吃了一個(gè)月桂圓頭發(fā)變多了_吃了一個(gè)月桂圓頭發(fā)變多了怎么回事

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，慢慢地會(huì )步入衰老，身體衰老之后頭上會(huì )長(cháng)出白頭發(fā)，臉上也會(huì )長(cháng)出皺紋的，影響到了人們的外貌。

但是生活中有一些年紀輕輕的人，卻長(cháng)出了白頭發(fā)，可能是身體缺乏營(yíng)養素導致的，這并不是身體衰老引起的。

女性朋友如果發(fā)現頭上的白發(fā)不斷增多，別以為自己老了，可能是身體缺乏下面這三種營(yíng)養元素引起的，平時(shí)要適當補充。

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女性頭上白發(fā)增多，別認為老了，可能是體內缺乏這3種營(yíng)養元素

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是體內非常重要的營(yíng)養元素，能夠促進(jìn)肌肉的生長(cháng)和細胞的合成，如果體內缺乏蛋白質(zhì)，消化系統就會(huì )受到影響，皮膚表層也會(huì )出現異常，主要表現為脫發(fā)，頭發(fā)變白的現象。

B族維生素

身體的正常運轉離不開(kāi)營(yíng)養元素的支持，其中包括維生素，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，如果體內缺乏維生素B族，會(huì )影響到發(fā)質(zhì)，導致頭發(fā)干枯分叉等。

B族維生素的缺乏還會(huì )影響鈣的合成，導致皮膚表層皮質(zhì)細胞代謝功能衰竭，如果體內缺乏B族維生素要及時(shí)補充。

賴(lài)氨酸

賴(lài)氨酸能夠確保細胞結構和細胞組織的運行，賴(lài)氨酸和鈣元素的合理搭配能夠保護骨骼的健康，還可以促進(jìn)膠原蛋白的生成。

如果體內缺乏賴(lài)氨酸，皮膚會(huì )加速衰老，膠原蛋白會(huì )不斷流失，還會(huì )出現白頭發(fā)。想要補充賴(lài)氨酸，平時(shí)要多吃胡蘿卜，黃豆，土豆，西紅柿等。

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生活中還有哪些情況會(huì )導致白發(fā)大量滋生？

營(yíng)養攝取不均

如果體內營(yíng)養攝取不均衡，黑色素細胞在缺乏營(yíng)養的情況下，不能制造黑色素供給頭發(fā)，所以平時(shí)要多吃蛋白質(zhì)高的魚(yú)類(lèi)，能夠促進(jìn)新陳代謝。

運動(dòng)不足

缺乏運動(dòng)會(huì )導致血液循環(huán)不佳，還會(huì )讓血液無(wú)法輸送到頭皮黑色素細胞，不能正常運作，所以平時(shí)要多運動(dòng)，能夠讓你擁有一頭烏黑秀發(fā)。

沒(méi)做頭部防曬

頭部長(cháng)期暴曬在紫外線(xiàn)下，黑色素細胞就會(huì )受到損傷，導致發(fā)質(zhì)變得毛糙發(fā)色又會(huì )褪色，所以平時(shí)要做好頭發(fā)的防曬。

情緒不穩定

情緒變化會(huì )導致身體的神經(jīng)功能失調，還會(huì )讓分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，導致長(cháng)出白頭發(fā)。

有些年輕人在短時(shí)間內頭發(fā)大量變白,與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。

由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒,往往會(huì )引起體內發(fā)生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時(shí)間內出現白發(fā)。

累積壓力

感到壓力時(shí),肌肉會(huì )緊張、僵硬,血管也會(huì )收縮而使血液輸送緩慢。睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心,或是看個(gè)有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

氣血不足

中醫認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現,頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

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怎樣預防白發(fā)的產(chǎn)生呢？不妨看看

食用營(yíng)養頭發(fā)的飲食

在保持頭發(fā)健康的過(guò)程中，健康平衡的飲食扮演著(zhù)重要的角色，所以保證你的身體獲得所有頭發(fā)需要的維生素和營(yíng)養物質(zhì)可以幫助避免白發(fā)。

避免劣質(zhì)的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品

劣質(zhì)洗護發(fā)產(chǎn)品中都是化學(xué)物質(zhì)，比如硫酸鹽、磷酸鹽氯和氨，會(huì )使頭發(fā)干燥，發(fā)根脆弱，使得白發(fā)更多。因此，應該盡可能堅持使用那些天然成分的產(chǎn)品。

規律的頭部按摩

頭部按摩幫助血液流向頭皮，保持頭發(fā)健康生長(cháng)。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩頭皮，這樣可以深層滋潤發(fā)根。

根據一項研究，吸煙者的白發(fā)是不吸煙者的四倍。吸煙也會(huì )使頭發(fā)減少脆弱，更容易脫落。