中國亞健康人群—中國亞健康人群比例2022

根據2016年世界衛生組織報告，全球亞健康人數超過(guò)60億人，占全球總人口的85％。中國亞健康人數占中國總人口70％，約9.5億人口左右，每13個(gè)人當中就有9.5個(gè)人處于亞健康狀態(tài)。

人的身體怎樣才算是健康呢？根據資料記載，身體健康有八個(gè)特征，你符合幾個(gè)？

1、傷口能夠迅速的恢復。這就充分的說(shuō)明你的血液白細胞的數量能夠非常有效的抵抗外來(lái)的細菌的感染，自己的抵抗力是非常強大的。

2、體重保持平衡。中醫的理論上是認為胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。你不妨可以觀(guān)察自己的體重和身高是達到健康的平衡標準嗎？不要刻意去增肥或者減肥，對你來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么比健康更重要。

3、睡眠質(zhì)量好。什么是睡眠質(zhì)量好？就是你能夠使你的身體器官得到充足時(shí)間的休息，如果你晚上總是多夢(mèng)，起夜等現象比較多，那么你身體上的器官是沒(méi)有得到一個(gè)很好的休息的，所以睡眠質(zhì)量的好是你一覺(jué)睡到天亮，醒來(lái)后精力充沛，而不是無(wú)精打采。（年輕人熬夜是睡眠質(zhì)量的最大障礙）

4、指甲紅潤。一個(gè)指甲和人的五臟六腑是分不開(kāi)的，一個(gè)人的營(yíng)養攝入自己維生素的吸收都可以通過(guò)這個(gè)指甲看的出來(lái)，如果你營(yíng)養不良那么你的指甲是不會(huì )紅潤有光澤的，而且他還肝有密不可分的關(guān)系，還能夠通過(guò)指甲看出人的氣血。

5、頭發(fā)潤澤。中醫認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)有沒(méi)沒(méi)有光澤能夠看出人的腎是否出現了問(wèn)題，就像中醫上所說(shuō)的，腎氣不足的時(shí)候能夠看的出頭發(fā)干枯沒(méi)有光澤的。（80后、90后表示頭發(fā)日漸稀少或許身體也出現了某種問(wèn)題 o(╥﹏╥)o）

6、肚子上肉少。大家可以看看自己的肚子上有沒(méi)有多余的贅肉呢？其實(shí)根據科學(xué)實(shí)驗發(fā)現肚子上有多余的贅肉會(huì )引發(fā)疾病的概率比沒(méi)有贅肉的人要高，所以肚子上有多余的贅肉不是一件好的事情，如果發(fā)現要及時(shí)運動(dòng)。

7、性格開(kāi)朗。性格開(kāi)朗會(huì )讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長(cháng)壽。

8、一天一到兩次的大便排放。大便不順暢，說(shuō)明腸胃有一些問(wèn)題然后會(huì )慢慢引發(fā)其他身體隱患，所以可以嘗試每天清晨一杯清水，對潤腸通便非常有用。

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