運動(dòng)對健康的作用—運動(dòng)對健康的作用論文

運動(dòng)對身體的好處到底是什么原理？大家聽(tīng)到過(guò)嗎？到底為什么運動(dòng)有利于身體健康？除了在運動(dòng)過(guò)程當中形成身心的愉悅，運動(dòng)過(guò)程享受到人跟人之間的交往的愉悅，運動(dòng)過(guò)程還可以欣賞路途的風(fēng)景，這些都不是最關(guān)鍵。運動(dòng)有利于身心健康的最重要的是兩點(diǎn)。

·第一點(diǎn)，運動(dòng)可以增強血液循環(huán)，讓血液中的營(yíng)養及時(shí)足夠的補充到身體的各組織器官中，以滋養各組織器官。

·更重要的一點(diǎn)是運動(dòng)為營(yíng)養分配機制提供的一個(gè)信號，營(yíng)養分配機制會(huì )及時(shí)的把營(yíng)養輸送到更需要的地方。比如兩只手只用一只手，另一只手不用，那么這只經(jīng)常使用的這只手就會(huì )更粗壯。因為這只手的運動(dòng)會(huì )給營(yíng)養分配機制提供一個(gè)信號，這里更需要營(yíng)養，所以分配機制會(huì )對這個(gè)地方提供更多的營(yíng)養。

這就是一個(gè)什么道理？運動(dòng)過(guò)程當中給營(yíng)養機制提供的信息是使這些部位會(huì )更加的強大。但是如果運動(dòng)過(guò)量而沒(méi)有相應的營(yíng)養補充，那么營(yíng)養分配機制就會(huì )把其他地方需要的營(yíng)養調配到這個(gè)地方來(lái)。

比如過(guò)量的運動(dòng)或者適度運動(dòng)而缺乏營(yíng)養，那么分配機制就會(huì )把免疫力需要的營(yíng)養調配到這邊來(lái)，反而會(huì )降低免疫能力。比如如果運動(dòng)過(guò)程當中沒(méi)有及時(shí)的補充足夠的營(yíng)養，會(huì )把大腦等其他組織的營(yíng)養調配到這邊來(lái)，導致其他器官的衰弱。

所以每一位中老年人要記在心上的是運動(dòng)要及時(shí)補充營(yíng)養，因為運動(dòng)的部位需要營(yíng)養，而分配機制當中沒(méi)有足夠的營(yíng)養分配，就會(huì )把其他部位的其他組織的營(yíng)養由于競爭會(huì )調配到這里來(lái)，使其他組織器官會(huì )形成衰弱。

今天關(guān)于運動(dòng)的營(yíng)養問(wèn)題，希望中老年人要多多思考。