泡過(guò)的黃豆吃法大全炒菜_黃豆的18種做法

導語(yǔ)：天冷了要多吃黃豆，加雞蛋教你新吃法，我家一周做3次，營(yíng)養又解饞，太香了！

“人間煙火氣，最撫凡人心”，人生真正的幸福，不過(guò)是燈火闌珊的溫暖，和柴米油鹽的充實(shí)，一日三餐四季，承載著(zhù)煙火氣的美食是最能撫慰人心的！無(wú)論生活多累，工作多忙，別忘記停下腳步，享受被食物治愈的瞬間~大家好，我是曉峰。

天氣說(shuō)冷就冷了，辦公室里有很多的同事們都穿上秋褲了。秋冬季天冷，需要的熱量就會(huì )比較多，所以，我們除了要適當增加衣服外，還可以從飲食上調整，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，為身體及時(shí)補充營(yíng)養和能量，增加抵抗力，從而增強耐寒能力，溫暖過(guò)秋冬。

黃豆素有“綠色乳?！钡拿婪Q(chēng)，黃豆和雞蛋都是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，其中黃豆中所含的蛋白屬于植物蛋白質(zhì)，雞蛋中所含的蛋白屬于動(dòng)物蛋白質(zhì)，它們倆一起做著(zhù)吃營(yíng)養更豐富，味道也十分鮮美，秋冬季天冷要常做給家人吃。下面我就分享一個(gè)黃豆和雞蛋的好吃做法，又香又解饞，勝過(guò)大魚(yú)大肉！喜歡吃的朋友可以參考一下：

1.準備一碗黃豆，先用流動(dòng)的水沖洗干凈，然后加入足量的冷水浸泡4個(gè)小時(shí)以上，黃豆不要直接煮，先泡一泡再煮，不但能縮短烹飪時(shí)間，還更容易入味、口感不硬更好吃。

黃豆泡好后會(huì )變大很多，泡得黃豆看起來(lái)胖胖的就可以了。

2.再取一把干海帶，用溫水泡軟，再用淘米水多搓洗幾遍，洗掉海帶表面的雜質(zhì)和粘液，然后切成絲備用。也可以直接取一把鮮海帶清洗干凈后切絲備用。煮黃豆時(shí)加上適量的海帶，味道會(huì )格外鮮美！

3.再取6個(gè)雞蛋清洗干凈后，放入鍋中煮熟，雞蛋一般煮5~10分鐘就熟了，煮熟的雞蛋取出放到?jīng)鏊屑ひ幌?，這樣更易剝皮，然后剝去外皮后用刀在雞蛋的表面劃上幾道口子，這一步是為了煮的時(shí)候更好地入味。然后把雞蛋放在一邊備用。

4.另起鍋加油，油熱后先放入一把花椒、幾顆八角、幾片香葉炒香后撈出，然后再放入蔥姜蒜末爆香，出香味后再放入泡好的黃豆，繼續翻炒片刻，炒至黃豆表皮微微起皺時(shí)放入海帶絲，繼續翻炒均勻后加入一瓶啤酒，放入煮熟的雞蛋，然后加入適量的食鹽、白糖、生抽和少許老抽，蓋上鍋蓋開(kāi)始煮。

5.黃豆大約煮20分鐘后就熟了，這時(shí)的黃豆和雞蛋也已經(jīng)入味了，我們再大火收一下湯汁，然后就可以關(guān)火出鍋了，太香了！

天冷了要多吃黃豆，加雞蛋這樣簡(jiǎn)單一做真的是太香了，一口一口好吃到停不下嘴，越嚼越香，讓人回味無(wú)窮！如果喜歡你也試試吧，我是曉峰，如果您喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發(fā)+點(diǎn)贊+收藏支持一下曉峰吧，我們下期見(jiàn)！感謝支持！感恩遇見(jiàn)！

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