讓你意想不到的4種方法能增強記憶

關(guān)于我們的大腦，有一件你需要知道的事：在我們慢慢變老以后，大腦中與記憶有關(guān)的區域會(huì )出現真正意義上的收縮。

所以，有些老年人會(huì )做一些思維鍛煉來(lái)保持大腦活躍。不過(guò)除此之外，還有其他一些方法也能鍛煉到你的大腦。

1、散步

有研究發(fā)現每周散步40分鐘能夠增加大腦中與記憶有關(guān)的海馬回的容量。精彩閱讀：記憶力衰退怎么辦 5種食物增強記憶力

　　2、喝咖啡

一項在澳大利亞進(jìn)行的研究發(fā)現，咖啡具有確實(shí)的記憶促進(jìn)效果。其中經(jīng)過(guò)過(guò)濾的黑咖啡效果最好，這里需要注意的是在往咖啡中加奶和糖時(shí)一定要適量。

　　3、笑

許多研究發(fā)現，笑20分鐘的時(shí)間就能夠帶來(lái)增強短時(shí)記憶的效果。所以觀(guān)看搞笑視頻、節目或在與朋友聊天時(shí)開(kāi)懷大笑都能起到幫助。

　　4、聽(tīng)音樂(lè )

意大利羅馬的研究人員曾發(fā)現聽(tīng)莫扎特的音樂(lè )能夠激活大腦中的神經(jīng)細胞，增強與記憶有關(guān)的腦電波，并且能夠提高注意力和認知功能。（實(shí)習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）

（責任編輯：蘇嬌蓉）