大學(xué)生體育健康論文、大學(xué)生體育論文1000字

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一、理論依據

查閱了相關(guān)文獻，收集了以下相關(guān)概念。

（一）體育鍛煉

體育鍛煉是指提升身體素質(zhì)，塑造良好形體的身體活動(dòng)，活動(dòng)內容較為多樣化，球類(lèi)項目、水上項目、田徑項目等，主要以個(gè)人或者集體活動(dòng)。通過(guò)體育鍛煉，不僅可以提升個(gè)體的身體素質(zhì)，還能提升其與人交際和溝通的能力，給生活帶來(lái)多樣化的樂(lè )趣，并促進(jìn)個(gè)體擁有更好的心理素質(zhì)。

（二）心理健康

何為心理健康？迄今為止還沒(méi)有一個(gè)統一的、公認的定義。早在1946年第三屆國際心理衛生大會(huì )上,心理健康就被定義為:“身體、智力、情緒十分協(xié)調;適應環(huán)境,在人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)有效率的生活?！倍逗?jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》將心理健康解釋為:“個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內所能達到的最佳狀態(tài),但不是十全十美的絕對狀態(tài)?！蔽覈芯空咄鯐?shū)荃認為,心理健康指人的一種較穩定持久的心理機能狀態(tài)。它是個(gè)體在與社會(huì )環(huán)境相互作用時(shí),主要表現為在人際交往中能否使自己的心態(tài)保持平衡,使情緒、需要、認知保持一種穩定狀態(tài),并表現出一個(gè)真實(shí)自我的相對穩定的人格特征。目前，國內學(xué)者較為普遍地認為心理健康是個(gè)體能夠隨內、外環(huán)境的變化保持心理在正常范圍內波動(dòng)的一種狀態(tài)。

二、研究范式

該問(wèn)題的研究是以量化研究的方式進(jìn)行，量化研究，是指確定事物某方面量的規定性的科學(xué)研究，就是將問(wèn)題與現象用數量來(lái)表示，進(jìn)而去分析、考驗、解釋?zhuān)瑥亩@得意義的研究方法和過(guò)程。數量化這個(gè)研究問(wèn)題有助于研究者保持客觀(guān)的立場(chǎng)，注重現場(chǎng)參與者的觀(guān)點(diǎn)等。量化研究是這個(gè)研究問(wèn)題的研究方法，同時(shí)，這個(gè)研究還需要自己編制問(wèn)卷，在編制問(wèn)卷時(shí)注意要緊緊圍繞研究的問(wèn)題、測量的變量來(lái)進(jìn)行，盡可能做到所搜集的正是所需要的資料,不多也不少,既不能漏掉必需的資料，也不能包攬許多無(wú)關(guān)的資料。最后，數據的分析基本都是用SPSS軟件進(jìn)行。

（一）文獻資料法

通過(guò)查閱中國期刊網(wǎng)、中國優(yōu)秀碩博士學(xué)位論文全文數據庫等，對有關(guān)大學(xué)生體育鍛煉習慣、心理健康等方面的文章進(jìn)行搜聚，并對相關(guān)資料進(jìn)行精讀、分析，同時(shí)閱讀有關(guān)著(zhù)作多部，為本研究提供理論依據。

（二）訪(fǎng)談法

針對心理健康定義與標準問(wèn)題以及研究中存在的爭議，對健康心理學(xué)專(zhuān)家和大學(xué)生進(jìn)行結構式訪(fǎng)談，結合文獻綜述和大學(xué)生開(kāi)放式問(wèn)卷調查結果來(lái)確立心理健康的基本維度。

（三）問(wèn)卷調查法

問(wèn)卷包括三部分:

1.基本信息，包括性別、學(xué)科和年級

2.體育鍛煉習慣情況調查，第一種可以采用的是王坤博士自行設計的《大學(xué)生鍛煉習慣情況調查問(wèn)卷》，該問(wèn)卷信度為0. 747，效度為0. 769?；蛘卟捎玫诙N，體育鍛煉等級量表( PAＲS － 3) 和鍛煉堅持性評價(jià)對大學(xué)生體育鍛煉量進(jìn)行了測量。( PAＲS － 3) 由武漢體育學(xué)院梁清德等人修訂，從體育鍛煉的強度、頻率及一次鍛煉的時(shí)間 3 個(gè)方面來(lái)考察體育鍛煉量，以此來(lái)衡量體育鍛煉參與水平。

