初一年級心理健康教案、初一心理健康教育課程設計

課例說(shuō)明：本系列課例參考教材為福建教育出版社出版，葉一舵教授主編的《初中生心理健康》七年級下冊第九單元《自我與自我設計》。

認識自我是心理健康的第一要求，是青春期的重要課題，是初中心理健康教育的主要任務(wù)，也是貫穿整個(gè)初中心理健康教育的主線(xiàn)，自我又稱(chēng)自我意識或自我概念，是個(gè)人對其存在狀態(tài)的認知，包括生理自我，心理自我和社會(huì )自我。自我的發(fā)展是人格發(fā)展的核心，認識自我是自我發(fā)展的前提和關(guān)鍵。埃里克森人格發(fā)展理論認為，人的自我意識發(fā)展持續一生，而青春期是自我意識發(fā)展的第二個(gè)高峰期，這一階段的主要任務(wù)是形成角色同一性，防止角色混亂，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生極易產(chǎn)生迷茫困惑的心理，因此引導他們正確認識自我是初中心理健康教育的主要任務(wù)。"這種統一性的感覺(jué)也是一種不斷增強的自信心，一種在過(guò)去的經(jīng)歷中形成的內在持續性和同一感（一個(gè)人心理上的自我）。如果這種自我感覺(jué)與一個(gè)人在他人心目中的感覺(jué)相稱(chēng)，很明顯這將為一個(gè)人的生涯增添絢麗的色彩"。（埃里克森，1963年）

自我認識是自我意識的認知成分而且是自我意識的首要成分，也是自我調節控制的心理基礎。深刻的自我認識不僅能促進(jìn)初一年學(xué)生的自我同一性發(fā)展，認識自我是心理健康的首要要求，也能讓學(xué)生了解自己的特點(diǎn)和優(yōu)劣勢，進(jìn)而有針對性的發(fā)展和提高自我，并最終選擇適合自己的發(fā)展方向。

本系列課以“認識自我”為專(zhuān)題，包含四個(gè)課時(shí)，分別為《認識自我》、《發(fā)現自我》、《欣賞自我》以及《明天的我》，本專(zhuān)題包含的四個(gè)課時(shí)為遞進(jìn)關(guān)系，在課程流程上采用逐層遞進(jìn)的設計，引導學(xué)生認識自我，進(jìn)而發(fā)現自我（知我所能，我所能者盡善盡美，知我所不能，我所不能者，虛懷若谷）。進(jìn)而欣賞自我，能夠客觀(guān)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，最后引導學(xué)生憧憬未來(lái)及談及夢(mèng)想，初步探討職業(yè)生涯規劃，共同設計明天的我。

教學(xué)對象：七年級學(xué)生

學(xué)情分析:初一年的學(xué)生是剛步入青春期的孩子，身高的急劇增長(cháng)也帶來(lái)了他們心理上急風(fēng)暴雨式的變化，他們的自我意識迅速發(fā)展，因此他們開(kāi)始不自覺(jué)地將自己的目光投射到更廣闊的外部世界，而且越來(lái)越關(guān)注自我，青春期是自我形象形成的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子渴望樹(shù)立良好的自我形象，他們會(huì )強烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度并喜歡在鏡子中研究自己的相貌，注意儀表風(fēng)度，他們特別注意別人對自己打扮的一些評價(jià)，希望得到別人良好的一些反應，同時(shí)他們也強烈關(guān)心自己的個(gè)性成長(cháng)，比如說(shuō)會(huì )認真看待自己個(gè)性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn)，在自我評價(jià)中也將個(gè)性是否完善放在首要地位，同時(shí)對別人的評價(jià)也非常敏感。加上我校由于地處僑鄉，大部分學(xué)生為和爺爺奶奶一起生活的留守兒童，他們開(kāi)始思考：我是誰(shuí)，我為什么活著(zhù)，我受歡迎嗎，我從哪里來(lái)，要到哪里去等問(wèn)題，卻又往往難以得到明確又滿(mǎn)意的答案，少于父母的陪伴他們更易陷入苦惱，因此這時(shí)期的孩子急需教師的引導他們正確認識自我。

設計理念：本系列心理課旨在幫助學(xué)生更深入，更客觀(guān)的了解自己，建立客觀(guān)的自我評價(jià)，使學(xué)生在提升自我認識的基礎上，悅納自我，欣賞自我，從而增強自信心，樹(shù)立遠大的理想并有規劃的實(shí)現，從而遇見(jiàn)明天更美好的自己?！栋l(fā)現自我》幫助學(xué)生從多方面，多維度認識自我，了解自己是誰(shuí)，明白自己是個(gè)什么樣的人，引出：唯真知，方能有真愛(ài)，唯有真自知，才能有真自愛(ài)。知我所能，我所能者，盡善盡美。知我所不能，我所不能者，虛懷若谷?！缎蕾p自我》在提升自我認識的基礎上，通過(guò)積極的自我評價(jià)和他人評價(jià)，讓學(xué)生能對自身的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定，有意識的發(fā)現自己的優(yōu)勢，接受悅納自己的不足?！睹魈斓奈摇芳ぐl(fā)學(xué)生對未來(lái)的自我形象的思考和探索，初步了解職業(yè)生涯規劃，明析理想自我。并學(xué)會(huì )分解目標，積極行動(dòng)，一起奔向更美好的明天。

第一課時(shí)：認識自我

教學(xué)目標：

1.知識目標：使學(xué)生了解認識自我的重要性，使學(xué)生了解認識自我的方法和途徑，在認識自我的同時(shí)學(xué)會(huì )悅納自我

2.能力目標:掌握一些認識自己的基本方法，途徑與正確認識自我的能力，學(xué)會(huì )正確評價(jià)自己，整合他人評價(jià)

