芳健康、芳愈健康

眾所周知，隨著(zhù)人體年齡的不斷增長(cháng)，出現血管硬化以及血管堵塞等問(wèn)題的幾率也會(huì )明顯有所升高。因此，為了更好地對血管進(jìn)行養護、盡可能遠離血管類(lèi)疾病，生活中有不少人都會(huì )為了“軟化”血管而去嘗試一些所謂的偏方，其中最常見(jiàn)的就有喝醋、喝紅酒等。那么，平日里經(jīng)常喝醋、喝紅酒究竟能不能給血管養護帶來(lái)好處呢？

首先，人們之所以認為喝醋能夠幫助自己軟化血管，是因為醋具有酸性，而利用其這一特性，便能實(shí)現對動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的軟化，并在一定程度上加強對血管的養護，起到預防動(dòng)脈硬化的效果。

但實(shí)際上這些效果是很難實(shí)現的，因為醋在進(jìn)入人體后，并不會(huì )直接進(jìn)入到血管中，更不用談更實(shí)現對血液酸堿度的改變了，在這方面，大家一定要有一個(gè)正確的認知。另外，由于醋具有比較強的刺激性，若是經(jīng)常喝醋，也很容易對自身胃黏膜造成不同程度的影響。

除此以外，有些說(shuō)法之所以稱(chēng)喝紅酒能起到軟化血管的作用，主要是因為紅酒中含有一定量的白藜蘆醇物質(zhì)，它是可以幫助人們預防動(dòng)脈粥樣硬化的。但大家也要知道，這并非意味著(zhù)喝紅酒就一定能幫助人們實(shí)現對血管的健康養護。

紅酒中雖含有一定量的白藜蘆醇，但是其占比是非常低的，若是大家想要利用它來(lái)實(shí)現對血管的養護，可能要飲用超過(guò)1000ml的紅酒才能起到相應的作用，但若是紅酒的飲酒量真的達到了這一數值，就很容易因酒精攝入量過(guò)多而促使血管發(fā)生異常收縮，這反而會(huì )不利于預防血管疾病。

因此，通過(guò)一系列的綜合考量，我們便可知道，利用喝紅酒來(lái)幫助自己養護血管，其實(shí)也是非常不可取、不科學(xué)的。那么，想要真正有效地呵護血管健康，降低血管硬化發(fā)生的幾率，我們究竟應該怎么做呢？

1.及時(shí)、主動(dòng)喝水

血液過(guò)于黏稠是臨床上誘發(fā)心腦血管疾病最為重要的不良影響之一，而要想及時(shí)稀釋血液，促使血液粘稠度穩步降低，建議大家平日里一定要養成主動(dòng)喝水的好習慣，無(wú)論是否有明顯的口渴感，都應該及時(shí)、主動(dòng)地去飲水。

一般來(lái)說(shuō)，身體健康的成年人每日飲水量要盡量保持在1500~2000ml左右，大家可以在此基礎上結合自身實(shí)際，進(jìn)行相應的安排。

除此之外，為了能最大程度地提高對血管的養護，大家在早晨起床后，也一定要養成主動(dòng)飲用300~500ml左右溫開(kāi)水的習慣。

這能在一定程度上緩解夜間睡眠所導致的血液粘稠度上升的問(wèn)題，同時(shí)也有利于降低血管發(fā)生堵塞的風(fēng)險。

2.積極運動(dòng)

在日常生活中養成積極健康的運動(dòng)習慣，對于自身血管健康的養護也有積極作用，只不過(guò)很多人都對此缺乏足夠的認知。

事實(shí)上，定期定量的運動(dòng)不僅能幫助人體改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，還能在一定程度上增強血管的彈性，并預防血管堵塞。因此，建議大家在繁忙的工作之余，都要有一個(gè)較為合理的運動(dòng)計劃。

總而言之，大家在生活中千萬(wàn)不要為了養護自身血管健康而盲目輕信“多喝醋、多喝紅酒有助于軟化血管”等一系列沒(méi)有科學(xué)依據的觀(guān)點(diǎn)。而要想真正地提高自身的血管健康度，不妨多喝水、多運動(dòng)，這才是最可行、有效的好法子。在此方面，大家一定要引起足夠的重視，避免因誤入了養護“陷阱”，反而降低了自己對血管的保養效果。

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