蘋(píng)果健康在哪;蘋(píng)果健康

眾所周知哈，我們女性朋友們呢，每個(gè)月都會(huì )有那么幾天不舒服。即便處于流血狀態(tài)，依舊得爬起來(lái)按時(shí)上班。

心情煩躁+小腹隱隱作痛不說(shuō)，萬(wàn)一遇上痛經(jīng)什么的，整個(gè)人都沒(méi)法自理生活。

所以在網(wǎng)上，有個(gè)不成文評判高質(zhì)量男朋友的標準，就是看他手機里，是否有粉色的經(jīng)期記錄App。

不過(guò)，下載App倒是件很容易的事情。

但想要搞懂“卵胞期”、“黃體期”這些，就真的是在考驗鋼鐵直男的理解能力極限了。

第三方App記錄固然詳細，但如果主要是用來(lái)預測時(shí)間的話(huà)，確實(shí)沒(méi)太大必要了。

其實(shí)，現在手機都內置了經(jīng)期預測功能，不僅適合男機友們?yōu)榕笥盐从昃I繆，也適合女機友們給自己做監測。

機哥調查了一下，就目前為止，華為、榮耀、vivo、蘋(píng)果等品牌的手機，都已經(jīng)有各自的經(jīng)期預測。

而今天，機哥先給各位機友介紹的，是iPhone的「經(jīng)期追蹤」功能。

經(jīng)期追蹤

設備方面無(wú)需太擔心，只要是iOS 13系統及以上的iPhone，都有「經(jīng)期追蹤」功能。

首先點(diǎn)開(kāi)「健康」App，在“瀏覽”列表內找到「經(jīng)期追蹤」。

首次打開(kāi)時(shí)，需要進(jìn)行設置。先得錄入上一次月經(jīng)的開(kāi)始時(shí)間，然后選擇月經(jīng)持續時(shí)間，以及月經(jīng)周期天數。

然后就進(jìn)入到特殊設置，分別有“懷孕”、“哺乳”以及“避孕”三種情況。如果沒(méi)有的話(huà)，直接點(diǎn)「以上均不」跳過(guò)。

接下來(lái)幾步都是比較瑣碎的設置，機哥這里就不做展示啦。機友們可以根據實(shí)際情況選擇開(kāi)啟。

總之，最后我們會(huì )進(jìn)入到這個(gè)主界面：

如果月經(jīng)當天，女機友們感覺(jué)有些許不舒服，還能對經(jīng)期的情況進(jìn)行描述。點(diǎn)擊這里的幾個(gè)“+”就能添加。

如果是對月經(jīng)情況進(jìn)行描述，日期就會(huì )生成一個(gè)實(shí)心紅色小圓。描述內容有出血情況、以及量大量小。

如果是記錄體感的話(huà)，就會(huì )生成一個(gè)紫色小點(diǎn)。這里的選項就非常的多，不光是常規的腹痛、頭痛，就連皮膚干燥、惡心都有。

這里并不是一定要月經(jīng)期才能使用，日常的身體不適都可以在這里進(jìn)行登記。

添加完后，癥狀描述都會(huì )呈現在主頁(yè)，很簡(jiǎn)潔明了。

還有個(gè)淺紅條紋圖標，代表推測日期。淺色一點(diǎn)的，代表前后浮動(dòng)日期，而更深色一點(diǎn)的，就是它推測的具體日期。

畢竟，例假并不一定每次都那么準時(shí)滴。

所以例假真正來(lái)的時(shí)候，最好是再點(diǎn)擊一下日期，把它標記為實(shí)際的行經(jīng)日。

然后再進(jìn)行癥狀的描述，以及其他的設置。

以上就是關(guān)于「經(jīng)期追蹤」的設置。怎么樣，一點(diǎn)都不復雜吧。

稍作休息。接下來(lái)，我們就把女機友手機的經(jīng)期信息，同步到你們男朋友的手機上吧。

健康信息共享

休息結束，接下來(lái)開(kāi)始正題：

首先在「健康」主界面選擇「健康共享」，然后選擇要共享的聯(lián)系人，可以是家人也可以是男朋友。

接下來(lái)就會(huì )有一系列健康信息，由我們選擇是否共享。大家在這里最好多檢查一下。

確認共享后，對方手機就會(huì )彈出共享邀請，這邊確認接受即可。

現在，我們就能獲取到對方的經(jīng)期追蹤，以及其他各種健康信息啦。

所以蘋(píng)果做了這么些功能，就是給我們談戀愛(ài)的嗎？

并不是。

「健康」App里其實(shí)有非常多功能，都是值得關(guān)注的。機哥接下來(lái)簡(jiǎn)單和大家嘮嘮。

身體監控

要說(shuō)絕大多數人，想到身體記錄最先反應過(guò)來(lái)的，應該就是步數。

但如果拿「健康」只是為了看個(gè)步數，那就真的大材小用了。

除了基礎的步數，「健康」App還會(huì )記錄使用者的步行速度、步長(cháng)、上下樓層數、速度等等詳細數據。

除此之外，還有呼吸、健身、聽(tīng)覺(jué)等等很多檢測記錄。

大家也不要說(shuō)這些數據沒(méi)啥用，其實(shí)這是了解我們自身的一種方式。

小插曲：機哥有個(gè)朋友總說(shuō)自己腿長(cháng)，于是機哥拿我倆的步長(cháng)數據比了一下，結果他比我短很多，從此就再也不說(shuō)自己腿長(cháng)了。

