法媒盤(pán)點(diǎn)7大牙齒美白健康殺手 助您改善口腔健康

調查顯示，約10%的法國人不能堅持每天刷牙，約25%的人一天只刷一次。法國人的平均刷牙時(shí)間僅為56秒，并沒(méi)有達到醫生建議的2分鐘時(shí)間。法國口腔醫學(xué)會(huì )(UFSBD)調查顯示，法國人1年平均使用2根牙刷和3管牙膏，而根據醫生建議，至少要使用其2倍的用量。為了改善口腔健康，法國《費加羅報》羅列出了“七宗罪”，即“7個(gè)應該引起重視的壞習慣”。

1. 把牙當利器使用

需要注意，不要用牙齒來(lái)開(kāi)瓶蓋、撕薯片包裝、撕咬線(xiàn)頭或衣服上的標簽，也不要用牙齒嗑堅果。如果總是如此用牙，牙齒會(huì )變得易碎和脆弱。但同樣不要忘了，將食物分割壓碎才是牙齒的功能，因此避免食用過(guò)多軟糯的食品。

2. 在嘴里穿刺打釘

舌釘或是唇釘雖然看起來(lái)很酷，但在口腔中穿刺會(huì )對健康造成很大危害。研究表明，17%的口腔內穿刺都會(huì )引起并發(fā)癥。因為在潮濕的口腔內，每一立方毫米的唾液中就有100萬(wàn)的細菌，而口腔內的釘子可能會(huì )引起感染?？谇粌鹊慕M織被破壞將會(huì )引起舌頭腫大，從而堵住呼吸道甚至引發(fā)窒息。此外，牙齒若咬到金屬釘子就可能被硌碎，而穿刺后如果不對口腔進(jìn)行定期專(zhuān)業(yè)清潔可能會(huì )引起牙齦破損。

3. 和他人共用餐具或瓶口

應該避免和別人喝同一瓶水，因為口腔內的微生物會(huì )通過(guò)瓶口傳播。再者，給孩子喂飯之前用同一個(gè)勺子先嘗一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干凈，這些習慣會(huì )使“造成齲齒的細菌”在父母和孩子之間傳播。

4. 6歲之后仍舊吮吸手指或者使用奶嘴

幼兒在2到3周歲時(shí)乳牙開(kāi)始生長(cháng)，此時(shí)就應該停用奶嘴了。如果6歲之后仍使用奶嘴，會(huì )導致孩子下頜骨擴大，到那時(shí)就需要用支架來(lái)進(jìn)行矯正?？谇会t生解釋道，停用奶嘴是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，首先可以只在夜里和午睡的時(shí)候使用，之后只在夜里使用，最后完全停用。至于奶嘴的選擇，生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齒和口腔問(wèn)題。

5. 抽煙、喝酒、吸毒

煙草對于牙齒的危害已經(jīng)廣為人知了，酒和毒品對牙齒危害要小很多，但是并不能因此忽略這些習慣對牙齒的影響。告知牙醫自身抽煙喝酒的具體頻率也是很必要的，因為醫生可以在保護口腔健康的同時(shí)幫助人們戒癮。

6. 在兩餐之間吃零食、喝汽水

除了會(huì )導致蛀牙的食物之外，頻繁進(jìn)食同樣會(huì )導致蛀牙。因為口腔環(huán)境在進(jìn)食過(guò)程中會(huì )酸化，進(jìn)而增加患蛀牙的風(fēng)險。研究表明，口腔會(huì )在正常的兩餐之間恢復pH值的平衡，而咀嚼的動(dòng)作增加了口腔酸性從而引起蛀牙。牙醫并沒(méi)有規定某種食物不能吃，但是提醒人們要留心類(lèi)似蘇打水等過(guò)甜的飲料。一杯白水可能是更好的選擇。

7. 晚上忘記刷牙

在夜晚口腔唾液分泌減少，因此酸性物質(zhì)更容易導致蛀牙。研究結果顯示，唾液在保護牙齒免受侵蝕的過(guò)程中起了一定的緩沖作用，同時(shí)還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關(guān)鍵。