遙控器健康、遙控器健康什么意思

“電視遙控器其實(shí)也是損害心臟健康的一個(gè)敵人！”說(shuō)到吃動(dòng)平衡這個(gè)老話(huà)題時(shí)，中華預防醫學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)孔靈芝女士分享了她聽(tīng)到的一位專(zhuān)家研究報告，稱(chēng)在看電視時(shí)，如果你總是拿遙控器換臺，一直坐在沙發(fā)上不動(dòng)，相比每次換臺起身去按電視機上按鈕的人來(lái)說(shuō)，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險就多幾倍！

家里如果有喜歡看電視的老人，趕緊回家提醒一下??！這不是危言聳聽(tīng)！最新研究發(fā)現“久坐不動(dòng)”是獨立的危險因素，即使每天運動(dòng)時(shí)間足夠，但長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)仍然會(huì )增加心腦血管等相關(guān)疾病風(fēng)險，因此應該經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)以打破久坐不動(dòng)的狀態(tài)。而是我國現在心腦血管疾病的發(fā)病率急劇高升，但健康生活方式的干預效果卻微乎其微，工作壓力增大，運動(dòng)量減少帶來(lái)的危害越來(lái)越顯著(zhù)。

在日前召開(kāi)的中國慢性病大會(huì )上，久坐不動(dòng)的危害依舊是眾多專(zhuān)家熱議的話(huà)題。運動(dòng)是良醫，一樣成為大家積極推廣的健康倡議。但對于慢病防控來(lái)說(shuō)，最嚴峻的現實(shí)情況是知識的知曉率已經(jīng)比較高，大家都有運動(dòng)健身的共識，但是如何把知識轉化為行為，仍是難題。

孔靈芝作為國家疾控部門(mén)的負責領(lǐng)導，多次前往澳大利亞、英國、加拿大等國家考察，學(xué)到很多推廣經(jīng)驗。比如在英國有一個(gè)長(cháng)長(cháng)滾梯，是把樓梯變成鋼琴的鍵，每個(gè)人走到上面產(chǎn)生非常優(yōu)美的音樂(lè )，很多人特別愿意去走樓梯。所以在推廣運動(dòng)健身方面，可能最開(kāi)始要有一些辦法能激勵起大家的興趣，一旦產(chǎn)生了興趣，就會(huì )慢慢養成習慣。

為什么要多多強調運動(dòng)是良醫的概念？孔靈芝說(shuō)，不是說(shuō)現在已經(jīng)生病的或者肥胖的人才需要刻意去運動(dòng)，運動(dòng)對于每個(gè)人都是需要的，運動(dòng)對于身體各種正向能量的調動(dòng)，非常有幫助。

中國人現在遇到最突出的兩個(gè)健康問(wèn)題是，一個(gè)方面吃的越來(lái)越精細，熱能越來(lái)越高。一方面動(dòng)的越來(lái)越少，能量攝入的不平衡造成熱量在體內的堆積，會(huì )產(chǎn)生脂肪，增加體重，特別是中國的人群特點(diǎn)多半是腹部肥胖，非常容易引起體內代謝綜合征，糖尿病、心血管疾病隨時(shí)會(huì )來(lái)。

不單是看電視時(shí)要時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，對于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，更應注意這個(gè)健康警告?？嘴`芝說(shuō)，專(zhuān)家提醒遙控器帶來(lái)的危險，就是因為久坐之后體內血管固定不動(dòng)引起的危害，你只要站起來(lái)活動(dòng)一下，伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腿，哪怕是一分鐘的“辦公室微運動(dòng)”，就能減緩危害。

在國家衛生計生委、中國記協(xié)共同發(fā)起，可口可樂(lè )支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動(dòng)平衡走向健康）”中，應對運動(dòng)不足帶來(lái)的健康挑戰推出了“辦公室微運動(dòng)”，鼓勵大家利用便利的辦公環(huán)境增加運動(dòng)。該項目已持續6年，覆蓋全國60多個(gè)城市，開(kāi)展120余場(chǎng)知識共享會(huì )和300余場(chǎng)長(cháng)走活動(dòng)，直接參與人數達到140余萬(wàn)。