健康表、健康表圖片

我國素有“數九寒冬”的說(shuō)法：

從冬至開(kāi)始，每9天為一“九”，

過(guò)上九九八十一天“出九”。

“學(xué)會(huì )過(guò)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，

為你心愛(ài)的人Mark這份“九九”冬季健康貼士，

讓他們過(guò)一個(gè)健康的“暖冬”。

一九一只雞 滋養驅寒涼

“進(jìn)九吃雞”，

一九最好喝雞湯、吃雞肉，

滋補暖身，以?xún)淠芰康钟?/p>

二九一把豆 養生腎為先

腎是人體生命的原動(dòng)力，

腎氣旺，身體才能適應寒冬的變化，

“二九”養腎至關(guān)重要。

要多吃些豆類(lèi)，補充維生素和無(wú)機鹽。

三九補一冬 來(lái)年無(wú)病痛

“夏養三伏，冬補三九”，

三九要注重滋補，可以多吃一些牛羊肉，

驅寒散涼，滋補身體，抵御嚴寒。

此外，可飲姜茶，姜味辛辣，

在體內產(chǎn)生熱氣，以祛除寒氣。

四九走一走 疾病全沒(méi)有

“冬天走一走，疾病全沒(méi)有；

冬天懶一懶，多喝藥一碗”，

不要偷懶，冬天堅持鍛煉，

可大大降低貧血、感冒等疾病的發(fā)生率。

五九水果補 控制不發(fā)福

長(cháng)胖一般是在五九，

天氣開(kāi)始轉暖，

不需要更多的熱量來(lái)應對外界的嚴寒，

過(guò)多的能量就會(huì )變成脂肪貯存。

此時(shí)要控制高熱量食物的攝入，

多吃一些水果。

六九喝點(diǎn)粥 滋補又養胃

六九喝粥是一種十分重要的養生方式,

粥利于消化、吸收。

不同食材做出的各種養生粥，

可以益腎補血、滋陰潤肺、益氣健脾。

七九扭扭腰 養肝好時(shí)節

七九是春天生發(fā)的季節，

最適合養肝護肝。

現代人事業(yè)繁忙容易導致肝氣弱，

而肝經(jīng)通過(guò)扭一扭腰，

可以很好地疏泄調養肝氣。

八九喝點(diǎn)酒 防病加保健

到了“八九”，萬(wàn)物復蘇，

這時(shí)候喝點(diǎn)養生酒，

可以活血化瘀，

疏風(fēng)散寒、舒活筋骨。

九九吃對菜 健康一整年

到了九九，就算正式進(jìn)入春天，

這時(shí)候萬(wàn)物生長(cháng)，

不妨吃點(diǎn)野菜，

全年都健健康康的。