃酮、水蘇堿、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，不僅能夠氧化，緩解眼睛疲勞，好還能夠促進(jìn)身體中堆積的脂肪的燃燒，對減脂有一定的幫助。

想要控制體重的人，可取1朵泡入杯中，營(yíng)養物質(zhì)會(huì )隨著(zhù)水溫的升高與茶湯融為一體，入口清香雅淡，仿佛置身于花海般放松自在。

2、西湖龍井茶

西湖龍井是六大茶系中的綠茶，其中含有茶多酚，氨基酸等多種物質(zhì)，常喝能夠調節脂肪代謝，從而起到瘦身的效果。但值得注意的是，西湖龍井茶只能在熱飲的情況下能燃燒脂肪，冷飲效果不佳。若有想要減肥的小伙伴這點(diǎn)要切記了，否則還會(huì )有適得其反的效果。

西湖龍井因采摘時(shí)間不同所以分為明前龍井和雨前龍井。明前的茶葉芽頭嫩下且條形優(yōu)美，屬于冬天后的第一批嫩芽，風(fēng)格多變且營(yíng)養價(jià)值豐富。雨前龍井，因采摘時(shí)間晚，溫度較高，所以和明前相比，滋味會(huì )更加醇厚粗獷一些。大家可以根據自己的口感喜好來(lái)挑選適合自己的龍井茶。

3、荷葉茶

這里說(shuō)的荷葉茶可不是普通的荷葉茶，它作為主要成分之一有著(zhù)很好的減脂功效，除此之外，山楂、決明子、紅棗、枸杞、橘皮和金銀花等成分也是不可缺少的。這些植物在經(jīng)過(guò)核實(shí)配比之后不會(huì )過(guò)于含量，更適合大眾群體，同時(shí)還能更好地幫助保持身材，是一款集營(yíng)養和健康為一體的茶。

一般這種組合茶泡出來(lái)之后是苦的，而這款相對于來(lái)說(shuō)，苦澀感會(huì )更弱，同時(shí)，都是天然的物質(zhì)，更有利于吸收，成分也更安全，對于身體有肉肉的，但是又不能堅持運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，常喝立清茶，可以說(shuō)是一個(gè)十分不錯的選擇。

以上這3款茶可謂是減肥人士的福音了，堅持飲用就會(huì )有很好的效果。這三款茶有不同的口感和風(fēng)味，大家可以自行選擇哦。

1、適量喝茶

很多人說(shuō)既然喝茶能減肥，我一天喝個(gè)十杯八杯的，這樣效果顯著(zhù)。其實(shí)不是的，喝茶要講究適量原則，每日飲茶過(guò)量不僅效果會(huì )減半，反而還會(huì )損傷身體。

2、不要喝放置時(shí)間長(cháng)的茶

放置時(shí)間長(cháng)的茶不僅口感較差，同時(shí)里面的營(yíng)養成分也會(huì )大量流失。再加上久放還會(huì )滋生很多細菌，若此時(shí)再去飲用基本上沒(méi)有可飲用的價(jià)值了。

3、不空腹喝茶

早上空腹喝一杯茶能加速腸胃蠕動(dòng)，快速減肥？別再信這類(lèi)謠言了，空腹喝茶會(huì )降低消化功能，減緩代謝速度。正確的飲茶方式是，早飯過(guò)后一小時(shí)此時(shí)減肥效果更佳。

關(guān)注 讓你健康多一分