武漢開(kāi)啟“高溫燒烤”模式 防暑降溫有妙招

7月27日，由于受到副熱帶高壓西伸和南風(fēng)的雙重作用，湖北省東部污染物擴散容易，武漢市城區空氣質(zhì)量良好，能見(jiàn)度達到三十公里以上，露出美麗的藍天白云景象。天空顏值爆表的武漢，氣溫也隨之逐步升高。告別了前幾日的雨水和涼爽，盛夏的太陽(yáng)終于開(kāi)始發(fā)威。

7月28日上午7時(shí)25分，武漢市中心氣象臺發(fā)布高溫黃色預警信號：預計未來(lái)3天，十堰、襄陽(yáng)、隨州、宜昌、孝感、潛江、天門(mén)、仙桃、荊州、武漢、黃岡、黃石、鄂州、咸寧最高氣溫將升至35℃以上，請注意防范!

根據氣象專(zhuān)家研究，當氣溫達到35℃，濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點(diǎn)。一旦氣溫超過(guò)了人體溫度37℃，空氣濕度稍大一些就很容易中暑了。近期請大家注意防暑降溫，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

武漢市未來(lái)三天具體預報為：28日，白天晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)2—3級;29日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)3級;30日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)3級。

防暑降溫小妙招：

1.減輕勞動(dòng)或運動(dòng)強度

根據高溫天氣調整作息時(shí)間，避開(kāi)一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外工作或者運動(dòng)。

2.多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水

因為大量出汗后體內鹽分丟失過(guò)多，不及時(shí)補充鹽分，易使體內電解質(zhì)比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。

3.采取必要的防曬措施

需要外出盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿著(zhù)透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4.保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調病和熱傷風(fēng)。

5.不宜大量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會(huì )助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

6.飲食不宜過(guò)于清淡

夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。

7.午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制，腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程，導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

8.忌受熱后“快速冷卻”

有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開(kāi)足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

9.室內外溫差不宜太大

使用空調時(shí)，室內外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

另?yè)冻於际袌蟆罚何沂±懜邷攸S色警報

楚天都市報訊(記者陳希)真正的高溫酷暑天來(lái)了。昨日上午，武漢中心氣象臺發(fā)布高溫黃色預警：預計未來(lái)3天，除鄂西的恩施、神農架以外，全省大部分城市最高氣溫將升至35℃以上。

昨日，武漢市民已領(lǐng)教伏天的威力，上午10時(shí)許走在大街上，太陽(yáng)火辣辣，熱氣撲面而來(lái)，仿佛置身烤爐一般。氣象部門(mén)監測數據顯示，昨日武漢中心城區氣溫在35℃—36℃之間，漢口江灘雖然稍微涼快一些，溫度也達到33.9℃。

今天鄂西南局部有短時(shí)陣雨出現，能給恩施稍微降溫。