生脈飲的配方是多少(生脈飲配方？)

夏天最怕熱，全身出點(diǎn)汗，適當運動(dòng)出汗對于人體排濕是有益的，所以《黃帝內經(jīng)》在夏季養生中特別提到無(wú)厭于日，就是不要討厭炎炎夏日，這是排除體內濕氣最好的時(shí)候，但是人體濕氣在排出過(guò)程中這個(gè)度的控制還是比較難的，出汗太少那么濕氣可能就排不出去，可是如果出汗太多呢？中醫認為汗血同源，出汗太多容易耗氣傷津，基于以上認識，夏季就應該給自己益氣生津，考慮到多種因素，那么推薦給大家準備一杯特制生脈飲吧！

今天給大家說(shuō)的生脈飲是特制的，為什么要加一個(gè)特制，因為這不是藥店里買(mǎi)的生脈飲，夏天給自己補氣補液，最好是食補，畢竟是藥三分毒，同時(shí)為了搞個(gè)涼茶還要去趟醫院或藥店，成本支出也太大，而現在給大家推薦的這種特制的生脈飲可以輕松搞到各種食材，主要包括以下三樣食材：西洋參；烏梅（話(huà)梅）；西瓜。

以上三樣食材到普通的超市基本上都能找到，西洋參可以補氣生津，到了夏天最適合食用，但是需要大家注意的是如果您的舌苔厚膩的時(shí)候就不要用這個(gè)西洋參了，或者適當加點(diǎn)薏苡仁或者冬瓜皮，達到祛濕的作用，因為像西洋參之類(lèi)的滋補品最怕體內濕氣重的時(shí)候用。

第二個(gè)食材烏梅如果能辦到就就最好，實(shí)在找不到就用話(huà)梅代替也可以，這主要利用酸味的特點(diǎn)，到了夏天最容易口渴，直接喝水可能解決不了口渴的問(wèn)題，但是喝一杯酸酸的烏梅湯那就非常解渴，這就是我們常說(shuō)的酸甘化陰，用以滋養體內的體液不足。

第三個(gè)是西瓜，西瓜是夏天的當季水果，做這個(gè)特制生脈飲的時(shí)候我建議是連同瓜瓤瓜皮一起使用，西瓜就有很好的去暑利水功效，西瓜一身上下都是寶，可不要浪費了。

將以上食材以1:1:10的比例混合后煎湯，根據個(gè)人口味適當加入冰糖，然后將煮出來(lái)的湯汁裝在容器中放入冰箱冷藏，第二天白天就可以喝上一碗又解暑、又祛濕、又補氣補液的特制生脈飲涼茶了。

夏天過(guò)得好不好，直接影響到今年冬天的身體情況，如果夏天整天待在空調房，也不出來(lái)透透氣運動(dòng)運動(dòng)，適當出出汗，那么體內的濕氣就無(wú)法正常排出體外，到了冬天因為濕氣存在可能會(huì )發(fā)展成為其他疾病，或者因為體內濕氣重也無(wú)法像正常人一樣進(jìn)行進(jìn)補，中醫養生的理論貴在早期提前干預，早做打算，而不是等到出問(wèn)題了再去解決，往往這時(shí)候已經(jīng)亡羊補牢了。

所以過(guò)好這個(gè)夏天，利用這個(gè)季節，不要去厭惡夏季毒辣的太陽(yáng)，適當運動(dòng)出汗，增強自己的抵抗力，排出體內的濕濁之氣，同時(shí)為自己也為家人準備一碗營(yíng)養又好吃的特制生脈飲。