心理健康課程標準;心理健康課程標準解讀

教育廳關(guān)于中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課內容指南

中小學(xué)（含中等職業(yè)學(xué)校，下同）開(kāi)展心理健康教育，旨在提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

心理健康教育活動(dòng)課是實(shí)施發(fā)展性心理健康教育的主要途徑，為了規范心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)內容，保障教育效果，制定本內容指南。

小學(xué)階段

教育目標：幫助學(xué)生提高適應校園生活的能力；激發(fā)學(xué)習動(dòng)機、培養學(xué)習興趣，提高學(xué)習自覺(jué)性；逐步提高思維能力、分析能力；樹(shù)立集體意識、良好的人際交往意識和塑造良好的行為習慣；培養開(kāi)朗、合群、樂(lè )學(xué)、自立的健康人格；幫助學(xué)生了解自我，悅納自己，學(xué)會(huì )恰當地、正確地體驗和表達情緒，塑造樂(lè )觀(guān)、向上、自信、誠實(shí)的心理品質(zhì)。

01

小學(xué)低年級

1．適應環(huán)境：幫助學(xué)生認識班級、學(xué)校、日常生活環(huán)境和基本規則。

【參考主題】我們的校園；我的小學(xué)生活；我的老師；我的新朋友。

2．認識自我：幫助學(xué)生了解自己的外表，初步學(xué)會(huì )自我控制，樹(shù)立紀律意識。

【參考主題】我的外表；管住自己我能行。

3．學(xué)習心理：幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習習慣的培養與訓練，初步感受學(xué)習知識的樂(lè )趣。

【參考主題】學(xué)習要有好習慣；我是學(xué)習小主人；我會(huì )專(zhuān)心聽(tīng)課；克服拖拉；善于發(fā)現；學(xué)習用處多。

4．自信心理：幫助學(xué)生初步認識自己的優(yōu)點(diǎn)，初步感受樂(lè )于嘗試的積極體驗。

【參考主題】我是一個(gè)頂呱呱的人；閃光的我。

5．人際交往：培養學(xué)生禮貌友好的交往品質(zhì)，在謙讓、友善中感受友情。

【參考主題】友善朋友多；主動(dòng)說(shuō)對不起；分清“借”和“拿”；學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。

6．情緒調適：幫助學(xué)生了解自己的情緒，學(xué)會(huì )體驗并初步學(xué)會(huì )表達情緒。

【參考主題】認識我的情緒；擁抱快樂(lè )；情緒紅綠燈。

02

小學(xué)中年級

1．學(xué)習心理：初步培養學(xué)生的學(xué)習能力，激發(fā)學(xué)習興趣和探究精神，樂(lè )于學(xué)習。

【參考主題】：我會(huì )聆聽(tīng)；考考你的眼力；插上想象的翅膀；養成記憶好習慣。

2．認識自我：幫助學(xué)生了解自我，認識自我。

【參考主題】老師眼中的我；爸爸媽媽眼中的我；這就是我；我是獨一無(wú)二的；自信心訓練。

3．角色意識：培養學(xué)生對不同社會(huì )角色的適應，培養誠實(shí)、守信的品格。

【參考主題】我是家庭小幫手；我是一個(gè)好學(xué)生；我是社會(huì )好公民；我是守時(shí)的學(xué)生；誠實(shí)的花朵；誠信在我心中。

4．人際交往：樹(shù)立集體意識，善于與同學(xué)、老師配合，培養學(xué)生合群、自主、合作的能力。

【參考主題】我是班集體的一員；我是老師的小助手；合作力量大；左手和右手；換把椅子坐一坐；用愛(ài)心說(shuō)實(shí)話(huà)；說(shuō)“不”沒(méi)關(guān)系。

5．生命教育：了解生命的歷程和珍貴，懂得珍惜生命，引導學(xué)生面對困難和挫折。

【參考主題】我從哪里來(lái)；熱愛(ài)生活；生命真美好；陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。

