心理健康小詩(shī)歌—心理健康小詩(shī)歌6句

有句俗話(huà)說(shuō)“不為良相，便為良醫”。

這是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩(shī)詞歌賦之中。

今天，小編整理了10首養生詩(shī)詞，一起來(lái)看看這些詩(shī)人的養生之道，體會(huì )一下過(guò)去的人們是如何保持健康又快樂(lè )的心態(tài)，心中若是無(wú)閑事，便是人間自在人！

《攝養詩(shī)》

明·龔廷賢

惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。

每把戲言多取笑，常含樂(lè )意莫生嗔。

炎涼變詐都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春。

明代名醫龔廷賢生于中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫林狀元”的盛譽(yù)。

他說(shuō)，若想延年益壽，首先要斂氣保精，以養其內在精神；食勿過(guò)飽，少量飲酒；還要經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、豁達的性格，開(kāi)口常笑。

若處于逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂(lè )享百年！

《雜 賦》

宋·陸游

病叟胸中一物無(wú)，

夢(mèng)游信腳到華胥。

覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，

短發(fā)蕭蕭起自梳。

詩(shī)人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見(jiàn)梳頭這一項技能早在古時(shí)就已經(jīng)盛行。

從現代醫學(xué)的角度來(lái)講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環(huán)，對大腦起到按摩作用。

每天梳頭100下，不僅能滋養頭發(fā)，防止脫發(fā)，還能放松大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！

《午 夢(mèng)》

宋·陸游

苦愛(ài)幽窗午夢(mèng)長(cháng)，

此中與世暫相忘。

華山處士如容見(jiàn)，

不覓仙方覓睡方。

詩(shī)人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時(shí)忘卻塵世煩惱，修養生息，起來(lái)后神清氣爽，一下午都干勁兒滿(mǎn)滿(mǎn)！

現代人生活節奏加快，一整天都忙忙碌碌，經(jīng)常忙到連午飯都忘記去吃，更別說(shuō)中午想起來(lái)休息一會(huì )兒了。

其實(shí)，能在工作之余休息一下大腦，午后小睡一會(huì )，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時(shí)忘卻煩惱，學(xué)會(huì )讓大腦休息，才能讓它更好的工作！

《食 粥》

宋·陸游

世人個(gè)個(gè)學(xué)長(cháng)年，

不悟長(cháng)年在目前。

我得宛丘平易法，

只將食粥致神仙。

詩(shī)人說(shuō)，世人想長(cháng)壽，都想尋找長(cháng)壽的方子，卻不想最簡(jiǎn)單的養生方法就在眼前，最簡(jiǎn)單有效的，就是多喝粥。

清粥寡淡，卻養胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂冬季養生之佳品。

在這樣寒冷的天氣，吃多了大魚(yú)大肉，心中不免覺(jué)得油膩，若此時(shí)能來(lái)上一碗清粥，渾身上下都暖烘烘的，這寒冬都顯得溫暖了許多。

《老行》

清·袁枚

老行千里全憑膽，

吟向千峰屢掉頭。

總覺(jué)名山似名士，

不蒙一見(jiàn)不甘休。

詩(shī)人喜愛(ài)游耍，憑借著(zhù)一身膽量，行走千里路程也不覺(jué)勞累?？傁胍?jiàn)見(jiàn)天下名山，就如同去見(jiàn)天下名士，不見(jiàn)到，總覺(jué)得心有不甘，枉費這人間一遭。

去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也沒(méi)有機會(huì )，白白浪費了許多好光陰。

待到今年疫情平息，找個(gè)時(shí)間，出去旅游，感受大自然的風(fēng)光，享受片刻的安寧，定會(huì )讓人感覺(jué)神清氣爽，豁然開(kāi)朗！

《灌 園》

宋·陸游

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門(mén)。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無(wú)一事，梨棗弄諸孫。

詩(shī)人閑居鄉村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當時(shí)人均壽命只有三、四十的南宋時(shí)代，簡(jiǎn)直就是一個(gè)奇跡。

詩(shī)人的養生之道十分簡(jiǎn)單，那就是多動(dòng)。閑暇時(shí)，他養花、釣魚(yú)、打拳、練書(shū)法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調節神經(jīng)，有益健康。

有句話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，哪怕只是每天出門(mén)倒個(gè)垃圾，遛遛寵物，只要動(dòng)起來(lái)，讓身體充分活動(dòng)，就總比窩在家里要強得多！

《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書(shū)勤師壁》

宋·蘇軾

示病維摩元不病，

在家靈運已忘家。

何須魏帝一丸藥，

且盡盧仝七碗茶。

詩(shī)人在杭州任職時(shí)，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，并說(shuō)飲了茶，藥也不用吃了。

飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過(guò)度肥胖，延年益壽。

在寒冷的冬天，吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！

《江漢答孟郊》（節選）

唐·韓愈

江漢雖云廣，乘舟渡無(wú)艱。

流沙信難行，馬足常往還。

凄風(fēng)結沖波，狐裘能御寒。

終宵處幽室，華燭光爛爛。

凄冷的風(fēng)呼嘯而過(guò)，天寒地凍無(wú)處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時(shí)寒涼。

俗話(huà)說(shuō)：冬藏陽(yáng)氣，值此三九天氣，一年中最冷的時(shí)刻已經(jīng)來(lái)臨，必然要好好養精蓄銳，把身體中陽(yáng)氣鎖住。

最好的辦法就是多穿點(diǎn)衣服，頭、手等露出來(lái)的部位也要好好保暖，身體溫暖舒適了，自然心情舒暢，身體健康！

《齊東野語(yǔ)·曝日》

宋·謝無(wú)逸

忍冬東窗低，坐待朝曦上。

徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。

薰然四體和，恍如醉春釀。

靜靜地坐著(zhù)窗前，等待著(zhù)太陽(yáng)從東邊升起，徐徐陽(yáng)光照在身上，溫暖而不刺眼，氣血都順暢了許多。

在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人產(chǎn)生不快的情緒，大家窩在家里，看這看那都不順眼，心中更加郁悶了。

不如趁著(zhù)天氣晴朗，出門(mén)多曬曬太陽(yáng)，冬日暖洋洋的陽(yáng)光往身上一照，慵懶愜意，好不舒暢！

《春日偶成》

宋·程顥

云淡風(fēng)輕近午天，

傍花隨柳過(guò)前川。

時(shí)人不識余心樂(lè )，

將謂偷閑學(xué)少年。

淡淡的云在天上飄，風(fēng)兒吹拂著(zhù)臉龐。此時(shí)此刻已近正午，詩(shī)人穿行于花叢之中，沿著(zhù)綠柳，不知不覺(jué)間來(lái)到了前面的河邊。

“當時(shí)的人們不理解我此刻內心的快樂(lè )，還以為我學(xué)年輕人，趁著(zhù)大好的時(shí)光忙里偷閑呢！”

歲月奔忙，我們總是匆匆而過(guò)就沒(méi)了少年模樣?？蓵r(shí)光流逝總是不可避免，心態(tài)的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。

心中常年輕，心中有快樂(lè )，身體自然也會(huì )強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開(kāi)始，一切都不算晚！

在這個(gè)寒冷的冬季，愿詩(shī)友們都能笑口常開(kāi)，心情舒暢，找到屬于自己的養生之道。

只有身體健康了，才能享受后續更美好的生活！