香蕉減肥法一天瘦三斤;減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥

各種各樣的水果，常常讓我們在選擇上不知道吃什么好，今天就給大家來(lái)推薦一種非常好的水果，這種水果就是香蕉，雖然在生活中非常常見(jiàn)，但是想將對人的身體真的有很多好處，每天一根香蕉加一寶，一夜瘦5斤，第二天返老還童便秘也治好了呢。

一、減肥做法

準備材料：香蕉1根、無(wú)糖豆漿1OOml(可隨自己的愛(ài)好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合就可以喝了。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來(lái)。

對平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講，既營(yíng)養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養攝取要均衡。

3、感覺(jué)餓時(shí)喝，不會(huì )累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過(guò)多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開(kāi)始要吃熟一點(diǎn)的香蕉喲，大家都知道平時(shí)多食用香蕉是有好處的，但是除了香蕉，還有很多的東西多食用對于身體也是非常好的。下面看看小編為你帶來(lái)哪些美容養顏的美食吧。

蜂蜜養生功效極其豐富，很多人都對它愛(ài)不釋手。蜂蜜具有美容養顏的功效，是一種營(yíng)養豐富的天然滋養食譜，對于人體有良好的保健作用，更被稱(chēng)為是“老年人的牛奶”，由此可見(jiàn)蜂蜜的功效，對于便秘上火都是十分有效，蜂蜜有增強腸蠕動(dòng)的作用，可顯著(zhù)縮短排便時(shí)間。

燕麥具有降低膽固醇的功效，因為燕麥中富含的可溶性纖維能夠起到降低血脂的作用，具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕減少皺紋色斑抗過(guò)敏功效燕麥片的美容功效之一就是快速起到抗發(fā)炎作用。并且還具有減肥的功效哦。

紅豆與薏米含糖量很低，并有很強的飽腹感，常吃可避免大量攝入其它食物，達到控制血糖的目的。并且還能去除體內濕氣，幫助你改善虛胖體質(zhì)，紅豆加薏米的完美組合讓每一個(gè)人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏。

蜂蜜柚子茶不僅味道清香可口，更有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。經(jīng)常長(cháng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病。柚子含豐富維生素C，有一定美白效果。蜂蜜柚子茶，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。豐富的營(yíng)養和美容保健功效而深受人們的喜愛(ài)。

檸檬茶富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。不僅如此，檸檬茶還有減肥的功效，并且腸胃也會(huì )通暢。檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且還富含維生素c，對保持皮膚彈性起到重要作用。在寒冷的冬天泡飲一杯香甜的檸檬茶為生活增添幾分樂(lè )趣。

女孩們?yōu)榱俗屪约簱碛泻玫纳聿目偸遣幌б磺写鷥r(jià)，能夠做到健康的減肥也是需要好的茶飲來(lái)幫你，冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著(zhù)，美容養顏。