蒜蓉娃娃菜的正宗做法;蒜蓉娃娃菜的正宗做法視頻

新買(mǎi)了2罐蒜蓉醬，做個(gè)簡(jiǎn)單的菜

By 愛(ài)呀2016

• 娃娃菜 一顆
• 粉絲 兩把
• 蒜蓉 一大勺
• 耗油 一大勺
• 醬油 3勺
• 油 適量湯匙
• 蒸魚(yú)豉油 3勺

1、娃娃菜切掉根部洗干凈，擺到盤(pán)子里

2、粉絲用熱水泡軟

3、把油，耗油，蒜蓉，醬油放鍋子里

4、中火燒開(kāi)

5、倒進(jìn)盤(pán)子

6、冷水下鍋，水開(kāi)蒸8分鐘

7、拿出來(lái)，倒入蒸魚(yú)豉油

8、油燒熱澆到菜上

9、搞定啦??????? ??

10、我家用的調料

11、調料

這個(gè)算是懶人菜譜了吧*?( ??? )?*

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過(guò)燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進(jìn)消化：娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長(cháng)期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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