3.情感目標：通過(guò)分析自我來(lái)認識自己，并能通過(guò)認識自己來(lái)了解自己的優(yōu)點(diǎn)，從而朝著(zhù)更好的方向發(fā)展，　　

教學(xué)重點(diǎn)：認識自我的重要性與必要性

　　教學(xué)難點(diǎn)：如何認識自我。

　　教學(xué)設計思路：在學(xué)生主動(dòng)參與的課堂活動(dòng)中，使學(xué)生認識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，使其能夠做到揚長(cháng)避短，并在活動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)學(xué)生自我意識的發(fā)展、情緒情感的積極體驗，形成健康的心理。

　　活動(dòng)年級：七年級。

輔導方式：講授法，故事導入法、討論法、游戲法、訪(fǎng)談法

活動(dòng)準備：多媒體課件

教學(xué)過(guò)程：

一．講授法：

本環(huán)節教學(xué)意圖：講述自我認識的重要性

師：首先進(jìn)行一下自我介紹，我是我們學(xué)校的心理老師，是一名國家二級心理咨詢(xún)師，在我的眼里，每一位學(xué)生都是這剛剛萌芽的種子，你們當中有未來(lái)的喬布斯，未來(lái)的居里夫人，未來(lái)的愛(ài)因斯坦,而今天，我將帶領(lǐng)大家開(kāi)啟自我發(fā)現之旅.

（PPT展示圖片鐫刻在德?tīng)柗粕駨R上的箴言）千百年來(lái)，東西方文化從來(lái)也沒(méi)有停止過(guò)對于自我的探索，在西方，地球上有一個(gè)地方被稱(chēng)為地球的肚臍眼，它就是雅典，雅典也就是傳說(shuō)中的古希臘，雅典有一座紀念太陽(yáng)神阿波羅的德?tīng)柗粕駨R，兩千多年來(lái)，他靜靜的矗立在雅典的郊外，在它殘破斑駁的石柱上鐫刻著(zhù)那句舉世聞名的“人啊，認識你自己”，這句話(huà)被稱(chēng)為神諭，從此點(diǎn)燃了古希臘光輝燦爛的哲學(xué)歷程，在東方，無(wú)論是儒家道家，還是佛家法家精神，都繞不過(guò)一個(gè)重要的思想內核，那就是明心見(jiàn)性，中國古人云，知人者智，自知者明，人貴有自知之明等，這說(shuō)明從古至今，認識自己始終是人類(lèi)最重要的使命。人為什么要認識自己呢？我們先來(lái)看一個(gè)現實(shí)的案例

二，案例解讀：《令人難以置信的自殺》

本環(huán)節教學(xué)意圖，讓學(xué)生從現實(shí)案例中感悟，人為什么要認識自己,讓學(xué)生領(lǐng)悟認識自我的重要性。

師：這是一個(gè)真實(shí)的案例，是關(guān)于一個(gè)學(xué)生的自殺事件，在這個(gè)自殺事件中隱藏著(zhù)一個(gè)令人難以置信的原因，我們一起來(lái)看看：

PPT示案例：有一個(gè)看起來(lái)很幽默豪爽，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的初二年男生突然死了，死因不明，看情形像是自殺，但他的老師同學(xué)都說(shuō)，一個(gè)大大咧咧的人，怎么可能是自殺，說(shuō)不定是，于是公安局展開(kāi)了周密的調查，找到了這個(gè)男生藏起來(lái)的日記，才知道他自殺的原因，原來(lái)這個(gè)男生因為個(gè)矮體胖，從小經(jīng)常遭到大家調侃，非常自卑，為了少被嘲笑，他學(xué)會(huì )了自嘲，啊Q精神，經(jīng)常是他感覺(jué)到同學(xué)們要提到他的胖了，他就搶先發(fā)話(huà)，拿自己的缺點(diǎn)調侃開(kāi)涮，于是大家都以為他想得開(kāi)，就更加喜歡拿他開(kāi)玩笑，于是他就成了大家的開(kāi)心果。而他在日記中寫(xiě)到：我之所以把自己的傷疤揭開(kāi)，就是想乞求大家不要再損我給我留點(diǎn)面子，我自己都把自己貶成那樣了，為何你們還不放過(guò)我嗎？你們這是把快樂(lè )建立在我的痛苦之上，我只能結束我的生命了

思考：為什么老師和同學(xué)不相信他是自殺？為何他會(huì )自殺？如果他知道同學(xué)都以為他的胖很可愛(ài)，鬧著(zhù)玩才把他當開(kāi)心果，也以為他不介意別人說(shuō)他才這么調侃他，他還會(huì )自殺嗎？

學(xué)生暢所欲言

生一：他沒(méi)有認識他自己

生二：他表里不一，同學(xué)以為他外向，其實(shí)他很內向，開(kāi)不起玩笑

生三：他太在乎自己的胖

生四:他不知道同學(xué)們其實(shí)認為他的胖很可愛(ài)，是鬧著(zhù)玩的

生五：同學(xué)以為他不介意別人說(shuō)他胖，而他內心其實(shí)很介意，又表現的不介意，很陰暗

生六：他只看到自己的缺點(diǎn)，沒(méi)有看到自己的其他優(yōu)點(diǎn)，

師總結：大家都說(shuō)得很好，看來(lái)這位同學(xué)之所以會(huì )自殺的主要原因在于他沒(méi)有真正的認識自己，沒(méi)有對自己客觀(guān)的評價(jià)，不能悅納自己，也沒(méi)有真正了解到同學(xué)和老師是如何看待自己的，而在他防御機制的偽裝下，同學(xué)以為他開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不介意別人說(shuō)他，也沒(méi)有真實(shí)了解他的內心，才導致這樣的悲劇。所以說(shuō)，對自己有一個(gè)較為深刻的自我認識對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。因為不論我們想做什么樣的人？想過(guò)什么樣的生活？但凡我們的人生想要達的目的，前提條件都是只有一個(gè)，就是知道你自己是誰(shuí)，你能夠做什么樣的事情，然后才能選擇。

師過(guò)渡：每個(gè)人都要用一輩子的時(shí)間去認識和了解自己，但，到最后仍然不能百分之百的認識。只是認識的程度不一樣，認識和了解自己越多，走的彎路就會(huì )越少，不管是工作還是生活，只有認識和了解自己才知道什么樣的事情適合自己，才知道自己要用什么方法方式去面對!

