什么飲料健康、什么飲料健康又解渴

要說(shuō)當下人們最關(guān)注的話(huà)題，健康養生絕對是其中之一。隨著(zhù)整體生活水平的提升，每個(gè)人都更加重視自己的身體健康。如今正是盛夏時(shí)節，飲品可以說(shuō)是每個(gè)人都離不開(kāi)，但它種類(lèi)有那么多，也不是每一種喝起來(lái)都對我們有益。

像冰涼的冷飲偶爾喝起來(lái)還好，但長(cháng)期下來(lái)，身體就會(huì )受到很大的刺激。5大“健康飲品”公布后，年輕人們常喝的碳酸飲料和奶茶果然不在其中，但酸奶也未上榜還是有些讓人意外的。下面，就讓我們來(lái)了解一下哪些飲品更健康吧~

一、綠茶

我國有六大茶類(lèi)，但歷史最久遠的當屬綠茶，經(jīng)過(guò)一代代的發(fā)展，其受眾廣泛且影響深遠。綠茶的制作比較簡(jiǎn)單，因為它并不發(fā)酵，少了這一步驟，其成品茶中保留的鮮葉物質(zhì)就有很多，所以口感更清爽天然。

古時(shí)人們就發(fā)現，喝綠茶可讓人清神氣爽，其實(shí)這就是因為它含有大量的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)。特別是在暑氣旺盛的時(shí)候，飲用此茶能逐漸消散炎熱之氣，所以民間就出現了“夏飲綠茶”的說(shuō)法。

綠茶種類(lèi)豐富，其中很多都擁有盛名，比如龍井、毛尖、碧螺春等等，這些都是名茶。大體上，綠茶的特點(diǎn)就是顏色綠潤，茶湯清透。沖泡此茶，不宜用沸水，80度左右的水溫會(huì )使它的營(yíng)養更好析出。

二、蘇打水

蘇打水在超市中很常見(jiàn)，它是當下非常受人喜愛(ài)的一種飲品。和白水不同，蘇打水的性質(zhì)屬于弱堿性，喝它對于人體內的平衡有很大幫助。

天然蘇打水是在巖層深處開(kāi)采出來(lái)的，喝起來(lái)甘甜柔順，其含有很多微量元素和礦物質(zhì)，且極容易被吸收，所以它是很理想的健康飲品。

但現在市面上有不少混雜的蘇打水，大家挑選時(shí)一定要認準純天然的。如果在配料表中有看到白砂糖、香精或者其他添加物，說(shuō)明這種就是加工出來(lái)的，就不要選了。

三、花茶

花茶雖然不似綠茶那樣源遠流長(cháng)，但它在我國也是很早就存在了?，F代花茶加工技術(shù)愈發(fā)先進(jìn)，和茶葉相比，用鮮花泡茶顯然更美觀(guān)，且不同的花味道和營(yíng)養也很多元，因此這種茶在民間十分流行。

其中，菊花茶憑借獨特的魅力，從唐代至今一直都備受人們的追捧。到了今天，不管男女老少，很多人日常都有泡菊花的習慣。菊性涼，所以它常被推薦在夏季飲用，被公認是最下火的茶飲之一。

菊花中所含營(yíng)養豐富，包括多種微量元素，以及維生素、類(lèi)黃酮等，特別是“汴菊”青馳菊，它的類(lèi)黃酮類(lèi)物質(zhì)含量極高。生活中不少老茶客對青馳菊都情有獨鐘，如果大家有應對上火的需求，就可以試試它。

四、咖啡

咖啡最早起源于非洲，后在西方國家迅速傳開(kāi)且一直盛行至今。近年來(lái)，我國也逐漸出現了“咖啡熱”，一些上班族、學(xué)生黨對其非常青睞，甚至一些中老年人也喝起了這種飲品。

但生活中也有很多人認為，咖啡喝了沒(méi)有好處。這種看法是片面的，咖啡既然能夠位列世界三大飲料中，自然是有它的道理，喝起來(lái)對人也有一定的益處。只是需要每次適量，像一天一杯（200ml）是沒(méi)問(wèn)題的。比如夏天午休過(guò)后，喝一點(diǎn)咖啡能讓人一掃疲倦感，但需注意，空腹不能飲用。

五、果飲

水果是我們飲食中必不可少的一部分，基本每一種水果都含有大量的維生素。到了夏天，各種各樣的水果飲品就很受歡迎。水果種類(lèi)豐富，在做果飲的時(shí)候，一般都會(huì )將多種結合起來(lái)，比如現在很流行的金桔百香果。

金桔形狀小巧，成熟后外表就是明亮的橘黃色，其所含大量VC及膳食纖維，味道甘甜。而百香果味道較酸，果實(shí)中有黑色的顆粒，除了VC，它也含有大量VE和鈣。這兩種水果搭配起來(lái)美味又健康，老少皆宜。但平時(shí)自己做果飲比較麻煩，所以就有了果茶包的出現。

就拿金桔百香果來(lái)說(shuō)，祺牧這款采用凍干技術(shù)制成的果料包就得到了很多人的好評。它是獨立包裝，平時(shí)什么時(shí)候想喝，就可以拿出來(lái)一袋直接沖熱水，幾分鐘后清香鮮爽的果飲就新鮮出爐。炎炎夏日，喝些酸酸甜甜的飲品可謂是再合適不過(guò)了。