喝咖啡擔心骨質(zhì)疏松？可以喝拿鐵

據美國克利夫蘭診所的資料顯示，多個(gè)科學(xué)研究發(fā)現喝可樂(lè )和咖啡可降低女性的骨密度，但對男性沒(méi)有影響，目前原因還不清楚。美國風(fēng)濕病學(xué)家約翰尼·蘇博士表示，這里是否存在因果關(guān)系，具體機制如何，都還不清楚。一個(gè)可能的解釋是，可樂(lè )或咖啡喝多了，意味著(zhù)牛奶喝少了，而后者能促進(jìn)骨健康。另一個(gè)可能的解釋是，可樂(lè )中的磷酸析出了骨頭中的鈣質(zhì)，證據是檸檬汽水、姜汁汽水等不含磷酸的汽水與骨質(zhì)疏松沒(méi)什么關(guān)系。還有一種可能，就是咖啡因的攝入可能降低女性的骨密度，但是喝茶(含有咖啡因)并不影響骨密度。蘇博士稱(chēng)，少量喝應該問(wèn)題不大，例如每天不超過(guò)4杯咖啡或者兩罐可樂(lè )。

南方醫院脊柱骨科副主任醫師楊德鴻副教授提出，預防骨質(zhì)疏松要從青春期開(kāi)始，建議年輕人不要宅在家里，多出來(lái)鍛煉身體，同時(shí)多曬太陽(yáng);避免吸煙，特別注意減少吸入二手煙;保持均衡飲食，多喝牛奶，建議一天喝4瓶，喝了容易拉肚子的人可以先加熱牛奶，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝，也可以改成喝酸奶或者吃奶酪。他強調說(shuō)，牛奶含有容易吸收的枸櫞酸鈣和葡萄糖酸鈣，相比之下骨頭湯要一天喝350~400碗才夠，實(shí)際上不能補鈣。

對于“咖啡導致骨質(zhì)疏松”的說(shuō)法，他表示目前的研究證據還不足，如果愛(ài)喝咖啡又擔心骨質(zhì)疏松的話(huà)，可以喝含有牛奶的咖啡，例如拿鐵。

如果出現了骨質(zhì)疏松的表現，例如周身骨痛、摔跤骨折、駝背等，就要及時(shí)治療。楊德鴻稱(chēng)，患者要根據骨量變化進(jìn)行相應的治療，嚴重者需要用到促骨合成藥物治療;所有的治療都要同時(shí)補鈣和維生素D，只要耐心堅持，聽(tīng)從醫生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，是可以將損失的骨量慢慢補回來(lái)的。