春季上火怎么辦 4招讓你春季不上火

春天來(lái)了，樹(shù)木要發(fā)芽，人體的“火氣“也開(kāi)始發(fā)芽。最近你是不是開(kāi)始臉上冒癤子、眼睛又干又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……這些都說(shuō)明你開(kāi)始上火了。春天的“火“往往是不知不覺(jué)來(lái)臨，讓你措手不及。春季上火怎么辦?

1、喉干嗓啞時(shí)：

淡鹽水在消炎方面貢獻是非常大的，飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛時(shí)：

生梨在消炎敗火上面作用也是很大的，常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。

3、口長(cháng)水泡時(shí)：

這種情況下，可以切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì )減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

上火可能出現在身體任何一些部位上，對一個(gè)人的健康作用是極大的，因此為了康體健康，要多注意日常保健，在發(fā)現問(wèn)題的時(shí)候也要及時(shí)的解決問(wèn)題。

如何過(guò)一個(gè)不上火的春天?中醫專(zhuān)家招數可不少。

4招讓你春季不上火

1、給腸胃滅火：宜“潤“不宜“瀉“

上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便干燥、小便少且黃赤、混濁有味。

中醫對策：

腸胃的上火癥狀包括從飲食到排泄的整個(gè)過(guò)程，胃腸道的“春火“一般是消化、排泄問(wèn)題，所以給腸胃滅火要著(zhù)重從這兩個(gè)方面入手。

對于食欲不振、胃腸脹氣等消化問(wèn)題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類(lèi)食物、肉類(lèi)食物和米面類(lèi)食物有較好的消化作用。

將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。

便秘大便干燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤“不宜“瀉“，可以通過(guò)芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進(jìn)行潤腸食療。

芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。

蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。

當孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時(shí)，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內熱。

2、給皮膚滅火：常喝溫水

上火表現：臉發(fā)干、皮膚長(cháng)痘、流鼻血。

中醫對策：

春天氣候干燥，內燥外熱的皮膚非常容易干澀、長(cháng)痘。面對皮膚上火，最好的方法是多喝水。

春天要常喝溫水，一天的飲水量要保持在1300毫升左右。上火時(shí)適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過(guò)水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會(huì )首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。出鼻血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解后可取白茅根30克或藕節15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。

3、給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護眼

上火表現：眼睛紅赤干澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多。

中醫對策：

肝開(kāi)竅于目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現眼睛干、疲勞等“上火“癥狀。所以，春天可以經(jīng)常喝點(diǎn)菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶里最好再加點(diǎn)枸杞，護眼效果更佳。

另外，眼睛問(wèn)題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫認為我們休息時(shí)身體的血液才匯集到肝，從而保存肝的實(shí)力、滋養眼睛。晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò )運行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)間，會(huì )傷及肝膽而影響眼睛的健康。

眼睛干澀時(shí)還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20~30分鐘。

專(zhuān)家推薦藥物有兩種，黃連羊肝丸有瀉火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等;龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火，用于肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害，用前需咨詢(xún)醫生)。

4、給口腔滅火：豆芽少不了

上火表現：咽痛發(fā)干、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。

中醫對策：

新鮮蔬菜吃得少時(shí)，營(yíng)養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。

張曉天教授介紹說(shuō)，被古人稱(chēng)為“種生“的豆芽最適合春季吃。

因為豆芽能幫助五臟從“冬藏“轉向“春生“，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

春季可多吃些野菜，野菜生長(cháng)在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營(yíng)養豐富，保健功能顯著(zhù)，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車(chē)前草、榆錢(qián)、竹筍等都不錯。

另外，春季喝的湯應以蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。

(責任編輯：蘇嬌蓉)