中國學(xué)者專(zhuān)題探究：冥想古法治愈現代都市人“心病”和亞健康

快節奏的生活下，都市人，尤其是白領(lǐng)女性承受的壓力越來(lái)越大，壓力之下導致的身心疾病越來(lái)越嚴重。怎樣緩解壓力，讓心情恢復平和、身體擺脫亞健康的侵擾，成為如今都市人最大的愿望之一。

上海的醫學(xué)專(zhuān)家們在中國率先探索以古老的冥想治愈人們心理疾病，使軀體走出亞健康泥潭。上海市重性精神病重點(diǎn)實(shí)驗室執行主任崔東紅教授等專(zhuān)家首次專(zhuān)門(mén)設立課題，從2014年起深入探索冥想調節機體內環(huán)境、與腦—體健康的關(guān)系，至今已獲得初步成果。研究人員發(fā)現，冥想對改善亞健康十分有效，比藥物治療風(fēng)險低而且更加綠色健康，還可以避免其對專(zhuān)業(yè)人士的依賴(lài)、容易普及。

據悉，起源于古印度醫學(xué)的冥想，是古老東方一種心智訓練及治療方法，已有5000年的歷史。冥想的目標是人格改變、精神成長(cháng)、開(kāi)悟和解脫，同時(shí)具有調理機體的治療作用。關(guān)注當下的覺(jué)醒和無(wú)為而為的和諧，冥想旨在讓人們升起包含了慈悲、信任、耐心、寬容和慷慨的正面，使其獲得解脫。在過(guò)去的40年間，明顯個(gè)訓練在西方受到了臨床醫生、研究人員以及大眾的推崇成為腦—體干預整體醫療的一個(gè)組成部分。

崔東紅17日接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，冥想是一種修心健腦的手段或工具，可調節機體生理狀態(tài)、改善機體的病理狀態(tài)，維持機體內環(huán)境的穩定，并緩解焦慮、抑郁癥狀。名對慢性疼痛、失眠亦有治療作用，亦可改善癌癥病人基礎身心狀況。

據了解，以往有關(guān)冥想與腦科學(xué)的研究之局限在特定大腦區域。此次中國學(xué)者的研究涉及對復雜腦網(wǎng)絡(luò )系統比較和分析。

在“冥想調解機體內環(huán)境、腦體機制”的研究中，為了了解長(cháng)期冥想的作用，研究人員深入藏區采集了85名僧人及57名藏民的血液、尿液和糞便樣品，搜集了70名僧人和30名藏民在靜息狀態(tài)和冥想狀態(tài)下的腦電信號，并從腦網(wǎng)絡(luò )及蛋白組網(wǎng)絡(luò )方面，對這些珍貴的腦電和外周樣本進(jìn)行聯(lián)合分析。

崔東紅介紹，課題組先比較分析僧人及藏民間血漿蛋白組表達譜的變化，尋找冥想特征性調控的蛋白網(wǎng)絡(luò )和信號通路;再應用相關(guān)蛋白組學(xué)技術(shù)，進(jìn)一步解析冥想對生理機能的影響。課題組還基于腦電數據，揭示冥想的腦神經(jīng)機制。研究人員橫向比較僧人和藏民、縱向比較僧人在靜息態(tài)和冥想態(tài)下的腦網(wǎng)絡(luò )差異，建立腦網(wǎng)絡(luò )與蛋白質(zhì)組之間的關(guān)系模型，研究冥想對腦、體的協(xié)同作用。

課題組發(fā)現，與精神疾病相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)在冥想前后發(fā)生顯著(zhù)性差異;同時(shí)，間質(zhì)的腎上腺髓質(zhì)激素等在冥想后，含量更趨于正?；?。

崔東紅介紹，為了研究短期冥想的效果，她舉辦了三期冥想訓練班，72人進(jìn)行為期8周的冥想訓練。課題組在訓練前后為學(xué)院進(jìn)行心理生理方面的檢查，對比訓練前后心理、生理指標的變化。短期冥想訓練后，受試者睡眠得到改善、疲勞感解除、心情開(kāi)朗平靜、工作效率得到提高，有些學(xué)員的鼻炎癥狀得到改善。

據悉，不久前，在上海市精神衛生中心舉辦的“冥想與職業(yè)女性健康”研討會(huì )上，上海交通大學(xué)——約翰霍普金斯大學(xué)聯(lián)合神經(jīng)工程實(shí)驗室主任童善保教授、上海交通大學(xué)生命科學(xué)技術(shù)學(xué)院副院長(cháng)張大兵，上海市心理衛生協(xié)會(huì )理事長(cháng)張海音等，分別從冥想的神經(jīng)影像研究進(jìn)展、禪修與身心健康、冥想與心理治療等不同層面講述了冥想與健康的關(guān)系。

崔東紅說(shuō)，未來(lái)，課題組將進(jìn)一步針對冥想進(jìn)行腦網(wǎng)絡(luò )組研究，代謝組、蛋白組研究，并探索腦網(wǎng)絡(luò )組與外周蛋白代謝組網(wǎng)絡(luò )的交互作用，同時(shí)推廣冥想訓練。

上海市總工會(huì )副主席、女職工委員會(huì )主任何惠娟告訴記者，目前上海有337萬(wàn)職業(yè)女性，在職場(chǎng)和家庭雙重壓力下，追求完美的秉性常常使其在工作與生活中艱難地尋求平衡，成為易被心理疾病侵害的人群。崔東紅說(shuō)，未來(lái)希望能在進(jìn)一步研究的過(guò)程中推廣冥想訓練，以提高女性心理健康和生活質(zhì)量。