健康飲用水-健康飲用水的七大標準

生活中，我們的飲用水有很多，超市上的包裝飲用水更是琳瑯滿(mǎn)目?；钚院跛?、蒸餾水、深層礦巖水、飲用天然水、飲用純凈水、礦物質(zhì)水、優(yōu)質(zhì)飲用水、天然弱堿性山泉水……28種包裝飲用水，用了15種不同的名稱(chēng)。超市銷(xiāo)售人員對于不同種類(lèi)、價(jià)格的包裝飲用水之間的區別也不清楚，消費者更是疑惑倍增。

出門(mén)在外，我們無(wú)法喝自家水，只能選擇瓶裝水，可貨架上琳瑯滿(mǎn)目的水，到底選哪種好呢？今天小編挑出常見(jiàn)的3種，給大家解答疑惑。

1.礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬炒作概念

礦物質(zhì)水的配料表寫(xiě)著(zhù)：純凈水、食品添加劑（氯化鎂、氯化鉀）。鉀在人體內的主要功能是保持體內的酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個(gè)人每天喝一瓶礦物質(zhì)水，那么喝礦物質(zhì)水，吸收的礦物質(zhì)量的比例是非常低的。通過(guò)喝礦物質(zhì)水，提高人體礦物質(zhì)含量，這個(gè)方式是微乎其微的，沒(méi)有太大的效果，所以礦物質(zhì)水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為，它實(shí)際被人體吸收的營(yíng)養量是比較少的，它的商業(yè)價(jià)值大于實(shí)際意義。

2.礦泉水：各項指標存差異 各取所需

在國家標準中，飲用天然礦泉水是這樣定義的：從地下深處涌出來(lái)的或通過(guò)工具采集的，含有微量元素、礦物質(zhì)、或其他成分，未受過(guò)污染的水。

礦泉水的微量元素、礦物質(zhì)等各項指標存在微量的差異是正常的，這是因為各個(gè)礦泉水的來(lái)源地是不同地方造成的。因此，我們在挑選礦泉水時(shí)，就需要自身身體需求，仔細觀(guān)礦泉水評標中“礦物質(zhì)成分含量表”，如果不懂就盡可能選用可信賴(lài)的品牌。

3.純凈水：長(cháng)期飲用人體微量元素礦物質(zhì)流失

純凈水適合拿來(lái)飲料，偶爾飲用，輔助改善人體微循環(huán)，但不建議作為日常用水長(cháng)期飲用。尤其是老人和孩子，如果把純凈水代替日常用水長(cháng)期飲用，人體微量元素流失可能就會(huì )流失，不利于身體健康。

翻看國家頒布的《飲料通則》就會(huì )發(fā)現，原來(lái)無(wú)論、礦物質(zhì)水、氧氣水，還是純凈水、礦泉水等這些包裝飲用水，都屬于飲料。既然是飲料，都不適合作為日常長(cháng)期飲用，可能會(huì )有不確定的健康風(fēng)險，所以大家平時(shí)最好還是選擇白開(kāi)水。