你認識你自己?jiǎn)?？你知道自己的性格特點(diǎn)嗎？你喜歡你自己?jiǎn)?？你還有哪些不為人知的優(yōu)點(diǎn)和特長(cháng)？你會(huì )客觀(guān)、真實(shí)、全面的評價(jià)自己?jiǎn)?？也許很多同學(xué)會(huì )說(shuō)，我當然認識自己了。但事實(shí)是否如此呢？

其實(shí)仔細想想，認識自我真的不容易，否則怎么會(huì )有那么多人迷失自我？大多數人都缺乏對自己反省的能力，常會(huì )被自己蒙蔽。我們學(xué)校的心理咨詢(xún)室心理信箱收到這樣的來(lái)信（PPT展示心理信箱同學(xué)的來(lái)信）：有時(shí)我很自信，有時(shí)又很自卑，有時(shí)我性格開(kāi)朗，有時(shí)又陷入無(wú)邊的苦惱中，我喜歡在日記中傾訴自己，但我依然不知道我是誰(shuí)，可我內心埋藏著(zhù)深深的痛苦。老師，我這是怎么了？那么，從這節課開(kāi)始，今天我們一起來(lái)探討認識自我這個(gè)話(huà)題。今天是我們認識自我這個(gè)系列課的第一節，板書(shū)：認識自我

PPT示圖文：斯芬克斯之謎，

師：古希臘傳說(shuō)有個(gè)斯芬克斯之謎，大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？傳說(shuō)古希臘有個(gè)獅身人面獸叫斯芬克斯，他在一口井邊設了一個(gè)謎語(yǔ)，要每一個(gè)前來(lái)打水的人猜這個(gè)謎語(yǔ)，如果沒(méi)有猜中就把他吃掉，這個(gè)謎語(yǔ)就是（PPT展示：什么東西，早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路），你們知道謎底是什么嗎？你認為斯芬克斯通過(guò)這個(gè)謎語(yǔ)要給人類(lèi)什么啟示?

生一：這個(gè)謎語(yǔ)我知道，是人

生二：因為剛出生時(shí)爬的，所以四條腿，長(cháng)大了兩條腿走路，老了要用拐杖所以三條腿

生三：人要認識自己

師：是的，說(shuō)明古希臘人把能認識自己看成是人類(lèi)的最高智慧

三，講故事：本環(huán)節教學(xué)意圖：讓同學(xué)從經(jīng)典的故事中領(lǐng)悟認識自我的重要性

《鷹、穴鳥(niǎo)和牧人的寓言故事》

　　鷹從一處高高的懸崖上飛下來(lái)，抓走了一只羊羔。

　　穴鳥(niǎo)見(jiàn)了那情景，驚羨不已，也想仿效一下。于是，他啪啦啪啦地從空中飛下，落到一只公羊的背上。然而在他把爪子扎進(jìn)羊毛后，爪子便被羊毛纏住了，任憑他怎么撲動(dòng)翅膀，也飛不起來(lái)。

　　牧人看見(jiàn)了，知道發(fā)生了什么事情，便趕緊跑過(guò)去，把穴鳥(niǎo)捉住，截去了穴鳥(niǎo)翅膀上那些強勁的羽毛。

　　傍晚時(shí)，牧人把穴鳥(niǎo)帶了回去，給自己的孩子們。孩子們詢(xún)問(wèn)那是一只什么鳥(niǎo)，牧人回答說(shuō)：“我明明知道他是一只穴鳥(niǎo)，可他自己卻想成為鷹?！?/p>

師：請同學(xué)們想想，這個(gè)故事說(shuō)明了什么？

生一：穴鳥(niǎo)沒(méi)有認識自己

生二：穴鳥(niǎo)自不量力

生三：穴鳥(niǎo)不知道自己能做什么，不能做什么，以為別人可以做的他就能做

師;所以我們說(shuō)，無(wú)論做任何事情，人都應該認識自己，保持清醒的頭腦不盲目行事。否則，就會(huì )事與愿違，甚至釀成惡果，成為別人的笑料。因此，我們必須對自己有一個(gè)全面清醒的認識。

四． 新授課;認識自我

　 什么是“自我”？我們應該從哪些方面來(lái)認識呢？（課件演示）

　　生理的我：如：外貌、風(fēng)度、健康情況等。

　　心理的我：如：性格、愛(ài)好、特長(cháng)、智力、能力、等等。

　　社會(huì )的我：如：你在班級、年級、學(xué)校的作用，你在公共場(chǎng)合的表現和適應能力。

五．主題活動(dòng)：

介紹我自己。

請同學(xué)們從生理自我，心理自我，社會(huì )自我三個(gè)方面來(lái)做一下自我介紹

老師先示范?！?/p>

說(shuō)說(shuō)我自己。

本環(huán)節教學(xué)意圖：進(jìn)一步引導同學(xué)通過(guò)自省的方式來(lái)認識自我。

請同學(xué)準備好紙筆，利用形容課檢核表，選擇符合自己個(gè)性的詞語(yǔ)，在紙上寫(xiě)至少十個(gè)描述自己的句子，不必具名。（PPT展示更多的形容詞做為擴充）

