健康果蔬汁—健康果蔬汁配方

清明之后，一天比一天更暖和了，眼看著(zhù)五一之后可能要短衣短袖，急于減肥瘦身的朋友想必不少。雖然豆媽也希望自己可以更苗條一些，但更愿意用健康營(yíng)養的塑身方式。

比如從3月底開(kāi)始，豆媽便每天早上一杯自制營(yíng)養豆漿，或者一杯自制無(wú)糖蔬果汁。

無(wú)糖蔬果汁，無(wú)糖？蔬菜？水果？聽(tīng)起來(lái)似乎不太好喝，但只要搭配得當，口感卻是相當不錯的。每天早上來(lái)一杯，不僅疏通腸胃，也能助于吸收各種維生素。堅持下去，相信身材會(huì )越來(lái)越苗條，氣色也會(huì )更好。

1、準備好南瓜約100-200g、牛奶半袋一次

2、南瓜切成薄片，蒸熟。

3、乘熱將南瓜倒入“臻米J1真空果汁杯”中，加入牛奶，按下“啟動(dòng)鍵”，28s即可快速榨汁完成！

如果要帶到公司或者去野餐，按一下“真空”啟動(dòng)鍵，即可15s自動(dòng)抽真空，避免果汁氧化，4小時(shí)保持最佳口感，鎖住新鮮營(yíng)養。

放在包里，就可以帶走了。

打好的南瓜奶昔口感細膩?lái)樆?，太美味了，美容養顏！

直接拿著(zhù)果汁杯就可以喝，也可以倒入分享杯或者玻璃杯中，跟朋友一起享用哦。

注意：南瓜一定要甜，甜南瓜打出來(lái)的才好喝。

以下9種蔬果汁，果汁杯使用方法與上面相同，不再詳細復述。

黃瓜、蘋(píng)果、香蕉各取三分之一根，切成小塊，加水，一起打好即可。

喝起來(lái)帶著(zhù)點(diǎn)兒青草的清新感，有瘦身的效果。

蘋(píng)果一半、香蕉一半，加入溫水或者牛奶打成汁。

口感柔滑，細膩，香蕉熟得好的口感更加濃郁，喜歡偏甜的，再喝的時(shí)候還可以再加一點(diǎn)兒蜂蜜。

蘋(píng)果大半個(gè)、檸檬1/4果肉，加入適量溫水攪打成汁。

口感清新，很好喝，喜歡的還可以再加一勺蜂蜜。

注意：檸檬只要果肉，白色的部分都要去掉，要不然會(huì )帶點(diǎn)兒苦味兒。

香蕉半根、火龍果1/4個(gè)，檸檬果肉1小塊（沒(méi)有可不用也好喝），加入適量溫水，一起28s攪打成汁。

火龍果中除了含維生素，還含有植物白蛋白及花青素，有很好的抗氧化效果哦，可以多打來(lái)喝。

胡蘿卜1/4根、橙子肉半個(gè)，加入適量溫水，28s攪拌成汁。

喝的時(shí)候可以根據口味決定要不要加蜂蜜。

胡蘿卜一定要用新鮮的，別用放了太久的，會(huì )影響口感。

橙子一整個(gè)，去皮，上面白色的部分也要去掉。果肉切塊放入果汁杯中，加適量溫水攪打成汁。

倒出來(lái)，加幾滴檸檬汁一起飲用口感更佳；喜歡的話(huà)，您還可以加點(diǎn)兒蜂蜜也好喝。

滿(mǎn)滿(mǎn)維C，感覺(jué)自己是不是又要變美~\(≧▽≦)/~啦

香蕉半根、獼猴桃1個(gè)，加入足量溫水或者牛奶也可以，28s打成汁。

口感細膩香甜，很喜歡。

獼猴桃被稱(chēng)為“果中之王”，“維C之五”，還有健脾的效果，不要錯過(guò)哦~

注意：香蕉和獼猴桃都一定要用熟透的，要不然會(huì )酸酸的。

蘋(píng)果1/3個(gè)、香蕉1/3根、芹菜6根切段，一起放入果汁杯中，加入溫水，攪打成汁。

口感帶著(zhù)特別的清新，很喜歡，我覺(jué)得比黃瓜還要好喝。

芹菜跟黃瓜一樣是減肥好食物，喜歡這個(gè)味道的親可以多試試。

1、豆媽所用的這款臻米J1真空果汁杯，屬于便攜迷你式，容量是300ml的，剛好夠1-2個(gè)人喝。所以文中所有的蔬菜水果比例都是按照這個(gè)量來(lái)的，如果您的果汁機比較大，應該根據容量來(lái)調整。

2、打果汁時(shí)所用的水果最好的熟透的，尤其像香蕉、獼猴桃、芒果之類(lèi)的，要熟透的才會(huì )香甜，不需要蜂蜜就會(huì )很好喝。

3、口感比較濃郁的果蔬，如南瓜、紫薯、香蕉、獼猴桃、芒果，均可用牛奶代替水打成奶昔。

4、早上打果蔬汁，最好用溫水，口感好，喝起來(lái)也更加養胃。

5、基本上大部分果蔬汁中都可以加少許檸檬汁，口感會(huì )更加清新；加適量蜂蜜，口感更加香甜。

6、最后，目前臻米J1真空果汁杯正在小米有品商城進(jìn)行眾籌，感興趣的朋友可以去看看呀！

以上這10種蔬果汁，不僅制作簡(jiǎn)單快速，口感也十分的好，維C滿(mǎn)滿(mǎn)，又健康瘦身，趕緊來(lái)試試吧！