瘦身看過(guò)來(lái) 水里加這種東西喝3天有奇效

干山楂泡水喝的功效竟有這么神奇？趕緊get起來(lái)。想減肥的MM首先要根治便秘，排毒是關(guān)鍵。用山楂來(lái)泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，小編今天要說(shuō)的是水里加上干山楂，喝3天，清腸刮油，永遠不會(huì )便秘，自然長(cháng)不胖。

　　1、選擇好的干山楂

選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買(mǎi)山楂時(shí)，還要仔細看好山楂是否有蟲(chóng)子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　2、沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開(kāi)水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著(zhù)的灰塵等臟東西。

　　3、根據山楂數量倒入適量開(kāi)水

沖泡山楂時(shí)，應根據放入山楂的數量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。

一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數了，應該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。精彩閱讀：山楂茶的泡法及功效

　　哪些人不宜喝干山楂泡水

用干山楂泡水當茶飲，可以降血脂。但有些人喝了一段時(shí)間山楂茶后，還沒(méi)來(lái)得及看到血脂下降，卻先喝出了胃病。

喝山楂茶確實(shí)能降血脂，在中醫典籍《黃帝內經(jīng)》中就有相關(guān)記載。但山楂的作用首先是消食，在民間，無(wú)論小孩或成人，都一直有用山楂來(lái)消積食、促消化的傳統。

中醫理論認為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過(guò)喝山楂茶降低血脂，不是短期內就能達到的。要堅持每天飲用，才能達到降血脂、軟化血管的作用。如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會(huì )更好。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

（責任編輯：蘇嬌蓉）