教您有效防范電磁輻射：避免長(cháng)時(shí)間操作

電磁輻射是由電荷移動(dòng)所產(chǎn)生的電磁能量，以電磁波的形式通過(guò)空間傳播，頻率越高輻射的量子能量越大，生物作用也越強。電腦、電視、音響、空調、電冰箱、通訊設備等都是我們日常接觸到的電磁輻射源。人體中水分子受到電磁輻射后會(huì )相互摩擦，引起機體升溫，從而影響到體內器官的正常工作。因此，長(cháng)期受到電磁輻射會(huì )對人體造成影響和損害。

有些戰友認為功率小、有質(zhì)量保證的電子類(lèi)產(chǎn)品就不會(huì )對人體產(chǎn)生危害，其實(shí)不然。電磁輻射的效應作用于人體后，對人體的傷害在尚未來(lái)得及自我修復之前，再次受到電磁輻射的話(huà)，其傷害程度就會(huì )累積，即電磁輻射具有累積效應，久而久之，會(huì )成為永久性病態(tài)。

那么，除了加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)外，還可以怎樣有效防范電磁輻射呢?

首先，科學(xué)合理使用。一是避免長(cháng)時(shí)間操作。如需較長(cháng)時(shí)間使用執勤監控屏、電腦等電器時(shí)，應注意至少每小時(shí)離開(kāi)一次，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。當電器暫停使用時(shí)，最好不要讓其處于待機狀態(tài)，避免產(chǎn)生輻射積累。二是不要經(jīng)常同時(shí)使用電器，以免使自己暴露在超劑量的輻射之中。需要特別提醒的是，手機在接通瞬間及充電時(shí)，釋放的電磁輻射最大，最好在響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話(huà)，充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話(huà)。

其次，養成良好的衛生習慣。不少電器表面存在大量靜電，如電腦熒光屏，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。因此，應經(jīng)常對電器表面進(jìn)行擦拭，在使用后要及時(shí)洗臉洗手。

最后，還可補充營(yíng)養，食療抗輻射。多吃一些富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如多種蔬菜水果以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，均可有效增強抵抗電子輻射的能力。還可常飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。