樂(lè )觀(guān)的友善的活躍的有自信的有責任心

被動(dòng)的文靜的依賴(lài)的好奇的愛(ài)冒險的

保守的獨立的天真的聰明的愛(ài)反思的

細心的悲觀(guān)的真誠的節約的溫柔的

沉著(zhù)的含蓄的節約的坦率的慷慨的理想主義的

愛(ài)動(dòng)腦筋的有說(shuō)服力的喜歡表現的不重實(shí)際的

3.將剛才你寫(xiě)的十個(gè)句子，按內容進(jìn)行分類(lèi)，身體狀況，情緒狀況，才智狀況，性格特征等

此環(huán)節教學(xué)意圖;引導學(xué)生對自我進(jìn)行覺(jué)察和反思。進(jìn)一步讓同學(xué)理解生理自我，心理自我所包含的類(lèi)目

師：你寫(xiě)的十個(gè)我是誰(shuí)的句子，是積極的方面多還是消極的方面多？你對自我的探索是否全面？是這幾個(gè)方面都有涉及還是集中在某些方面？

五、拓展延伸

　　古往今來(lái)，多少名人就是憑借著(zhù)認識自己走過(guò)歷史最輝煌的一刻，并且也留下很多名言名句。（課件演示名言，學(xué)生讀讀、積累。）

　　六總結：

教學(xué)意圖：鞏固新知

PPT示：

正確認識自己的途徑和方法

　　1.可以從生理，心理，社會(huì )三方面來(lái)認識自己

　　2.可以通過(guò)自我評價(jià)和他人評價(jià)來(lái)認識自己

如何對待他人評價(jià)？?不管別人做了什么評價(jià)，我們都要獨立思考、具體分析，正確對待。 面對他人評價(jià)，不能因贊美而得意忘形，也不能因貶低而悶悶不樂(lè )，不能疏遠、排斥對方，實(shí)事求是，有則改之無(wú)則加勉。

3.通過(guò)各種測驗來(lái)了解自己。

4.認識自己的基本原則 以變化和發(fā)展的眼光看待自己　

　　七、家庭作業(yè)

　　回家問(wèn)問(wèn)爸爸、媽媽對自己的評價(jià)，看看你對自己的認識與爸爸、媽媽對你的評價(jià)是不是一樣的。

八，啟示：我的課后感悟

由于本系列課涉及一些敏感的話(huà)題，這節課上后感覺(jué)同學(xué)比較放不開(kāi)，介紹自己時(shí)對心理自我方面介紹的比較少，都只是說(shuō)自己的名字，年齡，我是中國人，我是學(xué)生什么的，所以感覺(jué)設計一個(gè)全班同學(xué)起立宣誓的活動(dòng)很有必要，這樣可以讓他們可以打開(kāi)心扉，放心交流，所以打算在下節課加入宣誓這個(gè)儀式感環(huán)節。請同學(xué)一起做如下承諾：

我愿意真誠的評價(jià)自己

我愿意真誠的評價(jià)我的同學(xué)，不帶任何攻擊性的語(yǔ)言

我愿意真誠的接受同學(xué)對我的評價(jià)，不管是我的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，我都虛心接受。

課后反思：如果加上承諾這一環(huán)節，能更好的引導學(xué)生大膽表現自己，充分展示自己，增強自信心，會(huì )與人相處，發(fā)現他人優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習他人優(yōu)點(diǎn)的。并通過(guò)此活動(dòng)增強那些不怎么仔細的同學(xué)發(fā)現他們的長(cháng)處，引導同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人

第二課時(shí)：發(fā)現自我

教學(xué)目標：

1、引導學(xué)生多方面了解自己，客觀(guān)積極的認識自己，發(fā)現自己

2.在自我了解的基礎上學(xué)會(huì )合理評價(jià)自己，并整合他人評價(jià)

教學(xué)對象：七年級四班學(xué)生

設計理念：本課先從暖身操入手，讓學(xué)生體驗發(fā)現的快樂(lè )，激發(fā)學(xué)生興趣。然后通過(guò)瑪麗的故事以及長(cháng)頸鹿和羊的故事入手，讓學(xué)生發(fā)現每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，這個(gè)世界上，沒(méi)有人十全十美，也沒(méi)有人一無(wú)是處，引出發(fā)現自我，是成功的關(guān)鍵，也是幸福生活實(shí)現自我的秘笈。接下來(lái)通過(guò)主題活動(dòng)“畫(huà)畫(huà)手心里的自己”“請在背后說(shuō)愛(ài)我”讓學(xué)生了解自己，從各方面以及別人的評價(jià)對自己進(jìn)行客觀(guān)的認識，最后通過(guò)“尋人啟事”的游戲讓學(xué)生進(jìn)一步加深對自我的認識和發(fā)現，并檢測一下自己對自己的認識和他人對自己的認識是否一致，促進(jìn)同學(xué)間的相互了解。

教學(xué)過(guò)程：

一．暖身操：今天我們的主題是--發(fā)現自我，首先我們一起來(lái)體驗一下發(fā)掘的快樂(lè )，一起找一找圖中有幾張臉（PPT示圖片，樹(shù)上的臉）。

二．故事導入：

1.故事一：自卑的瑪麗

一個(gè)名叫瑪麗的小女孩，她覺(jué)得自己長(cháng)得不夠漂亮，很自卑，走路都是低著(zhù)頭的。有一天，她到飾物店去買(mǎi)了只綠結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門(mén)與人撞了一下都沒(méi)在意?，旣愖哌M(jìn)教室，迎面碰上了她的老師，“瑪麗，你抬起頭來(lái)真美！”老師愛(ài)撫地拍拍她的肩說(shuō)。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒(méi)有蝴蝶結，一定是出飾物店時(shí)與人一碰弄丟了。不過(guò)，瑪麗知道，以后她再也不需要蝴蝶結了。

　　師：這位名叫瑪麗的小女孩現在是世界著(zhù)名的主持人。同學(xué)們想想，瑪麗之前是怎樣的一個(gè)人？如果瑪麗沒(méi)有在那一次發(fā)現自己的美，結果有可能會(huì )怎樣？

