豬肉燉土豆怎么做_豬肉燉土豆怎么做要什么肉

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸。 土豆中的蛋白質(zhì)是最接近動(dòng)物的蛋白，土豆還含豐富的賴(lài)氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。

By 糖果??麻麻

• 五花肉 500克
• 土豆 1個(gè)
• 生抽 1勺
• 八角 2個(gè)
• 桂皮 1塊
• 料酒 一勺
• 水 適量
• 蔥 適量
• 冰糖 30克
• 香葉 1片
• 老抽 1勺
• 姜 2片

1、將五花肉切塊，放入鍋中焯一遍水，然后用涼水清洗備用

2、將稍微肥一點(diǎn)的肉放入鍋中煸炒出葷油

3、將五花肉放入鍋中，然后放入白糖或者冰糖，再加入一勺老抽上色

4、上色后鍋中加入適量清水，蔥姜，桂皮，八角，香葉，鹽，雞精，十三香大火把水燒開(kāi)，然后轉小火

5、燉一個(gè)半小時(shí)左右加入土豆，再燉半個(gè)小時(shí)左右出鍋。

6、入口即化的紅燒肉土豆就燉好了。

由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

1.補充蛋白質(zhì)

豬肉為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。

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