五行健康—五行健康操30分鐘完整版健身操視頻

五行者，金木水火土也。五行學(xué)說(shuō)是生命起源的學(xué)問(wèn)，最早見(jiàn)于《周書(shū)·洪范·九疇》，經(jīng)云：七曜懸天，五行麗地。 天人合一是中醫的世界觀(guān)，人生觀(guān)，如觀(guān)測星象可以預報洪水，亦可以得知對人體的影響?；勰鞠嘧?，則長(cháng)江流域發(fā)紅眼??；五行大沖時(shí)，這種感應影響更大。

五種體質(zhì)類(lèi)型的分辨，與十二星座一樣，都是人類(lèi)智慧的結晶。

——韓彥明

五行具體是五種物質(zhì)嗎？

五行并非五種物質(zhì)，恰恰相反，它是五種物質(zhì)的變化狀態(tài)。

五行在天為五星，在人為五種格局，也可以說(shuō)是五種稟賦不同的體質(zhì)，五種體質(zhì)乃父精母血相搏而成。

我們如何更好地認識自己、認識他人？

如何運用五行來(lái)進(jìn)行健康養護？

讓我們先從分辨體質(zhì)開(kāi)始

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木火土金水，如何分辨五種體質(zhì)

木形之人

其為人蒼色，小頭，長(cháng)面，大肩背，直身，小手足，好有才，勞心，少力，多憂(yōu)勞于事。能春夏不能秋冬，感而病生。分辨要點(diǎn)：身材細長(cháng)，面不圓，性格喜扶搖直上，怕受委屈，遇打擊則病，能直不能曲，擅長(cháng)辯論。凡瘦高面長(cháng)色青者是。

火形之人

其為人赤色，廣胤，銳面小頭，好肩背髀腹，小手足，行安地，疾心，行搖，肩背肉滿(mǎn)，有氣輕財，少信，多慮，見(jiàn)事明，好顏，急心，不壽暴死。能春夏不能秋冬，秋冬感而病生。分辨要點(diǎn)：鴨蛋臉，性急躁，不穩定。面尖而紅，善用心機。

土形之人

其為人黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱(chēng)，行安地，舉足浮，安心，好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點(diǎn)：五短身材，肥厚，頸后有肉，面黃厚。性格中庸保守，不擅長(cháng)投機。

金形之人

其為人方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，如骨發(fā)踵外，骨輕，身清廉，急心，靜悍，善為吏。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點(diǎn)：四方白臉，嘴平腮方，喜歡挑戰變革，性格有決斷性。

水形之人

其為人黑色，面不平，大頭，廉頤，小肩，大腹，動(dòng)手足，發(fā)行搖身，下尻長(cháng)，背延延然，不敬畏，善欺紿人，戮死。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點(diǎn)：圓面黑面，目中有光，性格方面遇事容易遷就他人。

知道了五種體質(zhì)的識別要點(diǎn)

我們如何應用五行的特性進(jìn)行養護？

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如何針對五行體質(zhì)進(jìn)行健康養護

木形之人

一般出生于春季。偏陽(yáng)性，好動(dòng)性格敏感急躁，容易患高血壓、中風(fēng)、過(guò)敏性疾病。平時(shí)一定要注意避免腦后風(fēng)，汗后風(fēng)，特別是血壓高的人更要注意。一方面，可以開(kāi)展打坐、站樁等靜功練習，同時(shí)需要調整心態(tài)，少爭辯。過(guò)敏性疾病注意遠離過(guò)敏源。

肝苦急，食甘以緩之。肝欲散，食辛以散之。 飲食宜米飯、蜂蜜、白菜、飴糖、牛肉等，對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品則應少吃。

火形之人

一般出生于夏季。稟賦更陽(yáng)，火通于心，心主血脈。所以容易患心腦血管疾病。如動(dòng)脈硬化、冠心病等。陽(yáng)盛傷陰，平時(shí)要少吃生熱動(dòng)火食物，多食養陰清火的食品，如蓮子、百合等。平時(shí)要避免暴怒生氣，保持心態(tài)平和。

心苦緩，食酸以收之。 心欲堅，急食咸以軟之。在日常保健中，還可多吃酸性食物 如李子 韭菜等。

土形之人

出生時(shí)間多為每個(gè)季度末的最后十八天。陰氣偏重，稟賦濕性較大。故容易罹患脾胃疾病，陽(yáng)氣容易被遏制。因為氣血運行緩慢，所以血黏度高。在飲食上要注意少吃生冷瓜果，多吃行氣活血的食物，如蘿卜、山楂、黑木耳等。

脾欲緩，食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之。宜食小米、黃豆芽、芡實(shí)、薏仁、鍋巴可醒脾健胃。

金形之人

多出生于秋季。稟賦燥氣較大，所以容易患陰虧燥熱之病。如咳嗽、氣管炎、糖尿病、便秘等。

肺欲收，食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。在飲食上注意少吃辛辣、油炸食物，煙酒要少量適度。

水形之人

多出生于冬季。稟賦天一水氣，陰柔而寒。寒通于腎，腎主骨。所以容易罹患腎臟、骨骼、關(guān)節方面的疾病。養生方面需要多食用溫熱食物，少吃寒涼。需要注意的是，性格陰柔容易患精神疾病，平時(shí)要多參加社會(huì )群體活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)積極心態(tài)。

腎欲堅，食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之。宜食雞肉、桃子、蔥、黑豆等。

舉例

脾胃分別為己土、戊土，同樣為土形體質(zhì)，若以己土為主，屬陰，為濕土。則身材不高，體型略胖，性格謙和。而戊土為主的人，因為屬陽(yáng)，為燥土，則平素火氣較大。

所以，五行體質(zhì)學(xué)說(shuō)，需要在實(shí)踐中結合理論不斷提升，方可熟能生巧，指導養生實(shí)踐。

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韓彥明 老師

正安文化特邀講師。隱士許由之鄉人。

幼承家學(xué)，跟隨父親研習岐黃之術(shù)，采制藥材，于傳統醫藥頗有心得。少時(shí)隨父侍診孟炳文老大夫，親眼目睹中醫藥治愈風(fēng)、癆、臌、脹大病之奇效。稍長(cháng)后師從韓琦老中醫，系統學(xué)習針灸、骨傷治療等。青年時(shí)，廣訪(fǎng)各地名師，刻苦求藝，遂親身踐行，致力于古中醫研究。并于2004年開(kāi)始義診，積十余年努力，方小有所成。

臨證針藥結合，多遵仲景之術(shù)，以六經(jīng)辨證為綱，崇尚經(jīng)方，不廢時(shí)方。 在不孕不育癥、惡性腫瘤治療方面積累了一定經(jīng)驗。