生：她可能不知道自己有多美，永遠不自信

生：瑪麗之前是一個(gè)自卑的人，那一次后變得自信了

生：是自信讓瑪麗變美了

　　師：是的，瑪麗經(jīng)過(guò)那一次不但認識了自己，并且還超越了自己。其實(shí)你我的身邊也有很多類(lèi)似的事。我們身邊有很多自卑的人，只是，他們可能沒(méi)瑪麗這么幸運，還是在受著(zhù)自卑的折磨。自卑是危險的。它會(huì )迷茫你的雙眼，讓你發(fā)現不了自己的閃光點(diǎn)。人無(wú)完人，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正如黃金也沒(méi)有百分之百的純度，也許你不夠漂亮，但你很聰明；也許你不會(huì )唱歌，但你有甜甜的笑容；也許你不會(huì )畫(huà)畫(huà)，但你是體育健將……總之，你有你的可愛(ài)之處，也有你的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處，過(guò)去有，現在有，將來(lái)還會(huì )有。 所以，我們要善于發(fā)現自己，而發(fā)現是自己是建立在認識自己的基礎上的，知我所能，我所能者，盡善盡美。知我所不能，我所不能者，虛懷若谷。

2.故事二：長(cháng)頸鹿和羊：

長(cháng)頸鹿：我的個(gè)子高，能夠吃到樹(shù)上部 的葉子，你可吃不到！

羊：我能穿過(guò)門(mén)洞，吃到柵欄 外的草，你卻吃不到！

長(cháng)頸鹿與羊：各有所長(cháng)

師：這個(gè)故事告訴我們什么呢？

生： 長(cháng)頸鹿和羊都只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有看到別人的優(yōu)點(diǎn)

生：其實(shí)長(cháng)頸鹿和羊可以互相幫助，互相分享，長(cháng)頸鹿可以把葉子分給羊吃，而羊可以把草分給長(cháng)頸鹿，

生：這個(gè)故事告訴我們“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”

師：同學(xué)們說(shuō)的非常好，如果你只看到自己的缺點(diǎn)、不足，你將會(huì )悲觀(guān)絕望； 如果你只看到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，也將會(huì )沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會(huì )倒退。全面認識自己，我們既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足。 所以我們需要發(fā)現自己。

板書(shū)：發(fā)現自己

認識自己

知我所能，我所能者，盡善盡美。

知我所不能，我所不能者，虛懷若谷。

三．講授新知：公開(kāi)的我，盲目的我，隱秘的我，未知的我

四．主題活動(dòng)（課本P41-42）

本環(huán)節的教學(xué)意圖：旨在幫助學(xué)生多方面的了解自己，鼓勵學(xué)生發(fā)型自己，并嘗試客觀(guān)、積極的認識自己

1.活動(dòng)前宣誓：

大家和我一起承諾：

我愿意真誠的評價(jià)自己

我愿意真誠的評價(jià)我的同學(xué)，不帶任何攻擊性的語(yǔ)言

我愿意真誠的接受同學(xué)對我的評價(jià)，不管是我的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，我都虛心接受。

2.自我探索：畫(huà)一畫(huà)手心里的自己（自我評價(jià)）

都說(shuō)命運是掌握在自己手里的，請大家畫(huà)畫(huà)手心里的自己

A.在紙上畫(huà)下自己的手印

B.在一個(gè)手指上寫(xiě)下自己突出的外貌特征，在第二個(gè)手指上寫(xiě)下自己主要的興趣愛(ài)好

C，在另外的三個(gè)手指上寫(xiě)自己主要的性格特點(diǎn)

D.最后在手心上用至少五句話(huà)來(lái)描述自己的優(yōu)點(diǎn)。

3.你在背后說(shuō)愛(ài)我

同學(xué)們，想不想知道你在別人眼里又是什么樣子呢？下面我們來(lái)做一個(gè)游戲，名字叫“請在我背上留言”， 看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？ 板書(shū)：他人評價(jià)。

教學(xué)意圖：看看學(xué)生對自己的評價(jià)，以及對他人的評價(jià)

　 游戲規則：每個(gè)同學(xué)背后貼一張A4紙，然后互相在背后寫(xiě)對別人的評價(jià)，

師：請同學(xué)們注意，不能攻擊別人，不能惡作劇，每個(gè)人必須真誠坦誠的評價(jià)別人

看看你自己寫(xiě)的評價(jià)，和背上這張紙別人為你寫(xiě)的評價(jià)，有什么不同嗎？這說(shuō)明了什么？

　　生一：有些是一致的，有些不一樣

生二：同學(xué)寫(xiě)的關(guān)于我的缺點(diǎn)，有些我自己沒(méi)有注意到

　　師小結：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法一致，說(shuō)明了你了解了“我是誰(shuí)”以及你的外在行為表現出了真正的你，這說(shuō)明你活出了真實(shí)的自己，你是快樂(lè )的。 如何別人對你的評價(jià)和你自己對自己的評價(jià)不一致，這又說(shuō)明了什么？

　　生一：同學(xué)眼中的自己和自己所認為的不一樣

生二：同學(xué)不了解自己

　　師小結：是的，同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法不一致，說(shuō)明了你還沒(méi)有真正了解自己，或者是，你的行為沒(méi)有表現出真正的你。俗話(huà)說(shuō)“當局者迷，旁觀(guān)者清”，這話(huà)一點(diǎn)不假。同學(xué)的評價(jià)是鏡子，照出我們自己看不到的地方。從不同的角度，會(huì )看到不同的自己，角度越多，個(gè)人對自己的認識就越全面。只有全面的認識了自己，才會(huì )更好的取長(cháng)補短，完善自我，取得成功。但是，別人的態(tài)度和評價(jià)也可能帶有偏愛(ài)或成見(jiàn)。因此在分析別人的態(tài)度和評價(jià)時(shí)，應特別重視與自己關(guān)系比較親密的人，如，父母、老師、交往較多的同學(xué)對自己的評價(jià)；要特別重視那些人數眾多、異口同聲的評價(jià)；同時(shí)，既要重視與自己觀(guān)點(diǎn)一致的意見(jiàn)，又要重視與自己觀(guān)點(diǎn)不一致的意見(jiàn)；還要多和別人交往，讓別人更多地了解自己。