3.心理健康情況調查，采用國內外應用廣泛的精神癥狀自評量表《SCL-90》，選用德若伽斯提( L. Ｒ. Derogatis) 編制，王振宇修訂的心理衛生調查問(wèn)卷 SCL － 90 量表，其共有 90個(gè)項目，包含10個(gè)因子，效度系數 0. 77 － 0. 90 之間。內容涉及軀體癥狀、人際關(guān)系、情緒狀況、生活習慣等方面。

（四）數理統計法

將癥狀自評量表所取得的數據錄入電腦，運用SPSS統計軟件對數據進(jìn)行描述性統計，并運用方差分析、T檢驗、相關(guān)分析等統計方法,對相應數據進(jìn)行差異性檢驗和均值比較。

三、資料收集與分析的方法

（一）文獻資料法

通過(guò)百度搜索引擎、中國期刊網(wǎng)全文數據庫、萬(wàn)方數據庫和學(xué)院圖書(shū)館，查閱與本研究相關(guān)的文獻資料、期刊論文和碩博論文，翻閱關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與心理健康方面的書(shū)籍，這樣可以為本研究的順利進(jìn)行提供素材支撐。

（二）調查法

問(wèn)卷調查就是采用自制的問(wèn)卷，結合當前國內外廣泛應用的最新“心理健康癥狀自評量表（SCL—90）進(jìn)行調查，自制的問(wèn)卷是用于調查大學(xué)生體育鍛煉情況，在制作問(wèn)卷時(shí)要注意問(wèn)題的提問(wèn)方式與類(lèi)型、問(wèn)題的表述、問(wèn)題的排序以及答案的提供。由于該研究的樣本容量較大，因此問(wèn)卷調查可以幫助該研究在較短時(shí)間內收集到大量信息，同時(shí)，用當前國內外最新的量表可以保證該研究的信度。

（三）數理統計法

用SPSS軟件對研究收集的所有數據進(jìn)行統計、分析與處理?？蛇x用國內外通用的癥狀自評量表SCL-90和《體育運動(dòng)等級量表》。

四、研究發(fā)現

根據不同文獻的調查數據分析發(fā)現，不同群體大學(xué)生體育鍛煉對心理健康的影響存在差異。男生體育鍛煉量顯著(zhù)大于女生，但沒(méi)有引起鍛煉堅持性和心理健康方面的顯著(zhù)性變化。高年級大學(xué)生體育鍛煉量、鍛煉堅持性得分均低于低年級大學(xué)生，心理健康癥狀SCL－90得分高于低年級大學(xué)生，其差異顯著(zhù)，反映出高年級大學(xué)生由于學(xué)習壓力和社會(huì )壓力產(chǎn)生出的心理問(wèn)題，這與何健等人的研究結果一致。在研究中，大學(xué)生心理健康得分隨鍛煉時(shí)間的遞增呈現同步降低的趨勢，呈現的特征為:大學(xué)生持續6個(gè)月以上中等鍛煉量的體育鍛煉達到的心理健康效應最佳。中等鍛煉量持續6個(gè)月以上的體育鍛煉是我國體育人口和美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )“適當運動(dòng)”的界定標準。

五、研究成果

國內大量的研究都認為體育鍛煉與大學(xué)生心理健康有著(zhù)極其密切的關(guān)系，且對心理健康的影響是積極的。大量的研究表明經(jīng)常參加體育鍛煉主要在以下幾方面影響學(xué)生的心理健康。

（一）提高大學(xué)生的智力水平,減緩學(xué)習壓力

智力是指人認識、理解客觀(guān)事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問(wèn)題的能力,它不僅僅是指一個(gè)人所擁有的智能高低水平,還與人的心理素質(zhì)密切相關(guān)。面對日趨緊張的社會(huì )競爭力,許多大學(xué)生都處于高度緊張的學(xué)習狀態(tài)中,但是學(xué)習的注意力和效率會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)而逐漸下降,從而使人的疲勞感上升。此時(shí),如果沒(méi)有合適的調節,大學(xué)生很容易會(huì )產(chǎn)生各種不穩定的情緒。體育鍛煉可以有效地提高智力水平?；@球、足球等球類(lèi)運動(dòng)的技術(shù)多樣,戰術(shù)豐富,具有很強的對抗性和競爭性,場(chǎng)面精彩激烈,是大學(xué)生非常喜歡的運動(dòng)項目。激烈的運動(dòng)能夠充分地使他們放松身心,使他們不穩定的情緒得到宣泄、緩解和轉移,能調動(dòng)學(xué)生的求知欲和對新鮮事物的追求感。體育鍛煉還能有效地促進(jìn)血液循環(huán),使大腦獲得更多的氧氣,從而降低疲勞感、增強注意力。經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì )使鍛煉者的記憶、觀(guān)察、想象、思考和判斷等能力得到提升,也會(huì )使他們在面對學(xué)習壓力時(shí)情緒穩定、樂(lè )觀(guān)自信。

