心理健康十條標準,心理健康十條標準是誰(shuí)提出的

1.心理活動(dòng)強度

特指對突然的、強大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時(shí)，不同的人對于同一類(lèi)精神刺激，反應各不相同。抵抗力差的人，往往反應特別強烈；抵抗力強的人，雖然有反應，但不會(huì )很強烈。這種抵抗力或者說(shuō)心理活動(dòng)的強度，主要和人的認識水平有關(guān)。一個(gè)人對外部事件有充分理智的認識時(shí)，就可以相對的減輕刺激的強度。所以，心理活動(dòng)強度是衡量心理健康水平的標準。

2.心理活動(dòng)耐受性

是指在長(cháng)期的精神精神刺激下，耐受力差的人會(huì )出現個(gè)性改變、精神不振、心理異常。但是耐受力好的人，雖然倍感痛苦，但不會(huì )在精神上出現嚴重的問(wèn)題。比如，長(cháng)期家庭貧困，會(huì )被親友視為負擔，大人和孩子精神上都會(huì )有壓力，有的人會(huì )自暴自棄，有的人雖然心里難受，但是卻能發(fā)憤圖強，力圖改善現狀?；蛘?，面對高強度的學(xué)習和工作壓力，有的人無(wú)法承受，選擇放棄；有的人雖然也覺(jué)得痛苦，但依然能堅持完成任務(wù)。

3.周期節律性

人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著(zhù)自己內在的節律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。這都是個(gè)人內在的節律性。如果一個(gè)人的心理活動(dòng)內在的節律經(jīng)常處于紊亂的狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說(shuō)他的心理健康水平降低了。

4.意識水平

意識水平的高低往往以注意力品質(zhì)的好壞為客觀(guān)指標。如果一個(gè)人不能專(zhuān)注于某種工作，或者是不能專(zhuān)注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)?！伴_(kāi)小差”，也會(huì )被認為其心理健康水平有所下降。

5.暗示性

易受暗示的人，往往容易被周?chē)沫h(huán)境左右，進(jìn)而引起情緒的波動(dòng)和思想的動(dòng)搖，有時(shí)表現為意志力薄弱。也就是說(shuō)，如果一個(gè)人容易被他人的言語(yǔ)左右，自己嚴重缺乏思考，也是心理不健康的表現。

6.康復能力

在人的一生中，難免遭受精神創(chuàng )傷，在這之后情緒出現波動(dòng)、行為暫時(shí)改變、甚至出現軀體狀況，比如失眠，沒(méi)有食欲等都是正常的現象。但由于每個(gè)人的認知能力和人生經(jīng)驗不同，從創(chuàng )傷中恢復到往常水平的能力也不同，此能力稱(chēng)為康復能力。這個(gè)能力也是衡量一個(gè)人心理健康程度的標準。

7.心理自控力

一個(gè)人情緒的強度、表達，思維的方向、過(guò)程都是在自己的自覺(jué)控制下實(shí)現的。個(gè)人對情緒、思維和行為的自控程度和心理健康水平息息相關(guān)。因為當一個(gè)人身心十分健康時(shí)，心理活動(dòng)會(huì )十分自如、情緒表達會(huì )恰如其分、辭令通暢、儀態(tài)大方、不過(guò)分拘謹、也不過(guò)分隨便。所以，一個(gè)人的自我控制能力也是反映心理健康水平的標桿。

8.自信心

當一個(gè)人面對某種生活事件或者工作任務(wù)時(shí)，首先是估計自己的應對能力。有的人對自己進(jìn)行評估會(huì )高估，而有的人會(huì )低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我們要正確、客觀(guān)的看待自己才是最好的效果。自信心就是正確自我認知的能力，也是衡量一個(gè)人心理健康與否的標準。

9.社會(huì )交往

人類(lèi)的精神生活得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱就是充分的社會(huì )交往。社會(huì )交往的剝奪，必定會(huì )導致精神崩潰，出現種種異常心理。因此，一個(gè)人能否正常的與人交往，也標志著(zhù)一個(gè)人的心理健康水平是否達標。

10.環(huán)境適應能力

從某種意義上說(shuō)，心理是適應環(huán)境的工具，人為了個(gè)體的保存和種族的延續，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應環(huán)境。因為，一個(gè)人從出生到死亡，也不能離開(kāi)其生存的環(huán)境，環(huán)境條件會(huì )不斷的變化，這就需要我們采取措施，使自己與環(huán)境達到平衡，這就叫適應。一個(gè)人適應環(huán)境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指標。

以上這十條教科書(shū)式的標準，大家達標了嗎？歡迎留言討論哦！