健康拍手操、健康拍手操的分解動(dòng)作

我是大醫生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢~

大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

寒冬臘月里，雙手使勁搓熱，渾身也跟著(zhù)感到一陣暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰涼的水中，仿佛就驅走了身上的熱氣。

為什么手看起來(lái)不大，卻能調動(dòng)我們全身的感官細胞呢？

那是因為，手掌上遍布神經(jīng)末梢，還有中醫上所講的經(jīng)脈，直接聯(lián)通著(zhù)身體內部的各個(gè)器官系統，與人體的健康息息相關(guān)。

人們常說(shuō)“十指連心”，就很形象地描述了手的這種“敏感”。

手就像身體的一面鏡子，我們可以通過(guò)手部的一些細節，了解身體的健康情況。

最直觀(guān)的表現，就是手部皮膚的顏色了。手部的顏色變化，能反映出不少身體信息。

皮膚蒼白

白皙的皮膚是最常見(jiàn)的，正常情況下，應該是白里透紅的。不過(guò)有很多人卻會(huì )出現黯淡的蒼白色，這有可能是血液流通不暢、貧血的緣故。

皮膚發(fā)青

手的皮膚較薄，血管的顏色很容易透出來(lái)，不少人能夠看到很清晰的靜脈血管。如果雙手整體呈現青色，除了是血液循環(huán)不良外，也有可能是心臟傳導不良。

皮膚黃疸

正常的黃色皮膚，膚色均勻，透出微紅。但如果雙手顏色接近黃疸的顏色，表示肝膽功能出了問(wèn)題，需要及時(shí)就醫。

如果某個(gè)穴位上出現黃斑，并且?jiàn)A雜著(zhù)其他顏色，就有可能患有對應部位的慢性病。

皮膚潮紅

紅色反映的情況比較復雜，一般情況下，滿(mǎn)手潮紅表示人體有發(fā)熱的癥狀。

如果是某塊區域或某個(gè)穴位上有暗紅、深紅色，可能是對應部位有很?chē)乐氐?strong>炎癥。

一旦某個(gè)穴位上出現鮮紅的、不褪的“斑點(diǎn)”，則有可能是對應的器官正在出血。

皮膚發(fā)黑

很多人年紀大了，手上也會(huì )長(cháng)老年斑或者皮膚色素沉著(zhù)，呈現出黑色。如果是病理性的發(fā)黑發(fā)烏、有微微凸起，有可能是在預示腫瘤。

雙手的感覺(jué)非常敏銳，又直接聯(lián)通著(zhù)身體內部，平時(shí)有時(shí)間多拍拍手，刺激穴位與經(jīng)脈，可以達到強身健體、保護內臟的神奇作用。

拍拍手心——改善消化系統

將兩手十指伸直張開(kāi)，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。

手心所在的穴位區域對應著(zhù)我們的消化系統，如果有脘腹脹滿(mǎn)、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的癥狀，可以試著(zhù)拍手心。

拍拍手背——緩解脊柱不適

將兩手伸直張開(kāi)，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微紅微熱。

手背所在的穴區對應整個(gè)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于緩解癥狀。

拍拍掌根——改善泌尿系統

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，到掌根微痛時(shí)就可以了。

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

這些臟器有問(wèn)題的人，建議經(jīng)常拍一拍掌根，身體健康的人同樣也能起到預防作用。

十指互叩——緩解關(guān)節疼痛

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應著(zhù)肩、肘、腕及髖、膝、踝。互叩這個(gè)動(dòng)作，對相應關(guān)節引起的關(guān)節炎、關(guān)節疼痛都有不錯的緩解效果。

虎口對擊——調養肝脾

兩手拇指、食指張開(kāi)，虎叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和的人，有助于調養肝脾。

這類(lèi)人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿(mǎn)、食少沒(méi)胃口、排便不爽等癥狀，建議經(jīng)常做一做。

想不到每天拍拍手還能對身體有這么多好處！

這幾個(gè)簡(jiǎn)單的拍手動(dòng)作，平時(shí)在家可以邊看電視邊做，休閑的同時(shí)還強健了身體。

趕快把這篇文章分享給你關(guān)心的朋友和家人，一起拍起手來(lái)吧！

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