6．情緒調適：幫助學(xué)生感受個(gè)人想法對情緒和行為的影響，憤怒情緒及其應對。

【參考主題】心情變形記；我的脾氣聽(tīng)我的。

03

小學(xué)高年級

1．認識自我：幫助學(xué)生正確認識自己，在各種活動(dòng)中悅納自己。

【參考主題】認識我的優(yōu)缺點(diǎn)；我的興趣愛(ài)好；做自己的美麗魔法師；我喜歡我自己。

2．情緒調適：幫助學(xué)生正確地面對負面情緒，學(xué)會(huì )恰當地表達情緒。

【參考主題】情緒“萬(wàn)花筒”；走出情緒低谷；放松自己、緩解考試焦慮；別讓煩躁左右你的心情。

3．人際交往：幫助學(xué)生擴大人際交往的范圍，積極促進(jìn)學(xué)生的親社會(huì )行為。

【參考主題】我的朋友真多；讓別人接受你的批評；學(xué)會(huì )合作；樂(lè )于助人；信任他人；感恩父母（師長(cháng)）。

4．學(xué)習心理：幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習方法，克服學(xué)習困難，端正學(xué)習動(dòng)機，調整學(xué)習狀態(tài)，體驗學(xué)習成功的樂(lè )趣。

【參考主題】愛(ài)思考，主意多；我的學(xué)習我做主；我學(xué)習我快樂(lè )；多角度思考問(wèn)題；奇妙的創(chuàng )造力。

5．青春期心理：開(kāi)展初步的青春期教育，引導學(xué)生進(jìn)行恰當的異往，建立和維持良好的異性同伴關(guān)系。

【參考主題】男生女生不一樣；你好，青春期；學(xué)會(huì )自我保護。

6．升學(xué)準備：培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，為初中階段學(xué)習生活做好準備。

【參考主題】我能解決問(wèn)題；時(shí)間的妙用；向往中學(xué)新生活。

初中階段

教育目標：幫助學(xué)生適應初中的學(xué)習生活環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生有效學(xué)習；幫助學(xué)生加強自我認識，客觀(guān)地評價(jià)自己；幫助學(xué)生認識青春期的生理和心理特征，把握與異往的尺度，順利度過(guò)青春期；幫助學(xué)生進(jìn)行積極情緒的體驗與表達，對自己的情緒進(jìn)行有效管理，抑制沖動(dòng)行為，提高自控能力，培養堅強的意志力；幫助學(xué)生學(xué)習人際交往技巧，積極與教師和父母進(jìn)行溝通，提高人際交往的能力；幫助學(xué)生把握升學(xué)選擇方向，培養職業(yè)規劃意識，樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展目標。

01

初一年級

1．適應環(huán)境：幫助學(xué)生認識初中生活的環(huán)境變化，適應新環(huán)境。

【參考主題】校園觀(guān)察家；新環(huán)境，新生活；初中生活展望。

2．青春期心理：幫助學(xué)生了解青春期的身心發(fā)展特點(diǎn)，接納自己的變化。

【參考主題】青春密碼；接納青春；擁抱青春；青春“多棱鏡”。

3．學(xué)習心理：幫助學(xué)生設立學(xué)習目標，掌握相應的學(xué)習方法，盡快適應初中學(xué)習。

【參考主題】我的預習方法；我的聽(tīng)課辦法；我是這樣復習的。

4．人際交往：幫助學(xué)生學(xué)會(huì )理解父母和教師，掌握人際交往的技巧。

【參考主題】有你同行；老師伴我成長(cháng)；讀懂父母心；度過(guò)逆反期。

5．人格發(fā)展：提高學(xué)生自我認識、自我評價(jià)的能力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的完善與發(fā)展。

