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媽媽反對阿信練體操

阿信（彭于晏飾）小時(shí)候展現出對體操的熱愛(ài)，看別人唱戲時(shí)要跟著(zhù)空翻活躍氣氛。在器材室小伙伴訓練被教練發(fā)掘，發(fā)現彈跳力好、動(dòng)作漂亮，但落地差。一場(chǎng)比賽中主力選手小樹(shù)因為熱身意外扭傷，作為候補選手的阿信跳馬一氣呵成，一戰成名，拿到人生中的第一枚金牌。想著(zhù)可以給弟弟當榜樣，成為家里的驕傲。以為是巔峰開(kāi)始，但隨著(zhù)年歲漸長(cháng)，阿信長(cháng)短腿的劣勢導致成績(jì)難以提高，再加上頻繁訓練受傷，家里賣(mài)水果的生意承擔不起醫療費，阿信坳不過(guò)母親要求，只能終止訓練。

阿信以為媽媽毀了自己的體操夢(mèng)，幫家里經(jīng)營(yíng)水果攤魂不守舍，不跟母親交流。跟好友菜脯過(guò)著(zhù)混子的生活，在街頭和各路人馬拼斗。599，電信公司的職員，不僅傳遞、記錄阿信各種打殺勝負記錄通知，還勸他不要過(guò)這種沒(méi)有意義的生活，重新練回體操。

電話(huà)秘書(shū)599

隊友小樹(shù)也勸他回體操館訓練，阿信賭氣說(shuō)練體操太累、太無(wú)聊了，被體操束縛渾身不自在。小樹(shù)苦口婆心地勸他：運動(dòng)員的巔峰期很短暫，不回來(lái)就來(lái)不及了。阿信斗氣道：如果是練體操的料，教練早就把我留下來(lái)了。小樹(shù)：路是你自己選的，不要怪別人。說(shuō)得也對！有多少人曾經(jīng)因為客觀(guān)因素放棄自己的夢(mèng)想換另一個(gè)賽道拼搏，但在這過(guò)程中可能得不到自己想要的結果而自暴自棄，甚至走入歧途。

阿信與隊友、教練

菜脯斗毆過(guò)程中不小心“誤傷”當地黑道大哥之子木瓜（陳漢典飾），兩人驚惶失措，連夜乘火車(chē)逃到臺北，阿信在火車(chē)上倒立，因為爸爸告訴他想哭的時(shí)候就倒立，這樣眼淚才不會(huì )流出來(lái)。本來(lái)想著(zhù)在餐廳當服務(wù)員得過(guò)且過(guò)，但還是卷入當地兩個(gè)幫派的打殺生活。期間，阿信熬不住這種生活，想回宜蘭向老大認錯，但菜脯不肯，因為人是他殺的。也正因為這份愧疚，他愿意用自己的命換酒吧老板的500萬(wàn)。而菜脯的死也刺激了阿信回宜蘭。

菜脯跟大佬拼命，最終犧牲

阿信回宜蘭后獨自找黑幫老大道歉，老大覺(jué)得自己的兒子被打不會(huì )放過(guò)你，為什么還敢回來(lái)。阿信說(shuō)：“因為我要翻身，重新練體操?！崩洗笳f(shuō)給你一年時(shí)間表現自己，完成自己的夢(mèng)想?？吹竭@里大家覺(jué)得奇怪：怎么突然給阿信機會(huì )了呢？原來(lái)老大以前也是體操運動(dòng)員，體能很好，個(gè)性跟阿信很像。

我要翻身！練回體操！

599鼓勵他：“阿信，你要堅持下去，不光是為了自己奮斗，也是替曾經(jīng)有夢(mèng)想的人奮斗?！焙翢o(wú)疑問(wèn)，阿信是幸運的，小兒麻痹癥導致的長(cháng)短腿在媽媽小時(shí)候按摩時(shí)沒(méi)有萎縮得很?chē)乐?，能夠繼續追逐自己的夢(mèng)想?？?99卻失去了雙腿，沒(méi)有辦法成為一名游泳運動(dòng)員。這也是阿信找她約會(huì )，在眾多女孩面前翻跟頭耍帥，599也沒(méi)出來(lái)看他的原因。

599鼓勵阿信

教練通過(guò)茶杯倒水靈感得出：把不夠的補滿(mǎn)，把不足的長(cháng)度補齊可以解決長(cháng)短腿。委托阿信他媽制造了一雙新鞋：左腳有特制加厚的鞋墊和鞋底。此外，教練幫助他克服恐懼：把手放在鞍馬的器材，并想象成真的馬，撫摸并心里默念感謝你才能讓我們參加這項運動(dòng)，用心里的熱情感化冰冷的器材。

最后的比賽阿信內心很平靜，用盡全力，漂亮得越過(guò)跳馬，完美的落地。舉起雙手對觀(guān)眾和幫助過(guò)自己的人示意，完成了人生最好的一次“翻身”！

如果你一生只有一次翻身的機會(huì )，就要用盡全力！