（二）提高大學(xué)生的社交能力,和諧人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標志,然而由于高技術(shù)的廣泛應用,人與人之間的直接交流少了,取而代之的是利用網(wǎng)絡(luò )等虛擬的方式在交流,再加上社會(huì )一些不良風(fēng)氣的影響,人與人之間的信任越來(lái)越少,關(guān)系越來(lái)越淡漠。長(cháng)時(shí)間缺乏感情的交流,很容易讓大學(xué)生形成孤獨、壓抑的情緒。體育運動(dòng)是一種能把人們聚在一起平等、友好、和諧的練習和比賽的一種方式,乒乓球、羽毛球等體育運動(dòng)能很好地調節人際關(guān)系。1971年的“乒乓外交”結束了中美兩國20多年來(lái)人員交往隔絕的局面,使中美和解隨即取得歷史性突破。由此可見(jiàn),體育運動(dòng)不僅能使人與人之間的關(guān)系得到緩解,甚至能使國家與國家間的關(guān)系得到緩解。在形式多樣的高校體育活動(dòng)和比賽中,學(xué)生們可以得到許多和別人交往的機會(huì )。特別是集體項目,可以增強隊員之間的默契和配合,培養人的團結協(xié)作的集體精神,使人與人之間獲得較高的歸屬感和參與感。大學(xué)生們在運動(dòng)中能夠較好地克服孤僻,忘記煩惱和痛苦,更好地協(xié)調人際關(guān)系,提高社會(huì )適應能力。

（三）提高大學(xué)生的意志品質(zhì),實(shí)現自我價(jià)值

體育鍛煉是一種可以培養頑強意志的活動(dòng)。比如在長(cháng)跑過(guò)程中出現“極點(diǎn)”現象時(shí)是堅持還是放棄;在比賽中落后是積極尋求辦法還是消極應戰;面對勝利是驕傲還是謙虛等等,都是對于意志品質(zhì)的磨練。定向越野更是一項鍛煉意志品質(zhì)的運動(dòng),它不僅需要良好的身體素質(zhì),也需要良好的意志品質(zhì),特別是在越野路線(xiàn)的選擇中,一方面要保持清醒的頭腦,另一方面,也要在身體和心理疲勞時(shí),不斷地克服主觀(guān)與客觀(guān)的困難,才能繼續前進(jìn)[7]。學(xué)生通過(guò)參加不同的體育活動(dòng),有助于培養他們勇敢頑強、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng);有助于培養他們團結友愛(ài)的集體主義精神;有助于培養他們機智靈活、沉著(zhù)果斷、謙虛謹慎的意志品質(zhì),使他們一直保持著(zhù)積極健康的心理狀態(tài)。

（四）提高大學(xué)生的生活情趣,實(shí)現身心健康

大學(xué)生活不僅僅局限于學(xué)習和戀愛(ài),它是多姿多彩的,一味地把自己封閉起來(lái),只會(huì )使自己的身心都得不到健康的發(fā)展,更可能導致自閉、壓抑等情緒的發(fā)生。體育舞蹈、健美操以及民族傳統舞等體育活動(dòng)能很好地增進(jìn)大學(xué)生身心的健康,豐富大學(xué)校園文化生活。學(xué)生通過(guò)訓練不斷地克服生理和心理障礙,塑造自身性格,從而培養出樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度,展示人格魅力,達到積極上進(jìn)、健身、健心的真正效果。欣賞體育比賽也是一個(gè)舒緩心情的好辦法,舞蹈類(lèi)優(yōu)美的舞姿、田徑類(lèi)激烈的角逐、球類(lèi)技術(shù)的精彩炫目都能夠迅速地轉移人的注意力,使人從中得到快樂(lè )。在煩躁不安時(shí)進(jìn)行一場(chǎng)激烈的體育活動(dòng),在大汗淋漓的過(guò)程中,煩惱、寂寞、自卑等的不良情緒都能得到很好的發(fā)泄,伴隨而來(lái)的是喜悅、快樂(lè )和自信。廣泛的業(yè)余愛(ài)好能很好地豐富生活,培養高雅的生活情趣,使身心都得到很好的解放。