【參考主題】我的存在，我的價(jià)值；魅力真我個(gè)性；品味你我不同的個(gè)性。

6．情緒調適：鼓勵學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗與表達。

【參考主題】愛(ài)的力量；樂(lè )觀(guān)百寶箱；希望的魅力。

02

初二年級

1．青春期心理：幫助學(xué)生分辨喜歡與愛(ài)，把握與異往的尺度，學(xué)會(huì )自我保護。

【參考主題】我和青春有個(gè)約會(huì )；青春的秘密；保衛青春。

2．學(xué)習心理：幫助學(xué)生運用各種策略進(jìn)行有效學(xué)習，正確處理厭學(xué)心理。

【參考主題】?jì)A身側耳，心無(wú)旁騖；打開(kāi)記憶的大門(mén)；思維導圖；質(zhì)疑和解疑；學(xué)而不“厭”。

3．人際交往：培養學(xué)生人際交往的道德感和責任感，認識網(wǎng)絡(luò )的利弊，規范青少年上網(wǎng)行為。

【參考主題】堅守原則更快樂(lè )：“網(wǎng)?！苯】涤?。

4．認識自我：幫助學(xué)生客觀(guān)和全面地認識自己、評價(jià)自己，提高自我意識水平。

【參考主題】正確評價(jià)，接納自我；認識自我與欣賞自我；我的氣質(zhì)；自豪耀我心。

5．人格發(fā)展：幫助學(xué)生提高自控能力，抵抗各種誘惑，學(xué)會(huì )面對變化的適應策略。

【參考主題】與社會(huì )發(fā)展同步成長(cháng)；誘惑面前不動(dòng)搖；學(xué)會(huì )自我控制。

6．情緒調適：學(xué)會(huì )有效管理情緒，抑制沖動(dòng)行為。

【參考主題】情緒健康維他命：“同理”有妙招；HOLD住我的沖動(dòng)。

03

初三年級

1．學(xué)習心理：指導學(xué)生有效運用內外資源，提高學(xué)習效果。

【參考主題】評估我的學(xué)習狀態(tài)；考試的方法與技巧；面對壓力、積極應考。

2．人際交往：幫助學(xué)生正確對待學(xué)習和生活中的競爭與合作，對集體負責，對社會(huì )負責。

【參考主題】合作與競爭；在團體合作中成長(cháng)；做一個(gè)對社會(huì )負責的人。

3．人格發(fā)展：培養學(xué)生的意志力，提高學(xué)生的意志力水平。

【參考主題】“意”比金堅：“志”在足下；堅持就是勝利。

4．情緒調適：積極應對考試壓力，快樂(lè )“中考”。

【參考主題】輕松上陣迎“中考”；考試“搶分”有妙招。

5．升學(xué)指導：了解普通高中教育與中等職業(yè)技術(shù)教育，能夠根據自己的特點(diǎn)作出合理的選擇。

【參考主題】普高與職高；我的未來(lái)不是夢(mèng)。

高中階段

教育目標：幫助學(xué)生確立正確的自我意識，樹(shù)立人生理想和信念，培養積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力；幫助學(xué)生掌握學(xué)習策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習潛能，提高學(xué)習效率，積極應對考試；幫助學(xué)生認識自己的人際關(guān)系狀況，培養人際溝通能力，知誼和愛(ài)情的界限，正確對待和異性同伴的交往，幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系；幫助學(xué)生理解壓力的意義，積極應對壓力，進(jìn)一步提高承受失敗和挫折的能力，培養良好的意志品質(zhì)；幫助學(xué)生了解自己的興趣、能力、性格、特長(cháng)和社會(huì )職業(yè)發(fā)展方向，進(jìn)行升學(xué)就業(yè)的選擇和準備，培養擔當意識和社會(huì )責任感。

01

高一年級

1．自我認識：深入了解自我的三個(gè)維度（生理我、心理我、社會(huì )我），對理想自我與現實(shí)自我進(jìn)行合理分析，恰當地進(jìn)行自我定位。

【參考主題】“多面”的我；理想自我與現實(shí)自我。

2．學(xué)習心理：掌握高中階段的學(xué)習特點(diǎn)和學(xué)習方法，增強入學(xué)適應性。

【參考主題】新學(xué)校新起點(diǎn)；我的學(xué)習風(fēng)格；元認知策略訓練（計劃策略、監控策略、調節策略）。

3．情緒調適：理解壓力的意義，積極面對壓力，培養心理彈性和抗逆力。

【參考主題】壓力的意義；積極應對壓力的品質(zhì)。

4．人際交往：了解溝通的技巧，分析自己的溝通模式和特點(diǎn)，優(yōu)化溝通能力。

【參考主題】言語(yǔ)溝通的技巧；非言語(yǔ)溝通的技巧；了解自己的溝通模式。

5．青春期心理：分析友誼與愛(ài)情的異同，恰當把握兩性關(guān)系。

【參考主題】友誼與愛(ài)情；愛(ài)情面面觀(guān)；將友情進(jìn)行到底。

6．價(jià)值觀(guān)：了解目標和理想的重要性，樹(shù)立努力拼搏的信念，學(xué)會(huì )選擇、學(xué)會(huì )批判、學(xué)會(huì )堅持核心價(jià)值觀(guān)，合理進(jìn)行人生規劃。

