五年級上冊體育與健康;五年級下冊體育與健康

1、人的身體一般可以分為頭、頸、軀干、四肢四部分。

2、健康包括:身體健康、心理健康、社會(huì )適應良好與道德健康四方面內容。

3、從出生到死亡，人體都在不斷地發(fā)生變化。青少年時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著(zhù)重要的影響，因此，養成良好的生活方式和習慣非常重要。

4、影響生長(cháng)發(fā)育的影響因素：遺傳、飲食習慣、營(yíng)養、生長(cháng)環(huán)境、運動(dòng)鍛煉等。

5、青少年時(shí)期，快速地生長(cháng)和發(fā)育過(guò)程會(huì )促使肌肉、骨骼發(fā)生變化。這時(shí)，我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負重，還要注意保持正確的身體姿勢。

6、骨、關(guān)節和肌肉組成了人體的運動(dòng)系統，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運動(dòng)。人體內共有200多塊骨頭，它們相互連接構成了人體的支架—骨骼。分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個(gè)大部分。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運動(dòng)，同時(shí)還具有支撐身體，保護內臟器官的作用。骨骼不能獨立運動(dòng)。

7、骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節。不同地方的關(guān)節，活動(dòng)方式不同。如肘關(guān)節和肩關(guān)節。

8、人體共有600多塊肌肉。肌肉附著(zhù)在骨骼上，肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運動(dòng)。

9、青少年時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運動(dòng)又緊密關(guān)聯(lián)著(zhù)。經(jīng)常參加活動(dòng)，身體可以變得更加強壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì )增強。經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，肌肉發(fā)達，關(guān)節更加靈活。

10、食物中的營(yíng)養和我們吸入的氧氣，進(jìn)入我們的血液后都將通過(guò)心臟、血管等運輸到身體的各個(gè)部分，維持身體的生命活動(dòng)。

11、在身體休息狀態(tài)下,特別是睡眠的時(shí)候,氧氣的需要量減少,每分鐘心跳的次數也會(huì )減少,心臟會(huì )得到較多的休息。所以合理的休息與良好的睡眠,會(huì )讓心臟更好地工作,有利于我們的健康。

12、英國科學(xué)家威廉·哈維研究發(fā)現,人的心臟可容納約0.5升的血液。雖然心臟收縮時(shí)擠出來(lái)的血液不是所有的血,但也有一定的量。假設擠出的量是0.2升,按心臟每分鐘跳動(dòng)75次計算,鐘從心臟送出的血量就約有15升,乘60,就可以知道一小時(shí)輸出的血量約有900升。

13、心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它晝夜不停地收縮和舒張，推動(dòng)著(zhù)血液在心血管內循環(huán)流動(dòng)。

14、腦位于顱腔內,包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連。腦和脊髓聯(lián)系著(zhù)的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。腦是身體的“總指揮”，是人體的控制中心,包括左右兩個(gè)大腦半球,腦的不同區域控制著(zhù)我們身體的各個(gè)部分。

15、我們的腦是柔軟而又脆弱的,它需要顱骨來(lái)保護,我們平時(shí)在生活中,也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。

16、腦需要適當的休息。保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提,此外,學(xué)習一門(mén)功課時(shí)間過(guò)長(cháng),也會(huì )讓大腦感到疲倦,這時(shí)適當地活動(dòng)身體或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),都可以讓腦得到休息。

17、大腦是人體的控制中心,它總是在不斷地發(fā)送和接收信息。這些信息的傳遞和處理需要通過(guò)身體的聯(lián)絡(luò )員——神經(jīng)系統來(lái)完成。

18、神經(jīng)系統由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周?chē)窠?jīng)系統所組成。全身各系統、器官和細胞都是在神經(jīng)系統的控制下,相互配合,完成各自的功能。

19、人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官,包括眼、耳、鼻、舌、皮膚等。當人體受到刺激時(shí),都會(huì )由傳入神經(jīng)將信號傳到神經(jīng)中樞,神經(jīng)中樞做出相應的指令并通過(guò)傳出神經(jīng)使身體做出反應。

20、長(cháng)期的精神壓力和不良情緒會(huì )損害身心健康。

21、人的情緒、意志、 行為是可以控制的。

22、勇于面對自己日常生活中的不良情緒表現，并愿意管理和控制好自己的情緒。

23、能通過(guò)與他人交流與分享，獲得合理控制，管理自我的方法。