辦公室的胃病怎樣吃才健康

長(cháng)期的辦公室生活，看似是跟高大上的，但是，其中卻蘊含著(zhù)很多的不健康因素，給很多的辦公室男女造成了嚴重的健康問(wèn)題。發(fā)生胃病就是一種常見(jiàn)的類(lèi)型。其實(shí)，不僅僅是吃藥可以緩解胃病的發(fā)生，進(jìn)行一些適當的中醫養生飲食也是有緩解疾病的效果。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：

假如是一些生冷的食物，您在生活中最好就是謹慎的使用，避免導致嚴重而疾病。十二指腸潰瘍發(fā)病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì )引起或加重胃病的癥狀。

晚：

這樣就是說(shuō)，患者在生活中要注意自己的飲食時(shí)間，這樣才能盡快的脫離疾病的掌控。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，晚飯吃得太晚會(huì )導致胃腸道沒(méi)有時(shí)間消化，從而使消化功能出現異常。

多：

發(fā)生疾病之后，您就要注意一些身體的異常情況，不要盲目的飲食。吃得太多會(huì )導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì )導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：

假如是您吃過(guò)飯之后，最好不要立即的坐下，適當的站一會(huì )，也會(huì )有緩解疾病的效果。剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

胃病吃什么好？

多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃。

南瓜：

南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養脾胃。

甘藍：

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

紅薯：

紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

鐵棍山藥：

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

日常5個(gè)養胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。

2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動(dòng)——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。

常嚼

很多人都喜歡吃口香糖，在生活中您最好就是進(jìn)行一些健康的飲食。我們經(jīng)常會(huì )看見(jiàn)一些人有事沒(méi)事嘴里都在嚼口香糖，特別是年輕女性，在她們的包包里總是能找到口香糖的身影?？谙闾桥c木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著(zhù)一定的功效，然而，卻不應該多吃——不要動(dòng)不動(dòng)就咀嚼一塊，這對健康是沒(méi)有什么好處的。為什么呢?

不要認為嚼口香糖是一種好的生活的方式，這樣的飲食措施，就會(huì )導致嚴重的疾病后果。有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的，事實(shí)上，口爵口香糖不但不會(huì )減肥，反而會(huì )讓人覺(jué)得越嚼越餓，最后就會(huì )放棄口香糖去吃零食。

不健康的生活習慣，就會(huì )導致很?chē)乐氐募膊『蠊?，您就要注意自己的健康生活習慣。相信大家都有過(guò)這種體會(huì )，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，還會(huì )讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無(wú)法忍受，必須馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸，還會(huì )使消化酶增加。所以你會(huì )泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會(huì )更加嚴峻。

面對生活中的不健康身體情況，您就要注意選擇合理的生活習慣，尤其是長(cháng)期處在辦公室的朋友，就需要注意自己的飲食搭配。以上的中醫養生辦法您也是可以嘗試的，另外，在生活中也要進(jìn)行適當的運動(dòng)，這樣也能緩解患者疾病的情況。