芒果水果撈的做法大全-芒果味水果撈

白涼粉真是一個(gè)神奇的存在，夏季可以用白涼粉做出各種甜品，今天給大家分享一個(gè)瘦身期也可以吃的一個(gè)甜品，我用的是0糖的酸奶，也可以加純牛奶，看個(gè)人的口味哦～超級好學(xué)，趕緊收藏起來(lái)吧

By 白娘子?

• 獼猴桃 1個(gè)
• 火龍果 1個(gè)
• 芒果 1個(gè)
• 葡萄干 20克
• 白涼粉 50克
• 白砂糖 50克

1、鍋中放入500g純凈水，加50g白涼粉和50g白糖煮開(kāi)。

2、攪拌均勻煮開(kāi)。

3、煮開(kāi)后倒入碗中放涼等待凝固。 （著(zhù)急吃的話(huà)也可以放入冰箱中進(jìn)行冷藏）

4、準備自己喜歡吃的水果，切成小塊。

5、把凝固好的白涼粉切成小塊。

6、把煮好的白涼粉跟我們提前準備好的水果或者堅果放在一起，混合均勻。

7、加入個(gè)人喜歡的酸奶或者純奶，放入一點(diǎn)葡萄干和堅果，即可品嘗美食啦

8、做了一大碗，全部吃完了～趕緊收藏起來(lái)給你的家人做起來(lái)吧～無(wú)添加，小朋友們也可以放心吃哦

我之前還做過(guò)加冰淇淋的，口感也很棒，大家都可以試試哦，白涼粉真是一個(gè)萬(wàn)能的存在～下一期繼續給大家更新白涼粉做的果凍哦

1.降低膽固醇

食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

2.促消化

它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

3.降血脂

抑制膽固醇在動(dòng)脈內壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

4.防癌抑腫瘤

常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會(huì )在體內進(jìn)行硝化反應，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生。

5.增強體質(zhì)

獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營(yíng)養物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調肌體機能，阻斷致癌物質(zhì)，增強體質(zhì)，延緩衰老。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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