心理健康水平測試—心理健康水平測試流程

社會(huì )中，每個(gè)人都會(huì )感到或多或少的心理壓力。下面整理了一些心理測試，看看你的心理是否健康吧！

1.心理健康測試題及答案

說(shuō)明：

這份問(wèn)卷一共有20道題構成評分標準為：0=沒(méi)有，1=偶爾有，2=有時(shí)有，3=經(jīng)常有，4=總是有。請你根據最近一周，包括今天的感覺(jué)，做出選擇。然后計算你的每一項得分相加，得出總分數。

題目：

1.我感覺(jué)全身沒(méi)有一點(diǎn)力氣。

2.我覺(jué)得講話(huà)的聲音變得有氣無(wú)力，閑話(huà)少多了。

3.我晚上睡眠時(shí)間總的說(shuō)比往常少多了。

4.我什么事情都不想干。

5.我感到不高興、愉快、不痛快。

6.我感到心里難受或心里不舒服。

7.我對周?chē)囊磺卸几械經(jīng)]意思。

8.我感到緊張不安。

9.我不想吃東西。

10.我覺(jué)得比平時(shí)瘦多了。

11.我真希望自己哪天突然死去。

12.小事我也感到非常著(zhù)急。

13.遇到一點(diǎn)小事我就感到煩惱。

14.我感到在生活中自己是個(gè)弱者。

15.我感到人活著(zhù)沒(méi)有什么意思。

16.我感到心慌。

17.我對異性毫無(wú)興趣。

18.我覺(jué)得太本，樣樣不如別人。

19.我變得做什么事都拿不定主意。

20.我想自己去死。

正常人16分;輕度16-35分;中度36-45分;重度45分。

通過(guò)這些心理疾病測試題，是否發(fā)現自己的心理問(wèn)題沒(méi)有?在此提醒大家注意，在心理疾病的發(fā)病率越來(lái)越高的時(shí)代，大家一定要關(guān)注自己的心理健康，預防心理疾病。

2.心理健康有哪些標準

心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現實(shí)，客觀(guān)，與現實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力作客觀(guān)的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標。

⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。

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