4.游戲坊：尋人啟事

A:每人制作一份尋人啟事，尋找自己

師：茫茫人海中，我消失了，請從心理自我，生理自我，社會(huì )自我三個(gè)方面，每個(gè)方面寫(xiě)五個(gè)句子，制作一份尋找自己的尋人啟事，注意名字不要寫(xiě)。

B:收齊所有的尋人啟事并打亂，放進(jìn)盒子里，老師隨機抽取幾份宣讀，看誰(shuí)猜中

C;原來(lái)你也在這里

每人抽取一份，根據啟事上寫(xiě)的特征尋找，找到后兩人握手或擁抱，體驗其中的快樂(lè )。

教學(xué)反思：

這節課同學(xué)參與度活躍度比較高，巡視中出現個(gè)別同學(xué)寫(xiě)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)也沒(méi)有缺點(diǎn)的情況，我鼓勵他，能不能也去發(fā)現一下別人的優(yōu)點(diǎn)呢？發(fā)現了別人的優(yōu)點(diǎn)后，看看自己是不是也有這樣的優(yōu)點(diǎn)呢？針對部分內向、自我否定的學(xué)生我拍拍他的肩膀對其鼓勵肯定，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)的，每個(gè)人都值得被愛(ài)，我看到該生的眼里是滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)。

我認為更要讓他們有鍛煉的機會(huì )，更應該幫助他們在同學(xué)面前樹(shù)立好的形象。

第三課時(shí)：欣賞自我

教學(xué)目標：

1.使學(xué)生認識到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，也有自己的不足。沒(méi)有人是十全十美的，也沒(méi)有人是一無(wú)是處的，讓學(xué)生學(xué)會(huì )發(fā)現自己，欣賞自我。

2.引導學(xué)生進(jìn)一步認識自己，發(fā)現并發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，接受悅納自己的不足

3、通過(guò)學(xué)生對自己特長(cháng)及優(yōu)點(diǎn)的小結與肯定，以及通過(guò)同伴的積極評價(jià)，加強學(xué)生的自我認識，培養和增強學(xué)生的自信心。

4、使不僅學(xué)會(huì )欣賞自我，也學(xué)會(huì )欣賞他人，同時(shí)也感受被同伴欣賞的快樂(lè )。欣賞自己，欣賞他人是培養自信心的重要途徑之一。人人都渴望被賞識、承認自己的價(jià)值。

設計理念：

七年級的學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育期，身心發(fā)展迅速但又不平衡，是自我意識發(fā)展的第二個(gè)高峰期，他們對自我有了初步的認識但是相對還是比較模糊，他們開(kāi)始關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度，重視自己的能力和學(xué)習成績(jì)，關(guān)心自己的個(gè)性成長(cháng)，但同時(shí)也面臨自我發(fā)展的困惑，因而容易產(chǎn)生不良的情緒體驗，因此，引導他們欣賞悅納自我，體驗積極肯定的自我形象顯得尤為重要。學(xué)生欣賞自己，欣賞他人是培養自信心的重要途徑之一。

本課通過(guò)PPT展示關(guān)于欣賞自我的名人名言讓學(xué)生受到正能量的鼓舞，然后通過(guò)故事啟發(fā)學(xué)生認識到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，我們要：“知我所能，我所能者，盡善盡美，知我所不能，我所不能者，虛懷若谷”。接著(zhù)通過(guò)冥想引導學(xué)生進(jìn)入自己的內心世界，反觀(guān)自己，

重點(diǎn)和難點(diǎn)：

重點(diǎn)：發(fā)現發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，悅納自己。

難點(diǎn)：學(xué)會(huì )欣賞自我以及欣賞他人，營(yíng)造同學(xué)之間互相欣賞相互分享的良好氛圍

教學(xué)過(guò)程：

一．導入：今天我們繼續來(lái)學(xué)習《欣賞自我》，那么什么叫欣賞自我呢？所謂欣賞自我，其實(shí)也就是悅納自我，悅納，就是愉悅的接納，欣賞自我是建立在認識自我，發(fā)現自我的基礎上，對自己保持一種接納欣賞的態(tài)度，悅納自我是心理健康的表現。接下來(lái)我們一起從名人名言中感受一下欣賞自我的重要性：

（PPT展示名人名言：）

人性中最深切的稟質(zhì)乃是被人賞識的渴望?！绹睦韺W(xué)家詹姆斯

人不是因為美麗而可愛(ài)，而是因為可愛(ài)而美麗?！　袪査固┆?/p>

　　你應該慶幸自己是世上獨一無(wú)二的，應該把自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)驗、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，無(wú)論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無(wú)論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?！　突?/p>

同時(shí)，欣賞自己，欣賞他人是培養自信心的重要途徑之一。在當今社會(huì )發(fā)展日新月異競爭日益激烈中，沒(méi)有自信心就等于自己放棄自己，要想獲得成功，自信心相當重要。

自信和希望是青年的特權?！笾亳R

　　只有滿(mǎn)懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實(shí)現自己的意志?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郀柣?/p>

自信是成就大事最重要的條件?！鰪泝?詹森。

　　二、小故事大道理

本環(huán)節教學(xué)意圖：主要是引導學(xué)生認識發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，接受悅納自己的不足引導學(xué)生大膽表現自己，充分展示自己，增強自信心，會(huì )與人相處，發(fā)現他人優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習他人優(yōu)點(diǎn)的，引導同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人（展示PPT）

