小學(xué)生心理健康常識、小學(xué)生心理健康常識口訣

小學(xué)生心理健康的標志

智力發(fā)育正常、喜學(xué)愛(ài)問(wèn)、情感豐富、情緒開(kāi)朗、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂(lè )群、能適應集體生活，能與同伴友好相處等等。

小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現

01、狹隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。

02、嫉妒：當別人比自己好時(shí)，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內心的嫉妒。

03、敏感：即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話(huà)、不相干的動(dòng)作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。

04、失落：小學(xué)生和中學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F實(shí)，他們會(huì )付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續得不到滿(mǎn)足或部分滿(mǎn)足，就產(chǎn)生了失敗感。

05、自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無(wú)論是學(xué)習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴重影響了自己的情緒。

06、叛逆：中學(xué)生正處于成長(cháng)過(guò)渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監護。同時(shí)，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。

心理健康教育策略

家長(cháng)可以怎么做？

01、傾聽(tīng)孩子說(shuō)話(huà)

家庭應該是孩子說(shuō)心里話(huà)的地方，家長(cháng)常跟孩子聊天，把說(shuō)話(huà)的機會(huì )多留給孩子，讓孩子敞開(kāi)心扉，盡情表達自己，不做過(guò)多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長(cháng)。當孩子說(shuō)話(huà)時(shí)，家長(cháng)傾聽(tīng)是最美好、最溫馨的。

02、寬容與約束都重要

家長(cháng)應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè )性格不會(huì )是在訓斥聲中養成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A從鼓勵與表?yè)P開(kāi)始。

03、鼓勵夸獎?dòng)蟹椒?/span>

青少年的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績(jì)而夸獎孩子，會(huì )讓孩子覺(jué)得取得好成績(jì)才是好孩子，而好成績(jì)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì )更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過(guò)程，往往會(huì )讓孩子更有動(dòng)力繼續去努力做事。

04、親近大自然，接觸社會(huì )生活

家庭教育要鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會(huì )。放學(xué)后讓孩子在開(kāi)放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵孩子參加社會(huì )公益活動(dòng)，培養孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì )角色，體驗生活的多姿多彩，有助于培養孩子的完善人格。

老師可以怎么做？

01、巧妙暗示，樹(shù)立自信

老師及時(shí)發(fā)現學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)及閃光之處，以各種方式：真誠的微笑、關(guān)切的眼神、鼓勵的話(huà)語(yǔ)、看似不經(jīng)意的表?yè)P等向學(xué)生巧妙暗示，讓他們了解自己的長(cháng)處，看到自己的能力，克服自卑，樹(shù)立自信。

02、引導學(xué)生正確認識自己

老師應引導學(xué)生科學(xué)地、一分為二地評價(jià)自己，讓學(xué)生明白我們有別人羨慕的長(cháng)處，也有自己的不足，學(xué)會(huì )悅納自己。

03、善于疏導，培養情感

老師指導學(xué)生認識各種心理現象，耐心地幫助學(xué)生分清積極與消極、樂(lè )觀(guān)與悲觀(guān)、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同心理品質(zhì)的界限，指導學(xué)生通過(guò)合理釋放、調節升華自己的情感，減少心理壓力和緊張感，引導學(xué)生學(xué)會(huì )多方面、多角度看問(wèn)題，胸襟寬廣，能容人容事，情感豐富。

04、組織實(shí)踐，鍛煉意志

學(xué)?？山M織開(kāi)展豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中經(jīng)受磨煉，通過(guò)積極克服活動(dòng)中不斷出現的困難，進(jìn)行自我約束、自我調節、自我教育，鍛煉意志，形成自強不息、堅忍不拔的心理品質(zhì)。讓學(xué)生在活動(dòng)中成長(cháng)，在活動(dòng)中走向成熟。

幾個(gè)調節情緒的小妙招

01、呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿(mǎn)胸部。呼吸應均勻、舒適而有節奏；

抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓；

呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節拍和速度。

02、思維轉換法

沒(méi)有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂(lè )觀(guān)的結果。在面對壓力出現焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì )時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來(lái)。心情自然會(huì )豁然開(kāi)朗。

03、能量發(fā)泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當地輸泄容易影響心身健康。所以，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，在適當的時(shí)機，該哭時(shí)應該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時(shí)，可以唱唱歡快的歌。

04、音樂(lè )調節法

醫學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè )能調整神經(jīng)系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

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