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新的一年，想健康無(wú)憂(yōu)，迎接2024年，先從這10件小事做起。

·一、睡覺(jué)早一點(diǎn)。早睡有助于身體的修復和免疫力提升，保證充足睡眠，讓身體得到充分的休息和休整，免疫力也能隨之提升。

·二、運動(dòng)多一點(diǎn)。多運動(dòng)可以增強體質(zhì)，提高代謝，對抗慢性病。跑跑步、跳跳繩，哪怕只是做簡(jiǎn)單的散步，都是對身體的一份關(guān)愛(ài)。

·三、體重輕一些。保持適當的體重，讓你邁出輕盈的步伐，擁有自信的笑容，同時(shí)慢性的風(fēng)險也會(huì )少一些。

·四、牙齒好一點(diǎn)。牙好胃口就好，一口好牙讓你遠離疼痛和煩惱。定期牙科檢查和良好口腔衛生習慣，遠離牙齒問(wèn)題。

·五、壓力少一些。采用有效的壓力釋放方式，試試冥想、瑜伽或者深呼吸，讓心情平靜下來(lái)。

·六、疲勞少一些。一張一馳文武有道，過(guò)度勞累只會(huì )讓你身心俱疲，合理安排工作和休息，才能更好的迎接生活的挑戰。

·七、生氣少一些。生氣解決不了問(wèn)題，還會(huì )影響你的健康。學(xué)會(huì )冷靜應對，換個(gè)角度看問(wèn)題，你會(huì )發(fā)現一切都會(huì )變得美好。

·八、心態(tài)好一些。生活中多一些起起落落，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)非常重要。相信自己有能力克服困難，你就能勇敢的面對一切。

·九、血脂、血壓、血糖穩一點(diǎn)。定期體檢，合理飲食，控制血脂、血壓和血糖。

·十、飲食更健康。多攝入蔬菜、全谷物，適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白，保持均衡飲食。

邁向2024，從這10個(gè)小改變開(kāi)始，讓你的健康更加無(wú)憂(yōu)。

感謝收看，下期再見(jiàn)。