1.索菲亞?羅蘭初入影視業(yè)時(shí)，幾次試鏡，化妝師說(shuō)她的鼻子太長(cháng)，身體某些部位不太理想，勸她做適當整形。但她拒絕改變自己的容貌。雖落了幾次榜，但終于靠她自身的演技贏(yíng)得了眾人的青睞，以自己特有的面目獲得演出成功，成為名演員。

2.課本P45 動(dòng)物學(xué)校的故事

師：通過(guò)這兩個(gè)故事我們感受什么

生：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，也有自己的缺點(diǎn)或不足。

師：對于優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們要怎么做？

生：發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)

師：是的，如果我們能用自己的優(yōu)勢來(lái)生活，我們的人就可以增值，相反，如果我們整天盯著(zhù)自己的不足，生活就會(huì )陷入困境。而如果我們看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，只看到缺點(diǎn)，這叫盲目自卑，很可悲，而如果我們看不到缺點(diǎn)，盲目自信也很可怕。所以我們應當知我所能，我所能者，盡善盡美，知我所不能，我所不呢者，虛懷若谷。

三 主題活動(dòng)：放松冥想

1.我的優(yōu)點(diǎn)樹(shù)

本環(huán)節教學(xué)意圖：采用漸進(jìn)式催眠引導語(yǔ)，引導學(xué)生進(jìn)入淺催眠的狀態(tài)，達到放松減壓的作用，并讓學(xué)生進(jìn)入自己的內心世界，看到自己的優(yōu)點(diǎn)

　　現在，讓你的眼睛輕松的閉起來(lái)，眼睛閉起來(lái)，你就開(kāi)始放松了，你感到很輕松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝視著(zhù)鼻尖，把你的注意力專(zhuān)注在你的鼻尖上。接下來(lái)，我們來(lái)做腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起來(lái)，呼氣時(shí)肚子癟下去，緩慢而有力地吸氣，均勻而有規律的呼氣。深深的吸氣，緩緩的呼氣，再吸氣，再呼氣……好！很好！輕松的呼吸，讓每一次的呼吸，都帶你進(jìn)入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。吸氣……呼氣……你進(jìn)入了更深沉更深沉的放松狀態(tài)，外界的事物慢慢的離你越來(lái)越遠，越來(lái)越遠……心靈變的很寧靜、很寧靜……慢慢的你只會(huì )聽(tīng)到我的聲音，其他任何聲音與你沒(méi)有任何關(guān)系，干擾或噪音都只會(huì )使你更加專(zhuān)注，更加專(zhuān)注……現在你已經(jīng)進(jìn)入了你的內心世界，在你的面前，有一顆樹(shù)，這是一顆屬于你個(gè)人的樹(shù)，上面掛滿(mǎn)了標識你優(yōu)點(diǎn)和特長(cháng)的碩果，請你仔細觀(guān)察他，它是怎么樣的一顆樹(shù)，上面結了什么樣的果實(shí)，然后當你睜開(kāi)眼睛后，就把這可棵優(yōu)點(diǎn)樹(shù)畫(huà)在紙上。

2、優(yōu)點(diǎn)轟炸（欣賞他人）

本環(huán)節教學(xué)意圖是讓同學(xué)們在積極評價(jià)中，學(xué)會(huì )欣賞他人，也感受到被同學(xué)欣賞的快樂(lè )，教師指導學(xué)生評價(jià)要具體、明確、用詞要適當，多用褒義詞，如下表：

　　精力旺盛、熱情、沉著(zhù)冷靜、求知欲強、遵守紀律、善于思考、細心、大度、爽朗、謹慎、想象力豐富、獨立、隨機應變、誠實(shí)、樂(lè )于助人、擁有多方面的才能、父母關(guān)心體貼、擁有自己珍愛(ài)的物品，喜歡音樂(lè )、美麗

　　師:我們的活動(dòng)注意事項：

　?、僮鹬厮嗽u價(jià)，不能嘲笑貶低他人。

　?、谠u價(jià)，欣賞他人時(shí)，應盡量發(fā)現他人的優(yōu)點(diǎn)，贊美他人，這樣大家都愉快，但不能吹捧他人。下面請幾位同學(xué)上臺，其他同學(xué)對他進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)轟炸，羅列的優(yōu)點(diǎn)不能重復

3.擊鼓傳花游戲，自我欣賞

本環(huán)節教學(xué)意圖是激發(fā)學(xué)生發(fā)現自己的長(cháng)處，指導學(xué)生實(shí)事求是的欣賞自己，不能名不符實(shí)，或夸大其詞。

以玩偶代替花，老師用小木槌敲打桌子，停下來(lái)時(shí)玩偶在誰(shuí)手里，誰(shuí)就要說(shuō)出贊美自己的5-10句話(huà)，至少要說(shuō)出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)才能把玩偶傳出去

4.手語(yǔ)操：我真的很不錯

本環(huán)節教學(xué)意圖是通過(guò)言語(yǔ)動(dòng)作及自我肯定，增強同學(xué)們的自信心

全班同學(xué)起立站好，豎起右手大拇指點(diǎn)一下左肩，再點(diǎn)一下右肩，然后右手前伸，邊做邊說(shuō)：“我真的很不錯”，然后在心里說(shuō)一個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)。然后換成左手，豎起左手的大拇指點(diǎn)一下右肩，點(diǎn)一下左肩，然后伸出左手，說(shuō)：“我真的很不錯”同時(shí)在心里或自己的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)，雙手交叉重復做多次。

集體朗誦：《欣賞是一種神奇的力量》

教學(xué)反思：本課重在引導學(xué)生大膽表現自己，充分展示自己，增強自信心，會(huì )與人相處，發(fā)現他人優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習他人優(yōu)點(diǎn)的。并通過(guò)活動(dòng)增強那些不怎么仔細的同學(xué)發(fā)現他們的長(cháng)處，引導同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人

