中醫 健康_中醫健康管理師證國家承認嗎

這30個(gè)健康知識，

只有醫生才知道！

多知道一條，少得一種??！

第1條

常坐沙發(fā)不利于健康。沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì )導致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

第2條

不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì )造成嚴重的疤痕增生。

第3條

“健康零食”基本就三種：水果、堅果和酸奶。

第4條

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝進(jìn)去4~6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

第5條

酸奶要飯后1~2小時(shí)喝。很多人認為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。

第6條

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。煙中含有的煙堿會(huì )加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。

第7條

測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時(shí)檢測前嚴格空腹12小時(shí)，才能得到一個(gè)客觀(guān)準確的血脂結果。

第8條

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒(méi)有出血。

第9條

老咬舌頭可能是中風(fēng)。偶爾咬到舌頭是正?，F象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì )被咬著(zhù)，常見(jiàn)出現的問(wèn)題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運動(dòng)。

第10條

甲狀腺結節—95%都是良性。事實(shí)上，1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心，也不需做進(jìn)一步檢查。絕大多數是良性的，更不會(huì )變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。

第11條

疲勞時(shí)別喝咖啡或濃茶。否則會(huì )對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

第12條

宮頸糜爛只是名字嚇人。宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，并不能稱(chēng)之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水平穩定后所謂“糜爛”情況就會(huì )得到改善。

第13條

柚子不能與降壓藥同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時(shí)服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類(lèi)藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導致體內血藥濃度就會(huì )增加。

第14條

生首烏有一定毒性，醫院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買(mǎi)很難分辨，所以不要自行服用。

第15條

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%。

第16條

早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來(lái)刷牙。上海市質(zhì)監局在對水龍頭抽查時(shí)發(fā)現，超過(guò)2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。

第17條

愛(ài)吃蔬菜的人，老年患關(guān)節炎的可能性是不愛(ài)吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬(wàn)不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌：忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19條

哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

第20條

晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯。并要注意，第一，不過(guò)飽。第二，不過(guò)葷。第三，不過(guò)甜。

第21條

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì )患上膽囊結石，誘發(fā)慢性膽囊炎。

第22條

每天早晚或長(cháng)時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

第23條

久坐電腦前的人應常吃蘋(píng)果。它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。50歲以上的人，最好每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

第24條

葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

第25條

吸煙會(huì )阻礙人體對維生素C的吸收，對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C。

第26條

小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動(dòng)次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環(huán)。

第27條

“飯后百步走，活到九十九”并不科學(xué)，飯后輕微運動(dòng)也會(huì )增加胃腸負擔，飯后休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

第28條

坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì )使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。

第29條

飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機胺會(huì )誘發(fā)消化道疾病。

第30條

吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

這30條健康知識很重要，一下子記不住，建議收藏傳閱多看兩遍，養成健康生活方式，愛(ài)護自己、愛(ài)護家人，從現在做起?。ū疚霓D自中醫技術(shù)殿堂）