臨近退伍 心理咨詢(xún)師為老兵奉上“心靈雞湯”

臨近退伍， 老兵如何保持良好心態(tài)

■第三十九集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢(xún)師　趙世永

講座內容

“鐵打的營(yíng)盤(pán)，流水的兵”。對于老兵來(lái)說(shuō)，退伍既是軍營(yíng)生活的終結，也是人生旅途新的起點(diǎn)。退伍之際，個(gè)別老兵容易產(chǎn)生失落、懈怠、報復、焦慮等不良心理。本期邀請第39集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢(xún)師趙世永，與廣大退伍老兵談?wù)勅绾芜M(jìn)行有效的自我調節。

未實(shí)現個(gè)人愿望引起的失落心理

臨近退伍，老兵會(huì )對自己兩年的軍旅生活進(jìn)行一番回顧和總結，針對得與失進(jìn)行比較。愿望實(shí)現了，當然是滿(mǎn)心歡喜。然而，由于種種原因，很多老兵會(huì )因未能考學(xué)、學(xué)技術(shù)和晉升士官而心灰意冷?；貞洺鮼?lái)部隊時(shí)，帶著(zhù)家人的殷切期盼和自己干出一番事業(yè)的萬(wàn)丈豪情投身軍營(yíng)，可兩年過(guò)去了，心中的理想與現實(shí)有著(zhù)巨大的落差，從而產(chǎn)生委屈感、失落感和吃虧感，直接影響了正確的自我價(jià)值評判。

參軍是每名公民應盡的責任和義務(wù)，軍人就代表著(zhù)犧牲與奉獻。來(lái)到部隊每個(gè)人都渴望能成長(cháng)成才，可當理想與現實(shí)存在一定差距時(shí)，就應及時(shí)調整好個(gè)人心態(tài)。心態(tài)促成思想，思想轉化行動(dòng)，行動(dòng)形成習慣，習慣決定命運。對于老兵來(lái)說(shuō)，要時(shí)刻懷揣一顆“以連為家”的心，繼續在崗位上發(fā)光發(fā)熱，珍惜好軍旅的每一分每一秒。若把剩余時(shí)間浪費在失落的情緒上，只會(huì )導致惡性循環(huán)，讓自己更加遺憾。因此，不妨多向各級干部骨干請教經(jīng)驗心得，主動(dòng)虛心學(xué)習彌補自身不足。

此外，可參加一些集體活動(dòng)轉移注意力，如通過(guò)打籃球、跑步、玩器械等方式來(lái)保持精神活力。同時(shí)多與家人和地方同學(xué)朋友溝通，在這段緩沖期內充分調節好心理狀態(tài)，退伍后也能盡快適應全新的地方生活。

對部隊日常工作的懈怠心理

大多數老兵退伍前，都能夠珍惜在部隊的最后時(shí)光，站好最后一班崗，保持優(yōu)良的作風(fēng)和工作熱情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到碼頭車(chē)到站”，吃了兩年苦，受了700多天累，馬上離開(kāi)部隊，可以松松勁、歇歇腳了。有的認為部隊嚴格的紀律不再適用于自己，違規違紀現象時(shí)有發(fā)生。有的工作積極性和主動(dòng)性下降，從“我要做”開(kāi)始逐漸轉為“要我做”、“逼我做”，工作疲于應付，缺乏激情和創(chuàng )造性，工作效率明顯降低。

優(yōu)良作風(fēng)是軍旅生涯留給退伍老兵最寶貴的財富。“走留聽(tīng)黨的，工作看我的”“在位一分鐘，干好六十秒”，這些都是歷年退伍老兵良好思想素質(zhì)和崇高思想境界的生動(dòng)寫(xiě)照。切不可認為脫下軍裝，就代表著(zhù)永遠抹掉了軍人的特有“標簽”。必須始終如一地遵守部隊的條令條例和各項規章制度，嚴格恪守軍人的行為準則。留隊期間不給領(lǐng)導出難題，不向組織提無(wú)理要求，時(shí)刻以實(shí)際行動(dòng)傳承老兵的良好形象，給軍旅生涯畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。

平時(shí)積怨而引發(fā)的報復心理

由于性格等原因，一些退伍老兵在以往工作和生活中對他人不滿(mǎn)，往往平時(shí)埋藏在內心深處，退伍前尋機報復。有的老兵受到領(lǐng)導和同志們的批評，平時(shí)“記小賬”，最后“算總賬”，打算采取極端的手段來(lái)解決個(gè)人矛盾;有的受過(guò)處分，或與其他同志有過(guò)摩擦和誤會(huì )，當時(shí)不服氣，但是一直積壓在心里，臨走之前想“出一口氣”，討個(gè)說(shuō)法;有的個(gè)人愿望未能實(shí)現，懷疑領(lǐng)導或其他人從中作梗，有意為難自己，想在退伍前給別人一點(diǎn)“顏色”看;有的與干部、班長(cháng)、骨干之間發(fā)生口角，耿耿于懷，離開(kāi)前要“較量較量”，分個(gè)勝負。

戰友們來(lái)自五湖四海，從本質(zhì)上講，相互之間并沒(méi)有什么無(wú)法調和的矛盾。人與人之間交往難免磕磕碰碰，俗話(huà)說(shuō)“忠言逆耳”“良藥苦口”，斤斤計較、分毫必爭的人，最后只能成為孤家寡人。想想曾經(jīng)的班長(cháng)一遍遍悉心教導、師傅手把手的幫帶、領(lǐng)導苦口婆心的指點(diǎn)，這些都是兩年來(lái)個(gè)人成長(cháng)的“階梯”。要多想想他人的好，少埋怨他人的過(guò)。同時(shí)要善于利用心理宣泄室，采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行情緒發(fā)泄。與此同時(shí)，在和同期退伍老兵的交流中，要多分享正面積極的想法，自覺(jué)營(yíng)造一個(gè)健康良好的環(huán)境氛圍。切不可因一時(shí)沖動(dòng)，激化矛盾，將美好的戰友情化為泡影。

對未來(lái)發(fā)展迷茫而產(chǎn)生的焦慮心理

已經(jīng)確定退伍的老兵想得最多的還是未來(lái)，許多問(wèn)號總是在腦子里打轉。有的擔心自己家庭困難，退伍后生活沒(méi)有著(zhù)落;有的擔心在當下就業(yè)形勢越來(lái)越嚴峻的情況下，沒(méi)一技之長(cháng)，找不到適合自己的工作;有的擔心面對激烈的競爭環(huán)境，不能適應地方復雜多變的人際關(guān)系，對將來(lái)的生活疑慮重重。隨著(zhù)退伍的臨近，一些老兵不知道自己以后會(huì )怎么樣，不知道該如何選擇自己的人生道路，不知道退伍后究竟該干什么、能干什么、該怎么干?這一切的困擾一夜之間蜂擁而至，種種焦慮接踵而來(lái)。

樹(shù)立良好自信心，提升自我認知能力。人一旦離開(kāi)一個(gè)熟悉的環(huán)境，進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，難免會(huì )產(chǎn)生焦慮心理。人的一生總是處在不斷的選擇改變當中，而建立良好的自信心，則是我們克服焦慮心理、成就事業(yè)的必備素質(zhì)，要時(shí)刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受環(huán)境改變帶來(lái)的挑戰，就不能找到提升自我的“門(mén)道”。但同時(shí)也不能盲目自信，要對自身做出一個(gè)清醒的認識，將已有的資源和優(yōu)勢拉單列表、詳細梳理，一定要做到心中有數，科學(xué)有效地為下一步發(fā)展做好規劃。