【參考主題】目標成就夢(mèng)想；揚起理想風(fēng)帆船；價(jià)值拍賣(mài)會(huì )；理想的人生。

7．自信心（中職學(xué)生適用）：基于對自身成長(cháng)經(jīng)歷的回溯，分析其中的經(jīng)驗與教訓；在客觀(guān)、綜合評價(jià)的基礎上，整合自身優(yōu)勢，提升自信心。

【參考主題】：積極歸因模式訓練；揚起自信的風(fēng)帆。

02

高二年級

1．自我認識：初步了解自己的人格特質(zhì)，培養積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力。

【參考主題】尋找我的積極人格品質(zhì)；展現我的幽默（善良、正直、洞察力等）。

2．學(xué)習心理：掌握時(shí)間管理的方法，理解思維的價(jià)值，學(xué)會(huì )突破思維定勢，敢于創(chuàng )新、勇于創(chuàng )新。

【參考主題】管理好時(shí)間財富；做一個(gè)時(shí)間規劃高手；思維的價(jià)值：“異想天開(kāi)”。

3．情緒調適：理解挫折的積極意義，掌握ABCDE認知方法，增強承受挫折的能力。

【參考主題】挫折的兩重性；學(xué)會(huì )運用ABCDE認知方法；愈挫愈勇。

4．人際交往：分析自己人際關(guān)系現狀，樹(shù)立“我好，你也好”的人際哲學(xué)，提升人際交往能力。

【參考主題】我的人際關(guān)系圖；如何“我好，你也好”。

5．青春期心理：了解社會(huì )對男女生的角色期望和要求，發(fā)展恰當的社會(huì )性別角色。

【參考主題】看看“男女有別”；心中的“男神”和“女神”。

6．價(jià)值觀(guān)：分析“我”在家庭中的角色與義務(wù)，學(xué)會(huì )勇于承擔和學(xué)會(huì )負責。

【參考主題】我的家庭角色；我的家庭責任清單；我愛(ài)我家。

7．職業(yè)心理（中職學(xué)生適用）：了解自己的學(xué)科興趣和職業(yè)傾向，了解社會(huì )職業(yè)類(lèi)別和要求，恰當處理自己選擇的職業(yè)方向與父母選擇的沖突，做好職業(yè)方向選擇。

【參考主題】職業(yè)大搜查；我的職業(yè)興趣；我的職業(yè)方向標。

03

高三年級

1．自我認識：深入了解自己的人格特質(zhì)，增強自我效能感。

【參考主題】學(xué)會(huì )感恩；我的地盤(pán)我做主；我行我炫。

2．學(xué)習心理：挖掘自身的學(xué)習潛能，凸顯優(yōu)勢，激發(fā)學(xué)習動(dòng)力。

【參考主題】潛能無(wú)限；超越我自己；敢拼才會(huì )贏(yíng)。

3．情緒調適：剖析考試焦慮現象，掌握克服考試焦慮的考前準備、考中應對、考后調整策略。

【參考主題】打開(kāi)考試焦慮的面紗；積極備“戰”；放松我有“招”；應考的策略；善用考試結果。

4．價(jià)值觀(guān)：分析“我”在社會(huì )中的角色與義務(wù)，學(xué)會(huì )勇于承擔和學(xué)會(huì )負責。

【參考主題】社會(huì )與我；我的公民責任。

5．職業(yè)心理：了解自己的學(xué)科興趣和職業(yè)傾向，了解社會(huì )職業(yè)類(lèi)別和要求，恰當處理自己選擇的職業(yè)方向與父母選擇的沖突，做好職業(yè)方向選擇。

【參考主題】職業(yè)大搜查；我的職業(yè)興趣；我的職業(yè)方向標。

6．職業(yè)心理（中職學(xué)生適用）：在頂崗實(shí)習中，體驗職業(yè)角色，感悟職業(yè)的苦與樂(lè )，體會(huì )不同職業(yè)的要求，引領(lǐng)自身合理定位。

【參考主題】職業(yè)角色體驗；我愛(ài)我崗；未來(lái)職業(yè)規劃。