　第四課時(shí):明天的我

教學(xué)目標：1.激發(fā)學(xué)生對未來(lái)對夢(mèng)想的憧憬。

2.引導學(xué)生刻畫(huà)未來(lái)的自我形象。增強學(xué)生實(shí)現目標的勇氣和信心，

3，讓學(xué)生初步了解生涯規劃，激勵他們努力實(shí)現自我。

教學(xué)過(guò)程:

1.深呼吸放松冥想暢想未來(lái)，暢談理想

本環(huán)節教學(xué)意圖：采用漸進(jìn)式催眠引導語(yǔ)，引導學(xué)生進(jìn)入淺催眠的狀態(tài)，達到放松減壓的作用，引導學(xué)生刻畫(huà)未來(lái)的自我形象

現在，讓你的眼睛輕松的閉起來(lái)，眼睛閉起來(lái)，你就開(kāi)始放松了，你感到很輕松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝視著(zhù)鼻尖，把你的注意力專(zhuān)注在你的鼻尖上。接下來(lái)，我們來(lái)做腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起來(lái)，呼氣時(shí)肚子癟下去，緩慢而有力地吸氣，均勻而有規律的呼氣。深深的吸氣，緩緩的呼氣，再吸氣，再呼氣……好！很好！輕松的呼吸，讓每一次的呼吸，都帶你進(jìn)入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。吸氣……呼氣……你進(jìn)入了更深沉更深沉的放松狀態(tài)，外界的事物慢慢的離你越來(lái)越遠，越來(lái)越遠……心靈變的很寧靜、很寧靜……慢慢的你只會(huì )聽(tīng)到我的聲音，其他任何聲音與你沒(méi)有任何關(guān)系，干擾或噪音都只會(huì )使你更加專(zhuān)注，現在你已經(jīng)來(lái)到了你的未來(lái)，未來(lái)的你在哪里，在做什么呢，未來(lái)的那個(gè)你，是什么樣的形象，想象得越詳細越好，把這個(gè)形象牢牢的記在你心里，等一會(huì )睜開(kāi)眼睛就把他畫(huà)下來(lái)或者寫(xiě)下來(lái)……

2.未來(lái)自畫(huà)像：引導學(xué)生刻畫(huà)未來(lái)的自我形象

給學(xué)生生涯規劃的概念，提前了解職業(yè)世界

師：同學(xué)們，我們生活在一個(gè)偉大的時(shí)代，這已經(jīng)不是一個(gè)干一行愛(ài)一行的年代，而是可以愛(ài)一行而干一行的年代了，我們的職業(yè)生涯規劃就是要建立在認識自我的基礎上，發(fā)現自我，發(fā)現自己的興趣，愛(ài)好，特長(cháng)以及自己的性格特征，從而越來(lái)越明晰自己想做什么，能做什么，做什么才是最適合的。PPT展示成功公式：成功=1%的天分+99%的努力

1993年，美國心理學(xué)會(huì )主席福勒博士等人提出新的成功公式：成功=自我認識=動(dòng)機

這說(shuō)明一個(gè)人的成功要以好的自我認識為基礎，當你能更好的認識自己，你就能更好的抓住成功的機會(huì )，才能發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，知我所能，我所能者盡善盡美，知我所不能，我所不能者虛懷若谷，才能確立自己前進(jìn)的目標和方向，從而實(shí)現自己人生的價(jià)值。

接下來(lái)，大家把剛才第一環(huán)節中展開(kāi)想象所看到的自己寫(xiě)下來(lái)或者畫(huà)下來(lái)。

生：我看到自己穿著(zhù)西裝革履做在辦公室里

生：我看到自己實(shí)現了自己的夢(mèng)想，每天都忙碌而充實(shí)

生：未來(lái)的自己是成功而且幸福的

3.七嘴八舌話(huà)夢(mèng)想的力量

師：同學(xué)們，課本中夢(mèng)想的價(jià)值這個(gè)小故事，告訴我們什么？

生:喬布斯堅持夢(mèng)想并實(shí)現夢(mèng)想

生：人先有夢(mèng)，然后才有追求

師：你還知道哪些關(guān)于夢(mèng)想的名言和故事呢？

生：克林頓自從17歲開(kāi)始就心懷總統的夢(mèng)想，最后終于實(shí)現夢(mèng)想

生：理想是石，敲出星星之火；理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明

4.游戲坊：大風(fēng)吹

本環(huán)節教學(xué)意圖：通過(guò)游戲，讓學(xué)生談?wù)勛约核裤降穆殬I(yè)，談?wù)剬λ麄兯矚g的各個(gè)職業(yè)的看法和了解，以幫助同學(xué)們進(jìn)一步認識自己，發(fā)現自己，欣賞自己，說(shuō)明自己為何適合該職業(yè)，自己愿意為此付出什么，增強學(xué)生的意志力

師：大風(fēng)吹

生：吹什么：

師：吹想當醫生的同學(xué)(全部喜歡當醫生的同學(xué)就都站起來(lái)，然后輪流說(shuō)說(shuō)自己為什么想當醫生？以及為何認為自己適合當醫生？)

5.心靈對話(huà)：

寫(xiě)信。寫(xiě)一份信給你最?lèi)?ài)的人，比如父母，比如老師，告訴他，你將如何創(chuàng )造一個(gè)光明的人生。

提示：先寫(xiě)大目標，再寫(xiě)一步步實(shí)現的小目標，越詳細越好

教學(xué)反思：這兩節課初步教會(huì )了學(xué)生冥想，很多學(xué)生表示，冥想實(shí)在是給他們的珍貴的禮物，讓他們可以靜下心來(lái)想想自己的現在與未來(lái)

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