幼兒健康小知識_幼兒健康小知識每日一條
夏天已到尾聲了,秋天也慢慢逼近。季節的變換,也意味著(zhù)家長(cháng)在孩子的飲食上可以稍微做些調整,以應對秋季“陽(yáng)消陰長(cháng)”的季節特點(diǎn)。
秋季小兒飲食注意養肺潤燥
秋天來(lái)到,天氣慢慢變涼爽,孩子們的食欲也會(huì )慢慢變得旺盛起來(lái),廣東省婦幼保健院生殖健康科副主任醫師潘明沃(名醫預約)說(shuō),秋季是調節小兒營(yíng)養的關(guān)鍵時(shí)期,家長(cháng)要特別注意孩子飲食的均衡性,保證各種營(yíng)養素都要充足攝入。
秋季是“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)渡階段,以燥為主氣,燥易傷津,更易傷肺,因此,秋天的時(shí)候人們更容易鼻干、唇干、皮膚干、便秘,或者患上風(fēng)熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。
因此潘明沃副主任醫師建議,孩子秋季保健應以養肺為主,飲食上多吃滋陰養肺潤燥的食物,如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋(píng)果、香蕉、葡萄等,少吃辛辣的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等,以防止燥邪傷害人體的陰液。
秋季需要進(jìn)補嗎
隨著(zhù)天氣越來(lái)越?jīng)鏊?,很多家長(cháng)都覺(jué)得應該給孩子補補身子,以應對冬季的寒冷。潘明沃副主任醫師告訴我們,秋季人體的新陳代謝不像夏季那么快,在保證合理飲食的情況下,家長(cháng)一般不需要給孩子服用什么補藥,如果孩子身體比較虛需要進(jìn)補,最好是以“平補”為主。不要過(guò)多地服用大補特補的藥物或營(yíng)養品,這反而容易讓孩子產(chǎn)生滯膩而造成食欲不振。
秋季幼兒保健注意這三點(diǎn)
除了飲食,秋季還有什么兒童保健小常識呢?
1、由于溫差比較大,孩子早晚應該多加一件衣服。對于好動(dòng)、易出汗的孩子,玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾吸汗或者及時(shí)給他更換衣服。
2、雖然天氣逐漸變冷,但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng),保持室內空氣的流通。幼兒的被子也需要經(jīng)常洗洗曬曬,保持干凈清爽。
3、秋高氣爽,適合戶(hù)外運動(dòng)。家長(cháng)有時(shí)間應多帶幼兒到戶(hù)外活動(dòng),多曬太陽(yáng)增強幼兒的體質(zhì)。