心理健康與人際交往_心理健康與人際交往的關(guān)系論文

要成為一個(gè)不好惹的人，才能保持心理健康和人際關(guān)系的和諧。

相先生，心理咨詢(xún)師、心理作家。

人首先是動(dòng)物，一些動(dòng)物的本性不能丟，森林里的獅子、老虎都不好惹，連著(zhù)急了的兔子都不好惹。但現實(shí)生活中有些人過(guò)于壓抑忍讓?zhuān)@會(huì )導致他們的心理健康出現問(wèn)題，也會(huì )影響他們的人際關(guān)系。

首先，心理健康需要不壓抑。一個(gè)脾氣太好、過(guò)于壓抑忍讓的人，他們的感受和需求無(wú)法得到滿(mǎn)足，就會(huì )出現心理問(wèn)題。經(jīng)常壓抑忍讓的人，他們往往自認為自己很善良，經(jīng)常勸自己大度。這些都是自我合理化的一種解決方法，本質(zhì)上是一種心理防御。這種防御是為了抵消自己體驗到的一種因為虛弱帶來(lái)的屈辱感。

這樣做之后，慢慢地會(huì )變得越來(lái)越容易感到恐懼，什么都不敢做。這樣的性格往往與原生家庭有關(guān)。比如有些學(xué)員，他們小時(shí)候聽(tīng)話(huà)懂事，脾氣很好，很善良，總是順著(zhù)別人，大人們會(huì )夸贊他們。但是只有他們自己知道，他們活的不真實(shí)，容易抑郁，容易焦慮。

他們自我是虛弱的，他們的體驗是匱乏的，他們被自己的恐懼所限制，自我活動(dòng)的空間越來(lái)越小。與此同時(shí)，他們的人際關(guān)系也不好，因為他們的自我是虛弱的，經(jīng)常壓抑自己，所以別人就會(huì )忽視他們，損害他們的利益，也不會(huì )尊重他們，其實(shí)還是怨不得別人。

你想一想，一個(gè)環(huán)境當中資源往往是有限的，所以競爭就無(wú)處不在，你有他就沒(méi)有，而沒(méi)有的往往就是那些可以被忽視的、沒(méi)有脾氣的人、太好惹的人。因為這樣的人被忽視甚至被欺負，他的代價(jià)往往是最小的。當然這樣的人也會(huì )缺乏人格魅力，因為他沒(méi)有力量，會(huì )給人一種軟塌塌的感覺(jué)。

其實(shí)人格魅力這個(gè)詞，我在上一節也提到了，不需要你做一個(gè)完美的人，而是要做一個(gè)有力量的人。有一些缺點(diǎn)無(wú)傷大雅，反倒是能吸引別人，別人愿意和你在一起。

這只是療愈原生家庭的傷痛心理學(xué)訓練營(yíng)其中的一個(gè)學(xué)習片段，如果對你有啟發(fā)，可以加入之后深入學(xué)習。