香菇炒雞蛋可以一起嗎—香菇跟雞蛋炒可以吃嗎

炒合菜顧名思義就是多種食材混合一起炒的什錦菜，合字取和諧和美之意。食材基本上都很家常，搭配在一起顏色五彩繽紛，營(yíng)養也非常豐富。不僅賞心悅目，也總能勾起人的食欲，無(wú)論是配米飯還是卷餅都很好吃。 自己在家做飯的時(shí)候比較隨意，喜歡根據冰箱里的食材隨意搭配，今天這道菜可以叫什錦小炒，也可以叫它家常炒合菜，用綠豆芽、菠菜、胡蘿卜、香菇搭配雞蛋一起炒制而成。這道菜色彩非常豐富，營(yíng)養也很全面，口味鮮香，色香味俱全，特別適合做給家人孩子吃。

By 不愿下樓的貓

• 綠豆芽 200g
• 菠菜 100g
• 雞蛋 2個(gè)
• 胡蘿卜 100g
• 香菇 1朵
• 小蔥 10g
• 花生油 15ml
• 鹽 1g
• 白糖 1g
• 蠔油 10g

1、首先我們要準備好制作這道【家常炒合菜】需要用到的所有食材：新鮮的綠豆芽、鮮嫩的菠菜苗、兩個(gè)雞蛋、一小根胡蘿卜、香菇一大朵、兩根小蔥。

2、接下來(lái)我們先處理食材：綠豆芽掐去根部后清洗干凈，菠菜摘好后先放入水中清洗干凈，再放入開(kāi)水中焯水處理去除草酸，胡蘿卜削去外皮后切成細絲，香菇切成香菇片，小蔥切成蔥花，雞蛋打入碗中，用筷子攪打成雞蛋液備用。

3、炒鍋置于灶上中火燒至掌心灼熱，倒入花生油，燒至油熱后倒入雞蛋液，蓬松凝固定型后用筷子攪散，翻炒后盛出備用。

4、炒鍋中加入適量花生油，中火燒至油熱后下入蔥花，小火爆香后下入香菇片翻炒至變軟。

5、下入綠豆芽和胡蘿卜絲，翻炒一會(huì )兒。

6、翻炒至綠豆芽和胡蘿卜絲斷生后下入菠菜和雞蛋。

7、翻炒片刻開(kāi)始調味，調入鹽、生抽和白糖，翻炒入味后即可出鍋裝盤(pán)，營(yíng)養美味的炒合菜就做好了。

1、菠菜提前焯水能夠去除所含的草酸，食用起來(lái)更放心。 2、因為食材的成熟速度是不一樣的，所以要按照它們的易熟程度依次下入鍋中，千萬(wàn)不要把所有的食材一起放入鍋中。 3、如果喜歡吃辣，還可以放幾個(gè)干辣椒熗一下鍋。 4、炒合菜食材不固定，可以隨意搭配，除了現有的食材，還可以放韭菜、粉絲、粉條、肉絲等自己喜歡的食材。 5、這道菜一定要全程急火快炒，最短時(shí)間內炒熟才能更好保留住蔬菜的水分，口感才更好。

綠豆芽150～200克，煎湯，可解酒毒、熱毒

清暑熱

通經(jīng)脈

補腎、利尿

消腫

滋陰壯陽(yáng)

調五臟、美肌膚、利濕熱

降血脂、軟化血管

豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。

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