而且在每一個(gè)機能監控下面，都會(huì )有非常簡(jiǎn)單易懂的簡(jiǎn)介。

機友們可以以標準數值為參考，對比自己的數值，不在標準范圍內的話(huà)，最好就要注意一下了。

大家也不要隨意地清空記錄。這些數據，到時(shí)候都可以導出供醫生參考的。特別是像ECG、心率檢測的參考性就非常大。

當然這些都屬于專(zhuān)業(yè)數據，如果不刻意去了解，我們也不能判斷出什么。不過(guò)有個(gè)數據，是很簡(jiǎn)單看懂的——

記錄睡眠

肯定很多人都想過(guò)這個(gè)問(wèn)題：我每天睡了多久？

沒(méi)有人知道自己什么時(shí)候睡著(zhù)，只會(huì )知道就算起床鬧鐘響了，都還醒不來(lái)。

自從有「就寢模式」后，我們就能很輕松的獲取每天的睡眠時(shí)間了。

但...大家有沒(méi)有發(fā)現，這顯示的是臥床時(shí)間。但凡認識字的人，都知道臥床時(shí)間不等于睡眠時(shí)間。

所以睡眠時(shí)間在哪呢？其實(shí)一直都在，只是需要佩戴Apple Watch（以下簡(jiǎn)稱(chēng)：AW）睡覺(jué)才行。

其實(shí)，iPhone和AW一直是“分工合作”的，一個(gè)負責追蹤臥床，一個(gè)負責睡眠。

AW除了能夠檢測睡眠情況，額外還能順帶記錄睡眠呼吸頻率、睡眠心跳的數據。

我們甚至還能根據睡眠期間記錄的呼吸，以及心率，來(lái)簡(jiǎn)單判斷昨晚有沒(méi)有做噩夢(mèng)，or翻身等等。

如果下載了第三方睡眠檢測App，甚至連夜晚鼾聲都能記錄。

小tips：佩戴AW開(kāi)啟「就寢模式」睡覺(jué)，就不會(huì )被心臟驟停的「雷達」鬧鐘吵醒。因為AW的會(huì )利用靜音振動(dòng)，把人叫起床。

這下好了，買(mǎi)Apple Watch的理由又多了n+1個(gè)。

總的來(lái)說(shuō)，喜歡運動(dòng)的機友，機哥還是很建議入手個(gè)智能手環(huán)，或者智能手表的。

趨勢記錄

機哥知道有些機友，正處于減肥or增肥的路上。對自己的體重比較敏感，這些也是可以手動(dòng)登記在「健康」里面的。

如果能夠堅持登記的話(huà)，就能拉長(cháng)線(xiàn)，以年、月、周為單位，看到自己的體重變化趨勢。

這點(diǎn)，就是機哥一直用「健康」的原因。因為所有記錄，都能很明了的看到變化趨勢。

自從AirPods支持音量記錄，以及iPhone支持了環(huán)境音檢測，我們「健康」App里面的數據，可以說(shuō)是越來(lái)越詳細了。

而且每隔一段時(shí)間，它都會(huì )在主頁(yè)生成一個(gè)趨勢報告。我們點(diǎn)進(jìn)去后，就能更加簡(jiǎn)單的了解自己這段時(shí)間的變化。

一些奇奇怪怪的設置

當然，「健康」App里的功能，遠比機哥今天所說(shuō)的要多得多。機友們如果自己也去翻翻看，就會(huì )發(fā)現還有很多奇奇怪怪的功能。

比如營(yíng)養攝入、酒精攝入、咖啡因攝入之類(lèi)的。這些雖然很細節，但目前還很雞肋。

試問(wèn)一下，我們普通人怎么會(huì )知道，自己每天具體攝入了多少微量元素呢。這點(diǎn)，蘋(píng)果可能真得學(xué)一下「薄荷」。

它只需要輸入食物名稱(chēng)，以及重量，就能直接計算出卡路里、糖分等各類(lèi)數值。真不要說(shuō)太方便。

還有血液酒精度、血糖濃度等目前還很難記錄的數值，相信未來(lái)的穿戴設備搭載了這些功能后，我們就能輕松記錄了。

由此，我們不難預測出，手機廠(chǎng)商們對未來(lái)的“野心”。

畢竟，科技是一直前進(jìn)的嘛，像實(shí)時(shí)心電圖、血氧檢測，以及血壓檢測，現在不都已經(jīng)在指尖實(shí)現了么？