春季護肝多看喜劇 這些方法也能護肝

春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、扁桃體炎、肺炎等春季多發(fā)病。春季養生要注意以下幾點(diǎn)：

第一、春季晝夜溫差大，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季別急著(zhù)減衣服，早晚多添件衣服，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

第二、春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì )在春季出現火氣漸長(cháng)，暴發(fā)指數增加，應注意調控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢保持下去。應要養肝血，生發(fā)氣血，提高免疫力。

第三、春季養生保健運動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動(dòng)。動(dòng)則養形，活則血流。有規律的活動(dòng)，適當的運動(dòng)，這是古往今來(lái)長(cháng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)“有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應春季之生氣，當以主動(dòng)運動(dòng)，持之以恒為主要；但要注意不坐濕地，花粉過(guò)敏者避開(kāi)鮮花多的地方進(jìn)行運動(dòng)。

第四、可以做中醫治療，如艾灸、刺絡(luò )放血等提高體質(zhì)。另外，還可以通過(guò)食療，順應氣候養生防病。精彩閱讀：春季養肝護肝食譜大全

看完春季養肝四要點(diǎn)之后，一起去學(xué)學(xué)春季養肝的方法吧。

1.堅果

春季吃零食不要再吃膨化，油炸的食物了，多吃一些堅果吧。堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒(méi)有精神、記憶力下降、容易困倦等問(wèn)題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。

　　2.草莓

春季吃膩了蘋(píng)果，梨子，那么可以多嘗嘗草莓。草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。

3.壓護肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢?xún)扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

4.蔥白生姜茶

大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開(kāi)水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué)，能增熱御寒。

　　5.運動(dòng)

加強鍛煉，提高自身免疫力。適當進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)。

（責任編輯：陳加勇）