身心靈健康、身心靈健康大講堂

在每天忙碌的生活里，我們每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體，每天活力滿(mǎn)滿(mǎn)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)。

如此，我們才能更好地去創(chuàng )造生活和享受人生。

那么，我們應該怎么做，才能擁有一個(gè)健康的身體，每天都活力滿(mǎn)滿(mǎn)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)呢？

朱丹老師說(shuō)，所謂的養生，真的不是好像我們想象中那么潦草簡(jiǎn)單，喝點(diǎn)大棗枸杞水，跑跑步…就可以的。

真正的養生，是真的能夠把我們養過(guò)來(lái)的。

如果一個(gè)人身體不舒服，僅僅看醫生吃藥還是不行的。醫生只能暫時(shí)的扶你，有時(shí)能扶你有時(shí)扶不了。

所以說(shuō)，有沒(méi)有具體的方法，幫助我們來(lái)到一個(gè)所謂的身體上真正的健康呢？

老師教導我們說(shuō)，這個(gè)世界的人事物是由身心靈，道法術(shù)三個(gè)結構組成的。

我們做任何事情，包括身體健康，都要有一個(gè)系統論的思維，而不是單獨訓練，單獨是沒(méi)辦法形成系統的。

所以，如果我們想要身體健康，每天活力滿(mǎn)滿(mǎn)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)，就要從身心靈三個(gè)維度訓練自己。

第一，我們要管理自己的思維，我們的大腦里的亂七八糟的雜念是最消耗能量的，雜念最容易造成內耗。

如果這種內耗沒(méi)有了，我們至少50%的能量都出來(lái)，然后我們就可以投入到工作生活里，去創(chuàng )造去享受。

而不是一天到晚被各種各樣的雜念所帶走，根本沒(méi)辦法靜下心來(lái)工作，也沒(méi)辦法安心地享受生活。

那么，如何管理思維呢？

可以用老師教給我們的工具方法，例如：極性流動(dòng)地圖、零極限清理療愈、EFT情緒釋放法，ACT承諾接納療法…等等。

這些都可以讓我們的思維流動(dòng)起來(lái)，清理掉不屬于我們的能量。頭腦的雜念少了，思維就清晰多了。我們自然就神清氣爽，吃飯又香，睡覺(jué)又甜，身體自然倍兒棒。

第二，我們要建立起一個(gè)正向積極的信念系統。這個(gè)信念系統一定是積極向上的，幫助我們看到更大的世界，幫助我們自己越來(lái)越好。

而且我們不僅自己好，也能夠幫助他人好，幫助這個(gè)世界變得越來(lái)越美好。

當我們擁有正向積極的信念系統，根據吸引力法則，就會(huì )吸引到更多美好的人事物。

那時(shí)候我們心情好了，身體自然好，人際關(guān)系也越來(lái)越好，財富也自然來(lái)到我們身邊。

第三，每天練習平甩功。平甩功可以幫助我們進(jìn)行身心靈統整，越練越平和，越練越篤定，越練越健康。

就是如此，每天練功，覺(jué)察我們的思維，清理不屬于我們的能量，訓練積極的信念系統。日拱一卒，日積月累，從身心靈三個(gè)維度全方位訓練自己。

包括我們的靈性維度，也非常重要，每天直覺(jué)力練習，我們要不斷地連接高維的能量。

這些高維的能量能夠給我們很多的智慧，連接到很多的力量，能夠喚醒我們內在的原力的覺(jué)醒。

然后，我們整個(gè)人生就來(lái)到一種凡我所想，皆可創(chuàng )造的狀態(tài)里，真的是太美好了。

所以，想要健康的身體，每天能量滿(mǎn)滿(mǎn)，活力滿(mǎn)滿(mǎn)。平時(shí)就要有練功的功法，又要來(lái)到靈性修行的狀態(tài)。

如此，我們整個(gè)的身心靈整合性會(huì )更好，身心會(huì )更健康，能量會(huì )更充足。

我們一定要把這一套東西結合在我們的整個(gè)的生命的構建系統當中。不管做什么，都要系統論，來(lái)到整體性里，能夠形成閉環(huán)。

當我們把以上這些都做好的時(shí)候，還可以再增加一點(diǎn)力量的運動(dòng)。

力量運動(dòng)非常好，能夠把我們的力量感給訓練出來(lái)。這種力量的運動(dòng)可以是健身房，也可以是戶(hù)外運動(dòng)。

基本功練習一年兩年打底完畢，我們就可以開(kāi)始做一些力量型的練習。這會(huì )讓我們感覺(jué)到特別有力量，這種力量感是非常性感的。

然后生命的活力出來(lái)了，我們把生命的活力和性感的力量結合在一起，就會(huì )更加的有能量。

平時(shí)的時(shí)候，我們還要花時(shí)間到大自然里多走走，大自然的療愈能量是特別強的。我們要跟大自然多連接，放松身心，恢復活力能量。

親愛(ài)的伙伴們，世界上最好的療愈師是自己，世界上最好的醫生也是自己。

要想身體健康，每天活力滿(mǎn)滿(mǎn)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)，就不能僅僅依靠醫生或療愈老師，或者自己?jiǎn)为毦毩暋?/span>

而是我們要找到明師，給我們指引一條路，參考老師總結的方法訓練自己，清理雜念，管理思維，擁有正向積極的信念，每天練功，保持心情舒暢。

如此，就能不斷地激發(fā)我們身體里的自我療愈力，連接上我們的內在智慧，激發(fā)我們的內在力量，幫助我們活出本自具足的自己。

那時(shí)候，我們就不僅身體健康，能量滿(mǎn)滿(mǎn)，而且我們還擁有無(wú)限的可能。

可以用自己的雙手去創(chuàng )造我們想要的五福人生，過(guò)上我們自己想要的幸福美好的生活了。

提煉總結

從身心靈三個(gè)維度訓練自己來(lái)到身體健康，每天活力滿(mǎn)滿(mǎn)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)：

第一，管理自己的思維，我們的大腦里的亂七八糟的雜念是最消耗能量的，雜念最容易造成內耗。

第二，建立起一個(gè)正向積極的信念系統。這個(gè)信念系統一定是積極向上的，幫助我們越來(lái)越好。

第三，每天練習平甩功。平甩功可以幫助我們進(jìn)行身心靈統整，越練越平和，越練越篤定，越練越健康。